Bagaimana Saya Meretas Echo Amazon Saya untuk Membantu Saya Tidur Lebih Baik

Tidur - kita menginginkannya dan kita membutuhkannya, tetapi kita sepertinya tidak pernah merasa cukup. Survei Consumer Reports yang baru terhadap 4023 orang dewasa menemukan bahwa 27% orang Amerika menderita insomnia, sementara 68% - setara dengan 164 juta orang - berjuang dengan tidur setidaknya sekali seminggu. Ini adalah statistik yang menyedihkan, itulah sebabnya kami mendedikasikan beberapa hari ke depan untuk bagian yang selalu sulit dipahami ini, yang tidak pernah dapat dimiliki dalam hidup kita. Selamat datang di Byrdie yang pertama Minggu Tidur, di mana Anda dapat mengharapkan akun terperinci dari uji coba tidur dan kesengsaraan editor kami sendiri, produk terbaru untuk membantu Anda tertidur, dan semua penelitian baru yang relevan. Cukuplah untuk mengatakan, kami terobsesi untuk mendapatkan lebih banyak mata tertutup (jenis kualitas juga), dan semoga obsesi kami akan memastikan Anda bangun lebih pagi dengan perasaan cukup istirahat dan kurang seperti Anda ingin melemparkan jam alarm ke seberang ruangan. Baca (dan istirahatkan)!

Kemarin, saya melirik ponsel saya untuk melihat peringatan berita paling 2017 di dunia The Wall Street Journal: "Asisten pribadi yang dikendalikan suara Amazon menciptakan kekacauan bagi orang-orang bernama Alexa, Alexis, dan Alex," bunyinya. Selain dari kegembiraan umum dari tajuk utama- "Pasti ada manfaat untuk menyebut teknologi pengenal suara Anda sesuatu yang aneh seperti Cortana," renung adikku Alex ketika aku segera mengiriminya tangkapan layar - juga menggarisbawahi fakta bahwa kami sekarang menghadapi sebuah lanskap teknologi baru.

Amazon Echo ($ 180) -dikenal dengan nama perintah suaranya, Alexa - adalah salah satu gadget terlaris musim liburan yang lalu, dengan penjualan naik sembilan kali dari tahun lalu. Ini hanya salah satu dari semakin banyak pembicara pintar dan perangkat rumah berbasis perintah di pasar, bersama dengan pesaing utama Google Home ($ 29). (Apple ditunggu-tunggu untuk meluncurkan penawaran rumah pintar sendiri dalam waktu dekat.) Banyak dari kita mungkin masih melihat speaker pintar sebagai hal yang baru, tetapi para ahli berharap ini berubah karena pengembang terus meningkatkan spesifikasi mereka.

Itu pada dasarnya meringkas sentimen saya tentang Amazon Echo saya sendiri: Sejak Alexa pertama kali muncul dalam hidup saya beberapa minggu yang lalu, ia tampaknya menjadi sedikit lebih pintar setiap hari, dan sedikit demi sedikit, saya telah tumbuh sedikit lebih tahu tentang tingkat kemampuannya. Keindahan perangkat ini mirip dengan App Store di iPhone, Amazon Echo memiliki banyak pilihan “keterampilan” untuk menginstal, yang berarti Alexa hanya dapat meningkat seiring berjalannya waktu. Sementara saya mulai menyukai kemudahan untuk menanyakan “dia” tentang cuaca dan untuk berita terbaru di pagi hari - belum lagi berbagai telur paskah unik lainnya - saya juga menemukan Echo sebagai yang hebat teman untuk tendangan kesehatan Tahun Baru saya.

Bagian dari upaya kesehatan tersebut adalah memperbaiki kebiasaan tidur saya, dan Alexa menawarkan sejumlah kemampuan untuk membantu menghilangkan insomnia.

Ini dimulai dengan alarm Echo yang sangat menyenangkan, yang tahun-tahun cahaya kurang menggelegar daripada yang ada di telepon saya dan secara perlahan menghapus saya dari siklus REM pagi saya. Saya juga tidak bisa menekankan betapa katarsisnya dengan berteriak "Alexa, BERHENTI!" Untuk mematikannya - itu benar-benar hal-hal dari fantasi remaja saya. Tetapi itu juga hanya salah satu fungsi terkait tidur yang lebih jelas dari Alexa, dan ada beberapa lainnya yang terletak di bawah casing kromnya yang mengkilap. Teruslah membaca untuk melihat cara-cara Amazon Echo yang kurang dikenal membantu saya tidur lebih baik.

Amazon Echo $ 180

"Alexa, putar playlist tidurku."

