10 Tip Cerdas Menghilangkan Stres Dari Staf A&E dan Paramedis
Daftar Isi:
Pada 2015 dan 2016, 11,7 juta hari kerja hilang karena stres, menurut Survei Angkatan Kerja. Sementara kita semua dapat merindukan hari duvet pada hari Senin yang suram, menemukan cara untuk mengatasi stres menjadi masalah nyata di tempat kerja modern, dengan semakin banyak orang mengutip stres sebagai alasan untuk mengambil hari yang sakit.
Bahkan, survei selanjutnya melaporkan bahwa stres lebih lazim di industri layanan publik (seperti pekerja kesehatan dan tenaga pengajar profesional), jadi bagaimana mereka yang bekerja di industri yang paling tertekan mengatasinya? Kami memutuskan untuk mencari tahu. Kami memanggil tiga wanita yang bekerja di layanan kesehatan: Dua berbasis di bagian kecelakaan dan gawat darurat, dan yang lainnya adalah seorang paramedis. Kami pikir pekerjaan kami sulit, tetapi stres mereka harus berurusan dengan setiap hari adalah oktan tinggi.
Terus gulir untuk mencari tahu bagaimana mereka mengatasi stres pada saat itu dan bagaimana mereka bersantai di waktu henti mereka.
paramedis
"Jelas bekerja sebagai paramedis sangat menegangkan. Intensitas panggilan yang kami terima, dikacaukan oleh meningkatnya permintaan dan waktu shift yang terus berubah, menciptakan tekanan signifikan pada individu. Ada saat-saat ketika stres ini dapat menjadi luar biasa, tetapi bagi saya itu adalah tentang mengambil langkah mundur dari situasi dan mengambil napas sebelum melanjutkan, "jelas paramedis Jennifer Green. "Saya akan selalu memeriksa daftar periksa di kepala saya (Anda dapat melakukan ini dengan daftar tugas Anda). Mulailah dari awal dan mulai dari sana, selangkah demi selangkah.
Saya menggunakan latihan pernapasan terpandu pada Fitbit saya sepanjang waktu! Saya merasa sangat membantu saya untuk kembali fokus dan membuat saya keluar beberapa menit setelah panggilan selesai."
"Saya selalu memiliki rutinitas yang ditetapkan pada akhir shift saya. Kedengarannya konyol, tetapi melepas tanda pangkat saya dan mengunci semua kit saya di loker saya benar-benar membantu saya untuk bersantai di akhir hari. Saya tahu begitu saya telah melakukan rutin ini, shift saya telah resmi berakhir, dan saya bisa santai! Ini hampir seperti saya sudah mengunci stres juga.
"Saya beruntung sebagai paramedis bahwa kita benar-benar tim yang dekat. Anda menemukan bahwa teman dan kolega Anda sering dapat mengatakan bahwa Anda menjadi stres dan mencapai batas-batas apa yang dapat Anda tangani. Ini benar-benar adalah kunci untuk mendapatkan melalui masa-masa tersulit. Saya selalu menemukan bahwa berbicara melalui situasi di saat ini, serta setelah kejadian, benar-benar membantu. Saya selalu merenungkan apa yang terjadi dan jika saya bisa mengubah apa pun di lain waktu, dan berbagi pikiran ini sama-sama berbagi beban dalam situasi.
"Ketika saya di rumah, saya akan selalu berusaha meluangkan waktu sendirian untuk memproses acara. Tidak ada yang istimewa, mandi air panas dengan minyak esensial lavender atau membaca buku saya di bawah sinar matahari, tapi itu sangat membantu, bahkan jika itu hanya setengah jam. Saya juga menikmati berbagai aplikasi mediasi dan relaksasi.'
Matron dan Sister di A&E
Candice Parys adalah kakak perempuan senior di A&E. "Saya cenderung berenang karena stres. Berenang adalah terapi saya. Saya telah berenang sejak usia sangat muda, dan itu selalu membantu saya mematikan. Ini membantu saya rileks, berolahraga, dan menjernihkan pikiran karena saya tidak dapat memikirkan hal lain selain berapa lama saya bekerja, teknik dan waktu saya."
Katie Gazey adalah sipir A&E di Chichester, tetapi ia juga memiliki perusahaan acara medis yang menyediakan perlindungan medis untuk acara-acara seperti Festival Kecepatan. "Seperti halnya dua pekerjaan saya, saya memiliki dua anak lelaki, usia 7 dan 11, dan saya saat ini sedang mencoba untuk menyelesaikan MSc saya, jadi saya mungkin sedikit marah! A&E adalah pekerjaan yang sangat ditekan, yang saya sukai," katanya kepada kami. "Dan saya bekerja dengan tim yang luar biasa.
"Saya pikir mengelola stres pada saat ini sulit untuk dijelaskan, tetapi saya kira berasal dari latar belakang A&E, Anda tahu itu Anda harus tetap tenang untuk membuat keputusan yang amandan juga untuk tidak menggambarkan kekhawatiran atau tekanan kepada lebih banyak kolega yunior atau anggota keluarga pasien.
Saya pikir itu selalu sangat penting untuk mengetahui kekuatan Anda sebagai seorang pemimpin dan juga tahu kapan Anda perlu bertanya dan tidak malu untuk bertanya. Faktor manusia memiliki pengaruh besar terhadap pekerjaan apa pun, dan memiliki kesadaran akan hal itu, saya pikir, membantu dalam banyak hal.
'Saya suka mematikan dengan berjalan kaki ke dan dari tempat kerja sesekali dan menyambungkan diri ke dalam musik saya. Memiliki waktu senggang bersama anak-anak saya juga membantu. Saya menggunakan aplikasi yang disebut Headspace, yang sangat baik untuk membuat Anda keluar zona dan bersantai."
Katie Gazey adalah sipir A&E di Chichester, tetapi ia juga memiliki perusahaan acara medis yang menyediakan perlindungan medis untuk acara-acara seperti Festival Kecepatan. "Seperti halnya dua pekerjaan saya, saya memiliki dua anak lelaki, usia 7 dan 11, dan saya saat ini sedang mencoba untuk menyelesaikan MSc saya, jadi saya mungkin sedikit marah! A&E adalah pekerjaan yang sangat ditekan, yang saya sukai," katanya kepada kami. "Dan saya bekerja dengan tim yang luar biasa.
"Saya pikir mengelola stres pada saat ini sulit untuk dijelaskan, tetapi saya kira berasal dari latar belakang A&E, Anda tahu itu Anda harus tetap tenang untuk membuat keputusan yang amandan juga untuk tidak menggambarkan kekhawatiran atau tekanan kepada lebih banyak kolega yunior atau anggota keluarga pasien.
Saya pikir itu selalu sangat penting untuk mengetahui kekuatan Anda sebagai seorang pemimpin dan juga tahu kapan Anda perlu bertanya dan tidak malu untuk bertanya. Faktor manusia memiliki pengaruh besar terhadap pekerjaan apa pun, dan memiliki kesadaran akan hal itu, saya pikir, membantu dalam banyak hal.
'Saya suka mematikan dengan berjalan kaki ke dan dari tempat kerja sesekali dan menyambungkan diri ke dalam musik saya. Memiliki waktu senggang bersama anak-anak saya juga membantu. Saya menggunakan aplikasi yang disebut Headspace, yang sangat baik untuk membuat Anda keluar zona dan bersantai."
