5 Produk Yang Membantu Saya Tidur Seperti Bayi, Seperti Diceritakan oleh Bekas Insomnia
Saya adalah seorang penderita insomnia ketika saya masih muda. Saya tidak akan pernah lupa membolak-balik selama berjam-jam, menatap dinding lavender saya yang dicat sembarangan, pikiran berlomba, berdoa untuk kenyamanan tidur yang nyenyak. Orang tua saya mencoba segalanya - susu hangat (hanya agak efektif), menyanyikan saya untuk tidur (yang berhenti menjadi pilihan begitu saya menjadi remaja dan agak aneh bagi ibu saya untuk menyanyikan lagu-lagu Cina tradisional kepada saya di tempat tidur setiap malam), dan akhirnya, karena frustrasi, berteriak kepada saya untuk kembali ke kamar saya dan hanya "tutup mata saya" (kepala: tidak efektif).
Untungnya, ketika saya bertambah tua dan kemudian semakin lelah, kecenderungan insomnia saya memudar dalam kabut larut malam dan komitmen yang tidak pernah berakhir. Akhirnya, tidur menjadi pelarian, istirahat - sesuatu yang saya nantikan dan benar-benar dapat saya raih setiap malam ketika saya akhirnya jatuh ke tempat tidur dengan kelelahan.
Namun dalam beberapa bulan terakhir, kecenderungan saya untuk tidak tidur kembali. Mungkin karena stres; mungkin itu hanya bagian normal dari pengalaman orang dewasa ("cara tidur" memang mendapatkan ribuan pencarian di Google sebulan). Either way, saya mendapati diri saya menatap dinding saya yang sekarang putih sekali lagi, berdoa untuk tidur dan menjadi lebih stres dengan setiap saat yang berlalu sehingga saya luput. Saya mencoba latihan pernapasan, tetapi itu tidak berhasil untuk saya. Saya selalu merasa sedikit seperti tenggelam. Saya menghitung domba. Saya mendengarkan musik yang menenangkan.
Saya berdoa. Tidak ada yang berhasil. Ketika saya tidur, saya sering terbangun sepanjang malam, terlalu panas dan bingung. Kemudian saya melihat kamar saya, dengan pakaian yang berserakan sembarangan, beberapa di tempat tidur saya, dan menyadari bahwa tempat saya menghabiskan 50% hidup saya adalah kebalikan dari zen dan damai. Saya juga kebetulan mulai mendapatkan banyak hal tentang produk baru - mulai dari piyama hingga selimut - yang berjanji akan membantu saya tidur nyenyak. Saya menjadikannya misi saya untuk membuat kamar tidur saya menjadi lingkungan tidur yang paling nyaman, dan tentu saja, itu berhasil.
Di depan, temukan produk tidur yang tidak terduga yang bekerja untuk saya, ditambah beberapa pilihan dari rekan editor saya.
Erin juga mengatakan dia telah mengonsumsi suplemen magnesium dan 5-HTP setiap malam, yang dia bersumpah akan membuatnya kalah. Saya sudah meminta dia menulis cerita tentang ini, jadi periksa kembali selama beberapa minggu ke depan untuk detail lebih lanjut.
Editor media sosial Byrdie, Aimee, mengecam dirinya dengan balsam yang diresapi lavender ini setiap malam sebagai bagian dari rutinitas malamnya yang membantunya tidur delapan jam penuh.
Minuman tidur ini bekerja dengan sangat baik, editor kesehatan Byrdie dan redaktur pelaksana The / Thirty Victoria menulis sebuah cerita tentang bagaimana ini membantu dia tertidur dalam flat 10 menit setiap saat.
