Bagaimana Cara Memasok Pantry Anda Seperti Ahli Gizi Model-Berbelok

Kami memilih otak para model setiap hari, terus-menerus mencari-cari di lemari obat dan lemari dapur mereka dalam upaya untuk mengungkap rahasia model mereka yang sulit dipahami. Dalam usaha ini, kita banyak mendengar tentang makan yang bersih dan menghindari gula, tetapi jarang kita mendengar tips diet dari seorang model yang kebetulan juga memiliki gelar dalam ilmu gizi. Itulah yang kami temukan di Alicia Rountree. Model Mauritius (dia punya rambut pulau dan cahaya perunggu untuk membuktikannya) juga seorang ahli gizi dan pemilik restoran bersertifikat (dia harus bisa mempraktikkan ilmunya, kan?), Dan hari ini dia membagikan rahasianya kepada kami.

Saran pertama saya ketika memulai perjalanan yang sehat adalah untuk menyingkirkan makanan tidak sehat yang mungkin Anda miliki di dapur, lemari es, lemari es, dan di lemari Anda. Seperti pepatah, keluar dari pandangan, keluar dari pikiran. Saya tahu bahwa jika saya memiliki kue di rumah, saya akan memakannya atau terus memikirkannya. Terdengar akrab?

Sekarang apa yang harus dilemparkan. Langkah pertama adalah membuang makanan beku atau makan malam olahan. Mereka dikemas dengan natrium dan gula - tidak bagus untuk ukuran pinggang, ditambah lagi mereka dapat menyebabkan kembung.

Saya juga menyarankan untuk menghindari jus karton dari supermarket. Mereka mengandung kadar gula yang tinggi dan sangat asam. Sereal juga penuh dengan bahan pengawet, dan bukan hanya sereal anak-anak yang menjadi masalah. Anda mungkin berpikir Anda sehat dengan granola, tetapi kenyataannya, sebagian besar waktu itu penuh dengan gula. Sayangnya, keripik atau cookie harus dicari karena kandungan lemaknya - simpan ini untuk acara-acara khusus.

Jadi sekarang untuk apa menggantinya? Teruslah membaca untuk melihat bahan apa yang saya selalu simpan di dapur saya.

Jus Dingin

Saya suka menyimpan air kelapa mentah untuk direhidrasi setelah berolahraga, jus hijau dingin, dan jus sayuran - berhati-hatilah karena tidak ada banyak buah di sana. Jika Anda membuatnya sendiri, pertahankan sebagian besar sayuran. Saya suka menggunakan banyak jus lemon untuk mengimbangi rasa sayuran.

Kerupuk Bebas Gluten

Alih-alih keripik, saya lebih suka membeli cracker bebas gluten. Ada begitu banyak yang rasanya enak, dikemas dengan bumbu dan biji untuk rasa ekstra. Mereka memiliki krisis chip yang sama memuaskan tanpa konten lemak tinggi.

Havermut

Untuk sarapan, oatmeal dan yoghurt kelapa adalah pemenang sejati. Pastikan Anda membeli gandum baja yang membutuhkan waktu untuk dimasak, bukan varietas instan, yang dikemas dengan gula. Tambahkan oat potongan baja Anda dengan buah segar dan taburan kayu manis.

Buah Organik

Selalu beli buah organik - harganya lebih mahal tetapi Anda menyelamatkan tubuh Anda dari pestisida. Jika Anda memiliki anggaran terbatas, Anda dapat membeli buah beku organik (dan sayuran dalam hal ini).Buah beri sangat beku, dan sangat cocok untuk ditambahkan pada smoothie apa pun untuk tambahan vitamin dan antioksidan.

Garam Himalaya Merah Muda

Garam favorit saya untuk memasak adalah garam Himalaya merah muda. Ini kurang asin, membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh Anda, dan menurunkan tekanan darah.

Kacang dan Biji Kecambah

Terakhir, jika Anda suka mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian, jangan dipanggang atau diasinkan. Dapatkan versi tumbuh sebagai gantinya. Anda dapat membelinya dalam jumlah besar di Whole Foods dan sebagian besar toko makanan kesehatan.