Saya Pergi pada Retret Penyembuhan Terselubung yang Tersembunyi dan Dicintai Selebriti — Inilah yang Saya Pelajari
Swadaya tidak pernah semaksimal mungkin. Program-program tren baru, buku-buku, dan seminar bertambah dan berkurang setiap hari. Era digital memungkinkan kita untuk melihat ke dalam kehidupan orang lain dan (tampak) sukses dengan lebih mudah daripada sebelumnya. Tapi apakah idola internet kita benar-benar bahagia seperti yang mereka katakan? Semakin banyak, orang-orang berpengaruh menjadi lebih vokal tentang perjalanan mereka sendiri untuk berubah dan menemukan diri, dan ada satu minggu retret lama yang jatuh di bibir Justin Bieber (yang menyebutkan hal itu dalam terbarunya Mode wawancara), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller, dan banyak lagi: the Proses Hoffman.
Apa sebenarnya Proses Hoffman dan bagaimana cara kerjanya? Saya memutuskan untuk hadir dan mencari tahu.
Situs web mereka berbunyi, "Ketika Anda serius tentang perubahan". Saya serius. Saya selalu serius dalam hal peningkatan diri, kesehatan, dan kesejahteraan. Ketika saya mendaftar untuk Proses Hoffman, saya tahu saya hanya diizinkan untuk melakukannya sekali dalam hidup saya, dan saya merasa siap. Saya tidak yakin persis apa yang ingin saya ubah, tetapi ada iritasi yang gatal dalam hidup saya yang tidak bisa saya tunjukkan. Saya bertekad untuk mengidentifikasi dan memotongnya di lutut.
Pada titik itu dalam hidup saya, saya berusia 23 tahun dan menghabiskan semua hari saya bepergian dengan sekelompok orang yang eksentrik, sambil mengajar yoga dan meditasi Kundalini. Saya selalu menjadi panggilan telepon pertama selama seseorang mengalami krisis atau gangguan emosi. Saya memiliki kemampuan luar biasa untuk mengubah perspektif seseorang dengan cepat dan menavigasi mereka dari gangguan yang akan datang. Klien saya berpikir bahwa saya adalah gambaran hidup dari optimisme dan kesehatan. Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa saya lumpuh karena depresi dan kecemasan ketika mereka tidak ada.
Saya sangat tergantung pada orang lain dan menyenangkan orang-orang, dan gila kerja yang benar-benar sengsara ketika saya tidak membantu orang lain.
“Banyak orang yang datang ke Hoffman sangat pandai dalam mengumpulkan simbol-simbol luar kesuksesan dan memproyeksikan gambar itu,” jelas Raz Ingrasci, Ketua Institut Internasional Hoffman. “Tetapi di dalam mereka masih merasa tidak layak, kosong, dan tidak bisa dicintai. Sayangnya, kesuksesan lahiriah tidak menghasilkan kesuksesan batin. Proses Hoffman menghasilkan pengalaman kesuksesan batin sejati. Anda merasa bebas, terbuka, mencintai, dan spontan. ”
Saya mendaftar. Sebulan sebelum tanggal mulai saya, kantor mengirimi saya 40 halaman pekerjaan pra-proses. Ini termasuk membaca dan pertanyaan esai yang menimbulkan beberapa pemikiran serius dan introspektif. Itu adalah campuran dari pertanyaan tentang kehidupan saya saat ini, tantangan, dan pengalaman masa kecil saya. Subjek pola sangat ditekankan di seluruh pekerjaan rumah. Saya perlahan tapi pasti menjadi sangat sadar akan pola yang saya adopsi atau memberontak dari orang tua saya, yang sebagian besar tidak saya ketahui.
Ketika saya tiba di White Sulphur Springs, tempat retret, saya benar-benar gugup. Saya tidak tahu apa yang diharapkan dan saya merasa malu tentang diri saya setelah semua pekerjaan pra-proses yang membuka mata. Sepanjang minggu, saya diidentifikasi dan dipanggil dengan nama panggilan masa kecil saya, Tata. Ponsel dimatikan dan menyerah pada hari pertama untuk detoksifikasi digital lengkap. Tidak ada pembicaraan tentang olahraga, pekerjaan, nama belakang, atau politik yang diizinkan, yang membuat saya merasa tenang. Los Angeles adalah budaya yang penuh dengan tongkat penyangga ego - apa-apa-yang-Anda-dos dan siapa-yang-tidak-Anda-tahu - jadi itu melegakan tidak mendengarnya selama seminggu penuh.
Sekelompok lima guru, yang masing-masing memiliki beberapa PhD di berbagai bidang psikologi, memimpin 40 dari kami melalui perjalanan selama seminggu. Kelompok saya bervariasi dalam usia dari 19 tahun hingga 82. Orang-orang dari berbagai etnis, latar belakang, negara, dan kelas sosial ekonomi (mereka menawarkan beasiswa, serta rencana pembayaran) semuanya menemukan diri mereka bersama dalam sebuah retret di luar Napa. "Hampir setiap orang dewasa dapat melakukan Hoffman dengan sukses besar hanya karena setiap orang memiliki kemampuan bawaan untuk menyembuhkan," jelas Raz Ingrasci.
"Di Hoffman, kita hanya menciptakan kondisi yang tepat dan penyembuhan - keutuhan - terjadi."
