Inilah Rahasia untuk Mendapatkan Hasil maksimal dari Mandi Pagi Anda
Daftar Isi:
Menurut Jess Henley, psikoterapis dan pelatih pikiran, memberi perhatian khusus pada pernapasan Anda saat mandi adalah cara mudah untuk memasukkan perhatian penuh ke dalam rejimen yang ada. Dia berbicara kepada kita melalui teknik berikut untuk membantu menghilangkan perasaan stres atau kecemasan.
"Fokuskan semua perhatianmu pada napasmu," katanya. "Perhatikan suhu udara saat melewati hidung Anda. Perhatikan aroma dan aroma apa pun yang berasal dari gel mandi Anda. Perhatikan sensasi fisik paru-paru Anda yang membesar dan berkontraksi dengan setiap napas.
"Coba dan tarik nafasmu jauh-jauh ke perutmu. Bayangkan satu titik yang berada dua inci di bawah pusar dan sepertiga dari jalan masuk ke tubuhmu. Bernafaslah ke ruang ini. Ini akan membuat napasmu sedalam mungkin yang akan membuatnya penyembuhan semaksimal mungkin.
"Jaga agar nafasmu lambat dan seimbang - setiap nafas seharusnya memakan waktu setidaknya 10 detik. Begitu kamu terhubung dengan nafasmu, mulailah memperhatikan tubuhmu, kontak air yang terciprat ke arahmu. Arahkan perhatianmu ke semua perbedaan bagian dari tubuh Anda, menjaga perhatian Anda pada napas Anda pada saat yang sama. Cobalah untuk melakukan ini selama mungkin."
Aksesor Showerhead Anda
"Menggantung sekelompok kayu putih di kamar mandi dan memiliki uap panas membuat pengalaman yang aromatik dan meningkatkan kesehatan. Sifat alami daun melepaskan dengan panas dan bertindak sebagai dekongestan yang bagus untuk sistem pernapasan selama musim gugur," jelas Natalie Viklund, salah satu pendiri Aevi Wellness. "Di luar kamar mandimu, itu menambah keindahan botani ke kamar mandimu!"
Gunakan Masker Wajah Saat Mandi
Masker wajah tidak hanya untuk hari Minggu yang malas - bahkan jauh dari itu. Tidak hanya suntikan perawatan kulit supercharged membangunkan kulit lelah, tetapi proses merawat kulit Anda semua dimasukkan ke dalam gagasan perawatan diri, dan yang dapat memiliki banyak manfaat bagi pikiran.
Terjual? Nah, topeng Perricone MD ini sebenarnya dirancang khusus untuk digunakan di kamar mandi. Ini adalah formula gel yang mengandung campuran kunyit, teh hijau, dan kecambah selada yang menangkal kulit "penjahat" lingkungan seperti polusi dan efek merusak dari stres oksidatif. Kekuatannya untuk menarik racun dari kulit diaktifkan secara efektif oleh uap dari pancuran.
Tetap saja memutuskan untuk mandi? Lihatlah 10 bom mandi Subur terlaris …