Harus diakui, pada awalnya saya agak kecewa karena Echo belum memiliki kemampuan mesin tidur built-in - sepertinya perintah yang cukup sederhana untuk meminta Alexa memainkan white noise, bukan? Meskipun saya tidak dapat membayangkan bahwa keterampilan itu terlalu jauh di masa depan, sementara itu, ada beberapa solusi. Salah satunya adalah membuat daftar putar khusus tidur di Amazon Music atau di Spotify. Saya lebih suka secara pribadi lebih memilih noise coklat daripada white noise, jadi saya membuat daftar lagu Spotify hanya dengan satu track noise coklat dan menamakannya "Sleep Sounds." Untuk memainkannya, saya meminta Alexa untuk "memainkan 'Sleep Sounds' on loop" jadi dia tahu untuk mengulangi trek tanpa batas.

"Alexa, atur pengatur waktu tidur selama 10 menit."

Pada catatan itu, Echo memang memiliki kemampuan praktis untuk mematikan fungsi atau kebisingan setelah jangka waktu tertentu. Setelah mengantre daftar putar suara tidur saya, misalnya, saya meminta Alexa untuk mengatur timer tidur selama 10 atau 20 menit sehingga tidak memainkan suara sepanjang malam.

"Alexa, suara petir terbuka."

Cara kedua untuk meretas Echo menjadi mesin derau adalah mengaktifkan keterampilan yang disebut Ambient Noise, yang menawarkan suara laut, hujan, dan badai. Meskipun tidak memiliki kustomisasi mengatakan, mencari suara dan membuat daftar putar saya sendiri di Spotify, itu membuatnya untuk kenyamanan: Saya hanya meminta Alexa untuk "memainkan Suara Badai," dan dia menurut. (Dan karena tidak semua suara guntur diciptakan sama, saya akan setuju untuk yang satu ini - sangat tenang dan sangat menenangkan.)

"Alexa, minta Stop, Breathe & Think untuk meditasi."

Ada beberapa meditasi yang bagus dan keterampilan bernafas, dan bahkan hanya dalam dua minggu saya telah menggunakan Echo saya, lebih banyak telah tersedia. Bahkan ada satu yang dikhususkan untuk teknik pernapasan 4-7-8 yang terkenal membantu seorang penulis Byrdie tertidur dalam waktu kurang dari satu menit - saya pribadi menyampaikan yang ini, karena Alexa menentukan perintah "tarik napas" dan "buang napas", dan suara robotnya. sedikit menggelegar ketika aku mencoba untuk tertidur. (Bayangkan GPS Anda membimbing Anda melalui meditasi yang penuh perhatian - Anda mengerti maksud saya?)

Tapi favorit saya yang jauh-jauh adalah Stop, Breathe & Think, aplikasi mindfulness populer yang juga disinkronkan dengan Echo. Ini pada dasarnya adalah meditasi yang dibimbing, dan itu berbeda setiap hari - sesi juga cepat, biasanya berkisar dari satu hingga lima menit. Suara itu begitu menenangkan, dan saya biasanya bahkan tidak sampai pada akhir meditasi sebelum tertidur.

"Alexa, ceritakan kisah pengantar tidur."

Pertama kali saya meminta Alexa menidurkan saya dengan menceritakan dongeng, dia ikut campur dengan saya. "Pegang topimu," katanya. "Yang ini penggigit kuku: Dahulu kala, mereka hidup bahagia selamanya. Akhir. "(Bayangkan ini semua berkata dengan efek monoton robot.)

Ternyata, untuk mengaktifkan cerita pengantar tidur yang sebenarnya, bebas sarkasme, Anda perlu memberi Alexa nama untuk dikerjakan. ("Alexa, ceritakan kisah pengantar tidur ke Victoria.") Dia kemudian menjalin kisah yang dipersonalisasi - misalnya, kisah tentang seorang ratu bernama Victoria yang memerintah tanah Victoriaburg. Ini jelas merupakan keterampilan yang diperuntukkan bagi anak-anak, tetapi itu membuat saya terkekeh saat saya duduk di tempat tidur untuk malam itu.

Tentunya juga patut dicatat bahwa Echo juga disinkronkan dengan Audible, sehingga Anda dapat dengan mudah tertidur oleh buku audio pilihan Anda. Anda hanya meminta Alexa untuk membaca buku dengan nama dan meminta dia mengatur pengatur waktu tidur untuk waktu tertentu, untuk memastikan buku tidak diputar sepanjang malam.

Selanjutnya, lihat perangkat tidur yang menarik dengan lebih dari 1000 ulasan positif di Amazon.