Kami Meminta Para Ahli Kulit Kepala: Dapatkah Pengobatan Rumahan untuk Rambut yang Lebih Tebal Sebenarnya Bekerja?

Ketika datang untuk mencari rambut yang lebih tebal, kita hidup di dunia dengan banyak perbaikan cepat: ekstensi, retas styling, dan banyak produk tersangka lainnya di pasar yang menjanjikan hasil yang berkilau hanya dengan sembulan pil atau sebaran pil krim. Tetapi bagaimana dengan hasil yang benar-benar berkelanjutan? Apakah ada hal seperti itu? Dan adakah solusi rumah untuk rambut lebih tebal yang benar-benar dapat membuat perbedaan dalam jangka panjang? Seperti yang Anda lihat, kami punya pertanyaan. Jadi kami memutuskan untuk menghubungi para ahli yang paling berpengetahuan (khususnya, trichologist dan dermatologis) untuk mengambil topik mereka dan mempelajari apa yang bisa kami lakukan di rumah jika kami ingin menambah jumlah thread kulit kepala kami.

Dan sebagai pratinjau diam-diam (dan sebelum Anda berharap), sebagian besar pengobatan rumahan untuk rambut yang lebih tebal melibatkan perubahan gaya hidup yang lebih besar. Tapi jangan khawatir - kami akan menjelaskan semuanya dalam beberapa. Dari tidur yang lebih baik hingga suplemen strategis, teruslah membaca untuk pengobatan rumahan yang disetujui para ahli untuk rambut yang lebih tebal.

1. Tahu Anda Memiliki Kontrol Terbatas

Jangan menembak kurirnya, tetapi ketika datang ke masalah rambut (yaitu jumlah, kepadatan, sejenisnya), Anda hanya memiliki begitu banyak kontrol. Dan sebagian besar waktu, Anda bisa menilai ketebalan, atau kekurangannya, untuk hal-hal yang Anda tidak bisa benar-benar mendikte (baca: genetika dan susunan hormon Anda). Yang sedang berkata, faktor-faktor besar, tetapi sedikit lebih mudah dikelola seperti stres, ketidakseimbangan gizi, paparan lingkungan, dan kualitas tidur juga ikut berperan. Dan menurut para ahli, di situlah tempat kerja Anda di rumah.

(Maaf, tidak ada ramuan DIY ajaib untuk rambut lebih tebal di sini.)

Sebaliknya, para ahli kami akan meresepkan obat rumahan untuk rambut yang lebih tebal dalam bentuk perubahan gaya hidup untuk membantu Anda menumbuhkan lingkungan terbaik untuk rambut tebal dan sehat - tanamlah benih jika Anda mau.

"Genetika menentukan jenis rambut yang Anda miliki dan berapa banyak," jelas Michelle Blaisure, produk Bosley Professional Strength dan spesialis teknis serta trichologist bersertifikat. "Dan meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika Anda, banyak faktor berbeda dapat mengubah ketebalan alami rambut. Jadi tujuan utamanya adalah untuk memelihara dan mempertahankan ketebalan dan kepadatan rambut melalui hal-hal seperti diet, suplementasi saat dibutuhkan, dan bahkan mungkin perawatan topikal untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut yang sehat."

Tidak yakin harus mulai dari mana? Menurut Jennifer Herrmann, MD, FAAD, di Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology, langkah pertama yang paling penting adalah mengidentifikasi penyebabnya. Misalnya, ia memberi tahu kami beberapa jenis kerontokan rambut dapat diatasi dengan obat-obatan, karena mereka mungkin berhubungan dengan ketidakseimbangan internal. Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda khawatir tentang ketebalan rambut Anda adalah membuat janji dengan dokter kulit bersertifikat atau ahli trikologi yang dapat membantu Anda memahami penyebab rambut rontok dan pilihan perawatan Anda.

2. Peradangan Tenang

"Meskipun sebagai ahli dermatologi, kami diajarkan untuk memasukkan jenis rambut rontok tertentu ke dalam kategori (jaringan parut versus non-jaringan parut, turun temurun dan didapat, inflamasi versus noninflamasi), masing-masing dengan pilihan perawatan yang berbeda, kami sekarang belajar bahwa mungkin ada lebih banyak kesamaan dari perbedaan di seluruh spektrum kerontokan rambut, "Herrmann menunjukkan. Dan yang menarik, bahkan jumlah kecil peradangan dalam tubuh telah dilihat sebagai benang merah.

"Faktor-faktor seperti UV, racun, asap, paparan bakteri pro-inflamasi atau ragi, stres, dan hormon (androgen) semuanya dapat mempromosikan lingkungan pro-inflamasi, pro-oksidan di sekitar rambut yang tumbuh. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan disregulasi dari siklus pertumbuhan normal rambut, yang mengarah ke penipisan dan kerontokan rambut, " jelas Herrmann.

Jadi, jika Anda lebih suka mencoba pengobatan rumah yang lebih berfokus pada gaya hidup untuk rambut lebih tebal dibandingkan obat (hanya ada dua obat yang disetujui FDA untuk rambut rontok: minoxidil dan finasteride), Herrmann memberi tahu kami bahwa tumbuhan dan rempah-rempah tertentu telah menjadi agen yang menarik. dalam hal pencegahan kerontokan rambut. Temukan pilihannya di bawah ini!

