Kelas Gym Terbaik untuk Membantu Kemudahan Diri Anda Kembali Ke Latihan Musim Gugur

Hari-hari semakin pendek, pagi hari menjadi lebih gelap dan sebanyak yang saya tidak mau mengakuinya, suhunya juga mulai dingin. Yap, kesadaran bahwa musim panas mungkin sudah berakhir benar-benar mulai menendang. Seperti kesadaran bahwa saya telah sepenuhnya mengabaikan rutinitas olahraga saya sejak Pring.

Jadi, dalam upaya untuk tidak hanya menghilangkan spora 784 Aperol yang saya konsumsi selama musim panas tetapi juga memberi saya dorongan energi yang sehat dan dosis endorfin yang terasa sangat dibutuhkan, saya telah memutuskan bahwa latihan musim gugur adalah jalan ke depan. Dengan begitu, pada saat penonton Januari yang antusias mulai memukul gym, saya sudah menjadi gym lokal, mengajar dan memutar mata bersama semua pro lainnya.

Jika, seperti saya, Anda telah mengabaikan latihan Anda selama musim panas dan membutuhkan beberapa fitpo, ini dia. Saya telah mengumpulkan pilihan kelas olahraga terbaik untuk menenangkan diri Anda kembali ke kebugaran musim gugur ini, bersama dengan semua yang Anda perlukan untuk merasa seperti seorang profesional dalam waktu singkat…

Yoga

Yoga adalah cara sempurna untuk menenangkan diri kembali ke olahraga jika, seperti saya, Anda sudah menjadi MIA selama musim panas.

Sebagian besar pusat kebugaran menawarkan kelas yoga dan ada juga banyak studio pribadi sehingga merupakan ide yang bagus untuk mencoba beberapa, untuk melihat kelas mana yang benar-benar Anda sukai.

Yoga Luar Angkasa lainnya menggabungkan kerja nafas dengan gerakan yang kuat, menggerakkan kekuatan dan fleksibilitas Anda dalam ukuran yang sama. Plus, ada smoothie yang dibuat sesuai pesanan sehingga Anda bisa menyiapkan protein shake saat Anda pergi.

Another Space Yoga, £ 20 @Another_SpaceLondon

Jika Anda menunda yoga dengan seluruh 'yogi-ness' itu, maka FLYLDN memiliki kelas untuk Anda. Dirancang sebagai 'studio non-Yogi Yoga' pertama, FLY menyambut setiap tingkat, bentuk, ukuran atau jenis kelamin untuk dua studio yoga mereka yang berdampak rendah. Setiap alur dibuat juga diatur ke visual sinematik dan daftar putar yang dikuratori memberi Anda pengalaman yang benar-benar unik.

FLY LDN, £ 20 @fly_ldn

Apa yang Anda butuhkan:

Jika Anda ingin hasil yang cepat, HIIT adalah untuk Anda. HIIT (latihan interval intensitas tinggi) sangat bagus untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran Anda jika Anda lemah selama musim panas.

Kelas-kelas di F45 menggabungkan elemen-elemen HIIT dengan pelatihan sirkuit dan pelatihan fungsional untuk membuat tubuh Anda tetap menebak-nebak.

F45, uji coba 7 hari £ 20 @ f45_training

Kelas GRIT Nuffield Health adalah pelatihan singkat intensitas tinggi selama 30 menit yang sangat melelahkan dengan periode pemulihan. Sangat bagus untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda, mengencangkan otot, dan membakar kalori serius - Anda juga bisa menyesuaikannya di jam makan siang Anda!

Nuffield Health, hanya anggota @ nuffield.health

Kelas HIIT sangat populer dan sering dipesan dengan cepat, jadi jika Anda tidak bisa masuk kelas terdekat, jangan stres. Kelas HIIT yang dapat Anda lakukan dalam kenyamanan rumah Anda, di sini.

Apa yang Anda butuhkan:

Tinju tidak hanya latihan yang luar biasa untuk seluruh tubuh Anda, tetapi juga bagus untuk memusatkan pikiran dan benar-benar melepaskan tenaga.

Kelas gemuruh di 1Rebel menggabungkan kecepatan, gerak kaki, kekuatan, dan HIIT - semua dalam satu sesi 45 menit yang melelahkan (namun menggembirakan). Plus: dalam tiga studio 1Rebel yang berbasis di London Anda akan menemukan salon Barber + Blow hair - sehingga Anda dapat pergi dengan blowdry yang sempurna juga. Pemenang.

Bergemuruh di 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK

Apa yang Anda butuhkan:

Sempurna untuk jika Anda menginginkan manfaat pilates tetapi dengan kekuatan ekstra, pilates reformer adalah kelas rendah yang sangat kuat yang bekerja setiap otot di tubuh Anda.

Dynamic Pilates at Heartcore menggabungkan kekuatan dengan prinsip-prinsip pikiran-tubuh Pilates, menjembatani kesenjangan antara pengkondisian atletik dan gerakan inti yang sehat. Anda akan mendapat manfaat dari kekuatan postur tubuh penuh, keselarasan, nada utama dan fleksibilitas.

Dynamic Pilates at Heartcore, £ 27 @heartcorelife

Apa yang Anda butuhkan:

Terkenal di seluruh dunia dan karena alasan yang baik, Barry's Bootcamp mendorong Anda hingga batasnya dengan latihan intensitas tinggi yang membakar hingga 1.000 kalori dalam satu kelas. Segera hadir di Canary Wharf, Barry tidak mau meredakan Anda kembali ke rutinitas latihan Anda - itu akan mendorong Anda kepala terlebih dahulu.

Bootcamp Barry, £ 22 @barrysbootcamp

Tidak punya Barry di dekat Anda? Co-founder Joey Gonzalez membawa Anda melalui rutin Bootcamp Barry selama 12 menit yang dapat Anda lakukan di rumah, di sini.

Apa yang Anda butuhkan:

Sempurna untuk memudahkan Anda kembali berolahraga, air membuat tubuh Anda jauh lebih keras tetapi lembut pada persendian.

Gym aktif Virgin menawarkan kelas-kelas Aqua Fitness - yang bagus untuk pemula atau orang-orang yang pulih dari cedera dan kelas-kelas Hydro Fitness - latihan kardiovaskular yang lebih menantang.

Kelas Hydro 60 menit menggabungkan renang jarak jauh dengan intensitas rendah, dicampur dengan sprint jarak pendek pada intensitas lebih tinggi, menghasilkan kelas pembakaran kalori yang efisien. Penelitian dari Speedo juga menemukan bahwa berenang selama 30 menit sama efektifnya dengan latihan darat selama satu jam, yang berarti anggota Hydro akan melihat hasil yang sama dalam separuh waktu. Bonus!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, hanya anggota @virginactiveuk

Apa yang Anda butuhkan:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98

Perlu dorongan motivasi ekstra untuk membuat Anda siap? Percikan kostum renang baru. Shoreline One Piece dari Lululemon ini memeluk tubuh Anda seperti kulit kedua sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk berkedip di kolam renang!

Selanjutnya:Latihan Ini Dapat Meredakan Migrain dan Nyeri Kronis