Efek Kesehatan Positif dan Negatif dari Kafein

Ditemukan di kopi, teh, cola, coklat, serta beberapa obat-obatan, kafein dianggap aman untuk dikonsumsi. orang dewasa - tidak termasuk wanita yang sedang hamil dan usia subur - saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, atau di bawah 400mg per hari, lapor Health Canada. Namun, karena setiap orang merespons kafein secara berbeda, hal itu dapat berdampak positif dan negatif terhadap kesehatan. Faktor yang membuat Anda lebih peka terhadap efek negatifnya termasuk tidak mengkonsumsi kafein secara teratur, massa tubuh, usia, kebiasaan merokok, penggunaan obat atau hormon, stres, kondisi kesehatan dan menjadi pria, kata Health Scout.

Video of the Day

Meningkatkan kewaspadaan dan kegelisahan

Efek kafein dapat dimulai segera setelah 15 menit setelah konsumsi, kata Health Scout. Meskipun kebanyakan orang tahu bahwa kafein membantu sebagai dorongan energi, menghilangkan rasa lelah dan mengantuk, mengambil terlalu banyak dapat memiliki efek yang tidak diinginkan. MedlinePlus mengatakan bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegugupan, atau getaran otot, kegelisahan, dan bahkan kecemasan. Bagi mereka yang lebih sensitif terhadap kafein, efek negatif ini bisa terjadi dengan jumlah yang lebih kecil.

Tidur dan Insomnia yang Tidak Henti

Karena kafein tetap berada di dalam tubuh berjam - jam - kira-kira separuh dieliminasi dalam enam jam pertama - minum kafein di siang hari dapat memperpanjang waktunya. Diperlukan untuk lulus dari tidur dini sampai tidur nyenyak. Karena itu, minum kopi untuk menghilangkan mengantuk tengah hari juga bisa membuat Anda terjaga pada 10 p. m., lapor Health Scout. Minum lebih dari jumlah harian yang disarankan memperburuk efek ini.

Mengangkat Jeda Jantung

Belum ada penelitian yang menghubungkan penggunaan kafein dengan penyakit kardiovaskular. Namun, kafein diketahui meningkatkan detak jantung. Efek ini penting untuk diperhatikan agar pengguna rentan terhadap kecemasan.

Kafein Intoksikasi dan Ketergantungan

Kafein menurut definisi adalah obat, bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat. Akibatnya, bisa jadi racun dalam jumlah besar. MedlinePlus mengatakan bahwa bagi mereka yang kecanduan, penarikan tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala, kantuk, mudah tersinggung, mual, muntah, dan gejala lainnya.

Efek Lain

Dalam beberapa kasus, kafein diketahui menyebabkan masalah gastrointestinal dan sakit kepala, kata Klinik Mayo. Tanpa keseimbangan kalsium yang tepat, penggunaan kafein jangka panjang dapat mempengaruhi kesehatan tulang - misalnya kepadatan tulang dan risiko patah tulang. Yang paling penting, kafein dapat berinteraksi dengan banyak obat, jadi Health Scout merekomendasikan konsultasi ke dokter atau apoteker Anda sebelum minum obat baru. Kafein telah terbukti untuk beberapa orang sebagai pengobatan yang efektif untuk migrain. Sebagai diuretik, kafein bisa menyebabkan buang air kecil secara berlebihan. Ini juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan ringan.