Sarapan biasanya dimulai pukul 7:30 pagi, dan putaran pertama pemrograman adalah satu jam kemudian. Sebelum Proses, saya mendapati diri saya terus-menerus berpikir tentang apa yang akan saya makan berikutnya. Di Proses, itu diurus. Spread gaya prasmanan besar disajikan tiga kali sehari, dan disiapkan oleh koki berperingkat Michelin (juga lulusan Proses). Para foodie dalam diriku sudah memberikan tempat lima bintang.
Setiap hari berbeda. Presentasi biasanya berlangsung 60 hingga 90 menit dengan jeda di antaranya. Sebelum saya pergi, saya diberitahu oleh seorang lulusan bahwa saya dapat membagikan sebanyak atau sesedikit yang saya inginkan. Begitu saya berada di sana, staf meminta agar tidak ada di antara kita membaca di buku catatan kita untuk melihat apa yang ada di hari-hari lain dalam perjalanan. Semuanya adalah pengalaman. Ada banyak visualisasi, yang mudah bagi saya karena saya telah mengajar meditasi begitu lama, tetapi banyak anggota kelompok saya merasa bersemangat karena mereka tidak pernah berhenti untuk berpikir dengan tenang kepada diri mereka sendiri sebelumnya.
Beberapa pengalaman bersifat katarsis dan membuat saya berpikir sangat mendalam tentang apa yang saya lakukan dengan autopilot, dan peran apa yang saya ambil sebagai hasil dari pengasuhan saya. Pola bahkan bisa menjadi positif, seperti kebaikan kompulsif. Beberapa dari pengalaman itu datang, tentu saja, dengan tangisan histeris. Untungnya, hari-hari katarsis juga dipasangkan dengan keheningan yang dipaksakan saat istirahat, dan saya senang bisa tidak terikat dan dalam perasaan saya.
Suatu hari, topik balas dendam muncul. Penyaji pasti secara fisik melihat saya melalui ingatan di kepala saya, dan secara acak meminta saya untuk berbagi episode bertindak dengan penuh dendam. Saya menceritakan kepada kelompok orang asing ini tentang dua minggu di mana saya menelepon setiap restoran di L.A. untuk membuat reservasi di bawah nama mantan pacar saya yang selingkuh malam demi malam, memasukkannya ke daftar hitam dari tempat favoritnya karena tidak hadir. Ada kesembuhan di bagian itu karena tidak ada penilaian, dan, yang paling penting, itu meminta perhatian pada luka yang menganga dan terbuka yang masih perlu saya sembuhkan.
“Kami menghadirkan cara melihat dan menjadi yang memungkinkan kami berempati dan berhubungan dengan diri sendiri dan satu sama lain tanpa rasa takut, penilaian, demonisasi, atau perpecahan,” jelas Ingrasci. "Ini membawa kecerdasan ke dalam hati dan hidup melalui hatimu."
Pada akhir tujuh hari, saya lebih bahagia daripada yang pernah saya rasakan dalam hidup saya. Saya sangat puas tanpa ponsel saya, dan kecemasan yang saya miliki tentang menyalakan daya sudah hilang. Saya memiliki pandangan baru tentang situasi yang telah mengganggu saya. Rasanya seperti saya telah menukar sepeda dengan mobil baru dengan sistem GPS untuk membantu saya bernavigasi. Saya mengambil waktu untuk diri sendiri sebelum pulang, yang direkomendasikan oleh Proses Hoffman. Saya memeriksa ke sebuah hotel di Napa untuk menyesuaikan ulang dan perlahan-lahan mencelupkan jari kaki saya ke kotak masuk email saya yang meluap-luap ketika memetakan rencana kehidupan.
Lima tahun kemudian, saya adalah orang yang sangat berbeda. Saya memiliki pekerjaan yang memenuhi keinginan saya sendiri sambil menggabungkan gairah seumur hidup saya untuk kesehatan. Hubungan saya mencerminkan batas-batas yang ditetapkan dengan baik dan komunikasi yang sehat. Saya jarang mengambil barang secara pribadi lagi. Ketika saya memiliki anak sendiri, saya akan menyadari apa yang saya sampaikan kepada mereka. Saya punya tato kecil nama panggilan masa kecil saya untuk mengingat minggu ajaib penemuan diri saya. Saya masih terjebak dalam lingkaran setan, seperti yang menyenangkan orang, dari waktu ke waktu, tetapi saya dapat melihat polanya muncul, dan saya telah belajar alat yang efektif dan tahan lama untuk menghentikan mereka sebelum mereka kehabisan amunisi.
Lulusan Proses Hoffman dapat bertemu dalam grup lokal bulanan yang bertemu di seluruh negeri, tempat mereka dapat kembali ke pengalaman Proses selama satu jam. Saya check in dengan seorang teman yang saya buat di retret setiap minggu, masih. Ini adalah satu-satunya panggilan yang selalu saya jawab karena tidak pernah gagal membuat saya dalam suasana hati yang baik. Pengambilan terbesar saya dari melakukan Proses Hoffman adalah rasa belas kasih yang sangat dalam bagi diri saya, orang tua saya, saudara-saudara saya, dan orang-orang pada umumnya. Kita semua bersalah, tetapi tidak ada yang bisa disalahkan.
Klik di sini untuk melihat empat hal pada daftar periksa perawatan kesehatan mental seorang editor.
