Seorang Ahli Kinesiologi Memberitahu Kami Hal-Hal Menakjubkan yang Barre Lakukan untuk Tubuh Anda
BYRDIE: Apa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahwa Anda harus menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barre; atau Anda harus dalam kondisi yang baik.
BYRDIE: Apakah barre dapat disesuaikan dengan kekuatan dan tingkat atletis yang berbeda?
RR: Iya nih. Sifat kelas yang berdampak rendah dan berintensitas tinggi membuatnya dapat diakses oleh semua tingkat kebugaran. Plus, guru kami menawarkan opsi modifikasi, jadi selalu ada opsi untuk naik atau turun.
BYRDIE: Apa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahwa Anda harus menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barre; atau Anda harus dalam kondisi yang baik.
BYRDIE: Apakah barre dapat disesuaikan dengan kekuatan dan tingkat atletis yang berbeda?
RR: Iya nih. Sifat kelas yang berdampak rendah dan berintensitas tinggi membuatnya dapat diakses oleh semua tingkat kebugaran.Plus, guru kami menawarkan opsi modifikasi, jadi selalu ada opsi untuk naik atau turun.
BYRDIE: Apa yang harus diketahui pemula sebelum masuk kelas pertama mereka?
RR: Selain mengingat membawa kaus kaki lengket ke kelas pertama mereka, pemula di Pure Barre harus membiarkan diri mereka bersenang-senang dan menjadi pemula dalam dua hingga tiga kelas pertama mereka, saat mereka mempelajari aliran kelas dan menjadi akrab dengan teknik tersebut. Setelah sekitar kelas ketiga, klien baru cenderung merasa lebih nyaman dengan aliran kelas dan mulai memperhatikan manfaat mental dan fisik dari latihan. Ketahuilah bahwa guru dan tim studio selalu ada untuk membantu.
BYRDIE: Apa gerakan barre yang paling sering dilakukan salah?
RR: Pure Barre "tuck" dan "pulse" adalah dua gerakan yang paling sering disalahpahami. "Tuck" dirancang untuk membantu klien menemukan tulang belakang yang netral (bayangkan meminimalkan kurva tulang belakang yang lebih rendah dengan menarik pusar ke belakang dan ke bawah, menggunakan inti), yang merupakan posisi yang aman untuk pelatihan olahraga. Guru dilatih untuk membantu klien memahami "selip" sebelum kelas pertama mereka, dan "denyut nadi" adalah rentang gerak kecil yang hanya terjadi pada arah bawah (berpikir semakin rendah dan semakin rendah setiap kali, daripada memantul ke atas dan ke bawah), yang dirancang untuk membantu otot (biasanya paha) cepat lelah selama posisi latihan tertentu.
BYRDIE: Apakah ada gerakan yang bisa dilakukan ketika mereka tidak bisa masuk kelas atau sedang dalam perjalanan?
RR: Pure Barre On Demand sangat cocok untuk ini. Meskipun tidak ada pengalaman seperti pengalaman di dalam studio, kami tahu bahwa tidak semua orang tinggal di dekat studio atau bisa masuk kelas ketika bepergian. Dengan Pure Barre On Demand, Anda dapat memeras dalam kelas lima, 10-, 30-, atau 45 menit untuk saat-saat di mana menuju studio bukanlah suatu pilihan.
