Eksklusif: Shay Mitchell Memberi Kami Kurus dalam Regimen Kebugarannya

Antara jadwal produksi yang melelahkan, bepergian, dan membuat konten untuk situs gaya hidupnya Amore & Vita, sulit untuk percaya Shay Mitchell punya waktu untuk dirinya sendiri, apalagi 20 menit untuk berolahraga. Namun terlepas dari jadwal yang sering sibuk dan selalu berubah, namun Pembohong Kecil yang Cantik aktris telah menjadikan kesehatan dan kebugaran sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-harinya. Begitu banyak, dia bahkan bergabung dengan game desain athleisure, menciptakan koleksi untuk Kohl yang disebut Fit to Wander. Diciptakan dengan mempertimbangkan gadis-on-the-go, garis 19-potong menampilkan siluet bergaya dan nyaman yang dapat Anda ambil dari sesi olahraga pagi hingga santap siang.

Jadi bagaimana dia melakukan itu semua? Kami tertangkap dengan Mitchell (di antara latihan) untuk mencari tahu. Baca terus untuk wawancara eksklusif kami.

Penghargaan: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) dalam Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) di Glowing White, dan Wandertech High-Waisted Pieced Legging ($ 25) di Shattered Prism.

Byrdie: Apa yang memengaruhi Anda untuk menjadikan kebugaran sebagai bagian besar dari hidup Anda?

Shay Mitchell: Bagi saya, ini semua tentang keseimbangan. Banyak orang yang mengenal saya tahu bahwa saya benar-benar menyukai makanan, khususnya pizza. Saya berolahraga tidak hanya untuk menyeimbangkan makanan, tetapi juga untuk menjaga pikiran saya tetap fokus. Dan bagi saya, itu datang dalam berbagai bentuk. Itu bisa berjalan-jalan di luar, tinju, atau pergi menari. Apa pun fisik memiliki dampak positif pada orang; dopamin dan serotonin yang dikeluarkan saat Anda berolahraga - sesudahnya, Anda merasa luar biasa.

B: Apakah itu katalis untuk mendesain garis athleisure Anda sendiri?

SM: Saya benar-benar ingin melakukan jalur atletik karena saya merasa yang terbaik setelah selesai berolahraga. Dan satu hal lagi yang saya coba di banyak merek latihan yang berbeda, tetapi saya menemukan bahwa ada hal-hal tertentu yang saya cari yang tidak pernah saya temukan. Anda tahu, untuk bra olahraga, saya selalu merasa seperti itu akan memotong saya pada sudut tertentu dan kemudian untuk celana, mereka selalu jatuh ketika saya berputar. Jadi saya selalu mencatat hal-hal yang ingin saya temukan, dan kemudian saya merasa, Anda tahu, "Saya bisa melakukannya sendiri." Saya datang dengan Fit to Wander, dan itu adalah nama yang saya sukai karena itu tidak khusus untuk hanya dipakai di gym atau ketika Anda berolahraga; itu bisa dipakai dari boot camp ke brunch.

Dan bagi saya, saya tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di hari saya, itu selalu berubah, jadi saya ingin dapat memakai sesuatu yang dapat Anda ambil dari pagi hingga malam, dan begitulah yang terjadi. Saya ingin menaruh catatan khusus dari saya di koleksi, jadi saya menaruh afirmasi positif di setiap bagian. Saya hanya berpikir itu memiliki dampak yang sangat besar pada sisa hari ketika Anda membacanya.

Byrdie: Apa yang memengaruhi Anda untuk menjadikan kebugaran sebagai bagian besar dari hidup Anda?

Penghargaan: Fit to Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) dalam Jaket Glowing White dan Hood Wrap ($ 28) dalam Jet Black.

B: Apakah Anda memiliki karya favorit?

SM: Saya akan mengatakan bungkus dengan tudung. Ada lubang jempol di bagian dalam, tudung ekstra panjang sehingga Anda benar-benar bisa menutupi, dan bahannya sangat lembut. Ini adalah pembungkus ukuran sempurna, dan saya mungkin telah memakainya lebih dari apa pun.

B: Apakah kita akan melihat koleksi kedua?

SM: Iya nih! Pakaian bagi saya sangat menyenangkan, terutama dengan musim yang berbeda; Anda bisa bermain-main dengan berbagai warna. Ini akan menyenangkan, dan saya sudah mulai mengerjakannya, dan saya sangat gembira karenanya.

B: Bagaimana cara Anda mengatur nada?

SM: Saya harus menukarnya karena saya bosan, jadi saya akan mencoba kelas yang berbeda. Cardio bagi saya adalah kelas spin. Saya pikir ini hebat. Saya sangat terpaku dengan orang lain di ruangan itu, dan hanya ada energi yang sangat baik tentang hal itu. Jadi saya biasanya mulai dengan kelas spin, maka itu akan menjadi sesuatu seperti beban atau berolahraga dengan pelatih saya yang luar biasa - kami melakukan campuran Pilates dan leg toning. Dan kemudian saya akan mengambil kelas Body by Simone. Ada begitu banyak kelas yang luar biasa di sini di L.A., tetapi favorit saya adalah tinju.

