Studi Ini Mengaitkan Risiko Kanker Payudara dengan Kebiasaan Tidur — Inilah Yang Perlu Anda Ketahui
Menurut American Cancer Association, kanker payudara berada tepat di belakang kanker kulit sebagai bentuk kanker paling umum yang menyerang wanita di AS. Kemungkinan bahwa rata-rata wanita akan terkena kanker payudara pada suatu saat dalam hidupnya adalah satu dari delapan. Sedih mungkin, statistik itu dapat dipercaya mengingat sebagian besar orang tahu seseorang yang terkena dampaknya (atau telah dipengaruhi olehnya sendiri). Meskipun tidak ada satu cara khusus untuk mencegahnya, ada cara untuk menurunkan risiko Anda, termasuk mempertahankan berat badan yang sehat, diet, dan olahraga rutin.
Mungkin ada cara lain juga - setidaknya menurut penelitian baru yang dipresentasikan pada Konferensi Kanker NCR 2018 dan dilaporkan oleh National Cancer Institute.
Penelitian ini menemukan beberapa bukti untuk korelasi antara sifat-sifat tidur dan risiko mengembangkan kanker payudara. Dengan kata lain, kesehatan utama Anda dapat dipengaruhi oleh apakah Anda mengidentifikasi burung awal yang konsisten atau burung hantu malam hari. Terus gulir untuk mempelajari semua yang perlu Anda ketahui.
Para peneliti menganalisis data dari beberapa ratus ribu wanita, termasuk apakah mereka memiliki preferensi pagi atau malam. Apa yang mereka temukan adalah bahwa wanita dengan preferensi pagi hari, atau mereka yang bangun lebih awal pada hari itu dan melaporkan berfungsi secara efisien pada waktu itu, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Padahal, statistik yang mereka berikan cukup mengejutkan. Menurut rilis, "preferensi untuk pagi hari mengurangi risiko kanker payudara hingga 40% dibandingkan dengan menjadi jenis malam ('burung hantu'). Juga ditemukan bahwa wanita yang tidur lebih lama dari yang direkomendasikan tujuh hingga delapan jam memiliki 20% peningkatan risiko penyakit per jam tambahan tidur.'
Sebelum Anda panik dan mengatur alarm Anda kembali tiga jam setiap pagi, ketahuilah bahwa itu tidak begitu kering dan kering. Ambillah dari Rebecca Richmond, seorang peneliti di Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program dan MRC Integrative Epidemiology Unit di University of Bristol, yang menyumbangkan pernyataan pada rilis penelitian: "Kami ingin melakukan pekerjaan lebih lanjut untuk menyelidiki mekanisme yang mendasari hasil ini, sebagai perkiraan yang diperoleh didasarkan pada pertanyaan yang terkait dengan preferensi pagi atau malam hari daripada benar-benar apakah orang bangun lebih awal atau lebih lambat pada hari itu. Dengan kata lain, mungkin tidak terjadi bahwa mengubah kebiasaan Anda mengubah risiko kanker payudara; mungkin lebih kompleks dari itu.'
Pada dasarnya, dalam istilah awam, ini tidak sepenuhnya tentang jam berapa Anda bangun setiap hari. Tautan ini menunjukkan korelasi antara preferensi / kebiasaan tidur dan risiko; itu tidak menunjukkan sebab akibat. Para peneliti harus menggali lebih dalam untuk memahami mekanisme mana yang sebenarnya berkontribusi pada tautan tersebut. Jadi, sekali lagi, ini perlu diulangi - temuan ini tidak mutlak. Mereka, bagaimanapun, sangat layak untuk diakui, karena mereka tampaknya menekankan sesuatu yang sudah kita ketahui: Tidur adalah intrinsik bagi kesehatan kita.
Jadi mengembangkan hubungan yang sehat dengan tidur pada akhirnya dapat mengarah pada yang lebih sehat kamu. Kami menganggap ini sebagai bukti lebih lanjut bahwa kami perlu fokus pada kebiasaan kami saat ini dan menjadikan tidur nyenyak sebagai prioritas.
Terus gulir untuk melihat beberapa aksesoris tidur favorit kami untuk istirahat malam yang nyenyak.
Sebelum Anda mematikan lampu dan naik ke tempat tidur, luangkan waktu untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Cara favorit kami untuk melakukan ini adalah dengan menyalakan lilin dan mengambil waktu sejenak untuk hadir (ponsel atau Netflix tidak diizinkan). Lilin Diptyque ini memiliki aroma lavender yang menenangkan.
Investasikan bantal berkualitas yang akan menjaga leher Anda dan punggung Anda nyaman sepanjang malam. Kami menyukai dukungan (dan kualitas) yang ditawarkan bantal Casper ini.
Semua orang tahu bahwa cahaya mengganggu tidur. Perkuat kekuatan gelap tirai Anda dengan masker mata, seperti sutra ini yang membuat kulit Anda sejuk dan nyaman. Ditambah lagi, sutera lembut tidak akan menarik, menarik, atau menyebabkan kerutan terbentuk pada kulit lembut di sekitar mata Anda.
Selanjutnya, bacalah tentang produk tak terduga yang menyembuhkan insomnia salah satu editor selamanya.
