Kourtney Kardashian baru saja mengakhiri latihan kakinya

Kourtney Kardashian sangat terbuka tentang gaya hidupnya yang sehat, menemukan produk susu dan segala sesuatu yang tidak organik. Tetapi dengan diet sehatnya juga datang rutinitas kebugaran yang ketat yang jelas membuahkan hasil.

Baru-baru ini, bintang kenyataan berbagi rincian dietnya yang bersahaja, seperti resep rebusan Morrocan dan puding alpukatnya yang terkenal (kami berjanji itu jauh lebih enak daripada kedengarannya), tapi kami sudah gatal untuk info lebih lanjut tentang latihannya dan bagaimana kami dapat mereplikasi mereka. Dan menjadi orang yang memberi nasihat (dan ahli media sosial), dia mengakhiri latihan tubuh bagian bawahnya untuk kita termasuk catatan tentang apa yang harus dilakukan. Serius - di mana kita tanpa teknologi?

Lihatlah latihannya di bawah ini!

Kourtney memulai latihannya dengan mengatur kecepatan treadmill ke level 5.0, berjalan selama 90 detik, lalu berlari di level 7.0 selama 30 detik, bergantian pola ini selama 20 menit.

Begitu dia pergi, dia memutuskan untuk mengubah basisnya ke level 6.0 pada kemiringan 2.0, lalu berlari di level 7.5. Secara alami, lagu pilihannya adalah trek Kanye.

Kourt (seperti kita sering memanggilnya) kemudian pindah ke beberapa pelatihan resistensi untuk nada kakinya menggunakan mesin crossover kabel dan kabel adduksi pinggul. Dia melakukan tiga set 25 tarikan mundur di setiap kaki.

Dia kemudian beralih arah dan melakukan tiga set 25 ekstensi, merentangkan kakinya ke samping, bukan di belakangnya.

Dia menyelesaikannya dengan berjalan santai yang lambat ke Beyoncé. (Apakah daftar putar latihannya tersedia di Spotify?)

Apakah Anda turun untuk mencoba latihan Kourtney? Ambil sebotol air bkr ($ 35), coba sendiri, dan laporkan kembali di komentar.