Saya suka karena ada cardio di awal, dan kemudian kita bertanding sesudahnya dan kemudian kita melakukan peregangan dan pemberat.

Lokasi: Gym Gunnar Peterson. Penghargaan: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) dalam Celana Jogger Glowing White dan Tie-Waist ($ 25) dalam Grey.

B: Sudahkah Anda mencoba latihan yang tidak biasa?

SM: Saya sudah mencoba latihan aerial. Itu menakjubkan; Saya ingin terlibat lebih dalam. Menari tiang adalah latihan yang sangat bagus. Tidak akan berbohong, itu sangat sulit dan saya merasakannya pada hari berikutnya. Ada begitu banyak aplikasi luar biasa tempat Anda dapat mendaftar dan melihat apa yang sedang terjadi. Bagi saya, ini tentang mencoba segala sesuatu dari panjat tebing ke menari ke seni bela diri. Ia menemukan apa yang Anda sukai dan mencampurnya dengan hal-hal lain yang Anda sukai.

B: Apa rahasia Anda untuk tetap bugar ketika Anda begitu banyak bekerja?

SM: Jika Anda tidak bisa melakukan latihan, itu benar-benar turun ke makan Anda.

Saya berada di lokasi syuting, saya minum banyak air. Saya mencoba untuk tidak minum kopi dan minum teh hijau sebagai gantinya. Selalu ada opsi. Tapi saya selalu membawa barang-barang favorit saya ketika saya berada di lokasi syuting. Dan ketika saya mendambakan sesuatu yang manis, saya akan memiliki keripik nanas atau selalu memastikan untuk makan salad sebelum saya memiliki sesuatu yang lain supaya saya menjadi sedikit lebih kenyang dan tidak ingin menggandakan hidangan utama. Saya pikir itu hanya menemukan keseimbangan dan tidak memotong apa pun. Aku benci itu; Saya hampir tidak pernah diet.

Saya pikir ini hanya tentang membuat pilihan cerdas ketika Anda tidak bisa berolahraga.

Lokasi: Gym Gunnar Peterson. Penghargaan: Fit to Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) dalam Glowing White.

B: Anda menyebutkan keripik nanas; apa lagi camilan favorit Anda yang bebas dari rasa bersalah?

SM: Saya ahli membuat keripik kale. Saya tahu itu semua kemarahan beberapa waktu lalu, tetapi saya masih berpikir saya membuat yang terbaik. Saya membuat keripik kecambah Brussel sedikit, dan saya membuat schikabobs buah, begitu saya menyebutnya. Mereka seperti tusuk sate buah, dan saya akan selalu menyimpannya di lemari es saya karena mudah diambil dan dibawa. Dan kemudian semangka dengan kayu manis.

B: Bagaimana Anda menavigasi tabel layanan kerajinan?

SM: Ini disebut berbagi.

Jadi alih-alih memiliki milik saya sendiri, saya akan berbagi dengan Ashley Benson. Dia mungkin mitra makanan saya dalam kejahatan, jadi jika dia mendambakan sesuatu, saya akan seperti, "Mari kita membaginya." Begitulah cara saya mengerjakan meja kerajinan.

Lokasi: Gym Gunnar Peterson. Penghargaan: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) di Graphic Smoke dan Wandertech High-Waisted Pieced Legging ($ 25) di Graphic Smoke.

B: Anda hanya punya 20 menit untuk berolahraga. Apa yang kamu kerjakan?

SM: Sprint. Saya hanya akan keluar di jalan saya atau menemukan tangga yang bagus dan berlari naik turun. Dua puluh menit sudah pasti cukup.

B: Apakah Anda memiliki olahraga favorit di mana saja?

SM: Hanya membawa tali lompat ke mana pun Anda berada adalah ide yang bagus karena itu adalah latihan yang luar biasa. Ini yang termudah, dan saya bisa membawanya ke mana saja. Dan Anda hanya perlu sedikit ruang.

Lokasi: Gym Gunnar Peterson. Penghargaan: Fit to Wander Patterned High-Low Mesh Tank Top ($ 19) di Graphic Smoke dan Wandertech High-Waisted Pieced Legging ($ 25) di Graphic Smoke.

B: Apa tip terbaik yang Anda terima dari pelatih Anda Gunnar?

SM: Dia juga ingin makan enak. Saya akan pergi kepadanya dan mendapatkan latihan yang paling gila, dan kemudian sesudahnya, dia akan berkata, "Oke, Shay, Anda tidak bisa pergi dan makan pizza begitu Anda keluar dari pintu ini. Anda harus makan dengan baik. ”Dia ingin berolahraga bersama Anda saat bepergian. Dia tahu seberapa banyak saya bepergian, jadi idenya untuk mengambil lompat tali dan melakukan squat di kamar hotel.

B: Apa tip terbaik yang Anda terima dari pelatih Anda Gunnar?

Apa latihan favorit Anda? Suarakan di komentar di bawah!

Fotografer: Kat Borchart; Rambut: Chad Wood; Rias Wajah: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.