Minuman "Sehat" Ini Bisa Jadi Alasan Dibalik Kembung Anda

Apakah Anda memperhatikan apa yang Anda makan, menghindari makanan radang, tetap pada rutinitas olahraga yang sehat, dan masih berjuang dengan perut kembung secara teratur? Ini bisa menjadi minuman "sehat" yang harus disalahkan - minuman yang mungkin Anda pertimbangkan untuk menghentikan diet sama sekali.

Meskipun banyak dari kita beralih ke air berkarbonasi sebagai alternatif yang sehat untuk soda berbahaya (La Croix, ada orang?), Itu mungkin tidak membantu perut kita. Tubuhku + Jiwa baru-baru ini menjangkau ahli diet yang terakreditasi, Charlene Grosse, untuk menimbang masalah ini, dan dia berkata "air mineral yang berkilau hanya mengandung gas alam, atau telah dikarbonasi secara artifisial dengan memompa karbon dioksida melalui itu. Oleh karena itu, air berkarbonasi dapat menyebabkan penumpukan udara yang dapat memindahkan saluran pencernaan dan masuk ke usus besar, menyebabkan kembung dan gas."

Jadi apa manfaatnya bagi mereka yang ingin mengakhiri mengasapi atau akhirnya mencapai perut rata? "Jika Anda memiliki masalah perut dan mengalaminya setelah minum air berkarbonasi, Anda mungkin lebih baik menghilangkannya," katanya. Jika Anda masih ingin memperbaiki bubbly Anda, air mineral mengalahkan air soda atau seltzers karena bersoda secara alami. Jika tidak, minuman fermentasi seperti kombucha bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk menikmati karbonasi sambil juga membantu kesehatan pencernaan.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dipotong dari diet Anda untuk memerangi kembung, periksa makanan yang memerangi kembung ini sebagaimana mestinya menambahkan.

Gambar Pembuka: Orang Bebas