Circumin + Lada Hitam

Diet bisa menjadi topik yang sulit. Sederhananya, kita semua unik, dan masing-masing dari kita memiliki kebutuhan yang berbeda (karenanya mengapa veganisme dapat bekerja dengan baik untuk Anda tetapi tidak untuk sahabat Anda). Karena itu, setiap ahli yang kami ajak bicara sepakat bahwa membuat penyesuaian diet tertentu bisa menjadi pilihan bagus jika Anda ingin mendorong ketebalan dan pertumbuhan. Dan tidak mengherankan, semakin kaya vitamin (mis., Berwarna-warni), semakin baik.

"Diet penting dalam menjaga ketebalan rambut Anda dan terlebih lagi ketika rambut mulai menipis," kata Blaisure."Misalnya, jika Anda kekurangan vitamin A, vitamin B (terutama B12 dan Folat), vitamin D, dan mineral seperti seng, tembaga, dan zat besi, Anda mungkin mengalami kerontokan atau penipisan rambut. Sebaliknya, jika Anda terlalu banyak vitamin ini (terutama vitamin A, tembaga, besi, minyak ikan atau EFAS), itu bisa sebab rambut rontok." Contoh kasus: Keseimbangan selalu penting, dan dengan makan makanan yang beragam dan berwarna-warni, Anda mungkin akan menemukan tali yang sempurna.

"Untuk mendorong pertumbuhan rambut, saya selalu merekomendasikan diet tinggi protein dan vitamin seperti B3 (ed. note turkey, kacang, dan jamur adalah sumber yang bagus), yang membantu memperbaiki semua sel di lokasi pertumbuhannya. Cobalah lebih fokus pada buah-buahan dan sayuran dan lebih sedikit pada karbohidrat, "merekomendasikan Ronald Moy, MD, FAAD, di Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann setuju, mengatakan diet yang diilhami Mediterania dan makanan pokok seperti salad warna-warni membuat rambut lebih tebal.

4. Tiga S: Merokok, Tidur, dan Stres

Selain memainkan peran diet, faktor gaya hidup lainnya juga dapat mempengaruhi tujuan rambut Anda yang lebih tebal. Singkatnya: Cobalah mengurangi hal-hal seperti merokok dan stres dan meningkatkan praktik seperti tidur dan aktivitas.

Merokok: Menurut Blaisure, merokok telah dikaitkan dengan kerontokan rambut, karena mengurangi oksigen dalam darah Anda, oleh karena itu membatasi sirkulasi dan aliran darah yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh sehat dan kuat. Dan seperti yang dikemukakan Herrmann, merokok juga dapat meningkatkan stres oksidatif dan peradangan di sekitar folikel rambut, yang menyebabkan percepatan kehilangan untai - tidak baik.

Tidur: Penting, karena ketika tubuh kita melakukan perbaikan seluler dan DNA yang paling, Moy menunjukkan bahwa tidur yang baik sangat penting untuk surai yang lebih tebal.

"Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan berada di bawah tingkat stres yang lebih tinggi dan stres adalah penyebab kerontokan rambut," tambah Blaisure. "Untuk memperburuk keadaan, ini membuat tubuh kita ingin makan gula dan karbohidrat sederhana, yang pada akhirnya dapat mencegah pertumbuhan rambut yang sehat."

Menekankan: "Pengurangan stres adalah penting, karena peningkatan kortisol dapat menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan," ungkap Herrmann. Jadi, di sisi lain, cobalah menyalurkan dan mengatasi stres (karena tidak bisa dihindari) dengan menggunakan hal-hal seperti olahraga dan meditasi untuk keuntungan rambut Anda. Seperti yang dikatakan Blaisure, meditasi hanya 10 menit dapat membantu menenangkan pikiran dan menurunkan tingkat stres, dan Moy menambahkan bahwa olahraga bahkan dapat mendorong rambut dengan meningkatkan aliran darah dan mendorong pembaruan sel yang superior.

5. Berpisah Pikiran

Suplemen Vitalitas Rambut Sehat Kekuatan Profesional Bosley untuk Wanita $ 35

Pada akhirnya, Herrmann memberi tahu kami bahwa ia menyukai pendekatan yang seimbang ketika datang ke pengobatan rumahan untuk rambut yang lebih tebal. Dan meskipun ada beberapa perawatan dan prosedur di kantor yang tersedia (seperti suntikan Regeneo PRP, yang dapat membantu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat) menggunakan peningkatan nutrisi, menambahkan tumbuhan untuk membantu mengurangi peradangan, dan memantau faktor gaya hidup lainnya seperti tidur, stres, dan merokok, Anda kemungkinan memiliki peluang lebih besar untuk mencapai garis rambut yang lebih tebal. Dan jika Anda mencari untuk membunuh banyak burung dengan satu batu (dan serangan serbuk baru dan bahan makanan pokok kelihatannya luar biasa) suplemen komprehensif seperti Campuran Obat Pemulihan DNAEGF ($ 25) (pagi) dan NOX Blend ($ 25) (malam) atau Suplemen Vitalitas Rambut Sehat Bosley untuk Wanita ($ 35) adalah tempat yang bagus untuk memulai perjalanan Anda menuju rambut yang lebih tebal.

Namun, seperti yang Herrmann sebutkan sebelumnya jika Anda mengkhawatirkan kesehatan rambut dan kulit kepala Anda, selalu lebih baik untuk berbicara dengan dokter Anda atau dokter kulit bersertifikat sebelum mengambil suplemen atau perawatan baru.

Obat apa yang Anda sumpah untuk rambut lebih tebal? Kami ingin mendengar pendapat Anda dalam komentar di bawah!