5 Tips Kesehatan Mudah dari Alice Liveing ​​untuk Bertahan Musim Gugur

Selamat datang di Pekan Kesehatan Byrdie UK. Selama tujuh hari ke depan, Anda akan bisa membaca tentang bagaimana membuat tubuh, pikiran, dan kehidupan Anda menjadi lebih seimbang. Kita tahu ini bukan Januari, tetapi kesehatan telah menjadi fokus sepanjang tahun bagi banyak orang, dan dengan musim gugur di jalan (baca: musim dingin dan flu), sekarang sepertinya saat yang tepat untuk berbicara tentang tidak hanya menjaga dengan baik tetapi juga meningkatkan kesehatan dari semua sudut. Dari teknologi terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda hingga perubahan kecil yang dapat dilakukan siapa pun untuk memberi Anda lebih banyak kebahagiaan, kami telah memikirkan segala hal yang mungkin Anda ingin faktorkan sedikit lebih banyak kesejahteraan dalam hidup Anda dengan mudah. Hari ini, Alice Liveing ​​ingin membantu Anda memasuki musim baru dengan merasa sehat dan penuh vitalitas. Kedengarannya bagus, bukan?

Yah, saya tidak tahu bagaimana itu terjadi, tetapi musim panas tampaknya telah terbang dengan kabur (dan sedikit dingin) kabur! Bagi sebagian orang, September diwarnai dengan kesedihan karena musim panas telah berakhir, tetapi bagi yang lain, ini adalah waktu untuk merangkul semua hal baru. Seringkali saat ini kami menyadari bahwa akhir tahun sudah dekat dan hitungan mundur akan dimulai ketika Anda akan mulai merefleksikan pencapaian yang telah Anda buat selama 12 bulan terakhir.

Untungnya, masih ada beberapa bulan lagi untuk melakukan perubahan - baik itu pekerjaan baru, hobi baru, atau petualangan baru. Masalahnya, meskipun perubahan itu sangat menarik, itu bisa meresahkan bagi sebagian orang. Dengan mengingat hal itu, saya telah membawakan Anda beberapa tips dan trik favorit saya untuk membantu Anda beralih dari satu musim ke musim berikutnya dengan mudah.

Terus gulir karena saya membagikan beberapa perubahan yang saya buat baru-baru ini yang telah membuat perbedaan. Saya ingin membaginya dengan Anda semua.

1. Baca sesuatu yang menginspirasi

Saya baru saja membaca 10% Lebih Bahagia oleh Dan Harris dan menemukannya sebagai bacaan yang sangat mendalam. Seperti saya, Dan tidak mudah bermeditasi dan sering melihat dirinya sebagai seseorang yang tidak punya waktu atau tidak dapat melakukan praktik meditasi, tetapi melalui gangguan pribadinya (dan sangat umum), ia harus menerapkan strategi untuk mengelola stresnya. Buku ini bagus untuk siapa saja yang merasa bahwa kecemasan mereka kadang-kadang bisa lebih baik dari mereka (yaitu, kebanyakan orang), dan saya sangat merekomendasikan untuk membacanya.

Dan Harris 10% Lebih Bahagia $ 10

2. Makan Secara musiman

September adalah bulan yang luar biasa untuk buah-buahan dan sayuran musiman yang luar biasa yang diharapkan dapat membantu menginspirasi Anda untuk memasukkan lebih banyak makanan lezat ini ke dalam makanan Anda, dari terong panggang yang lezat hingga buah ara, plum, labu, dan banyak lagi. Pikirkan di luar kotak, dan cobalah untuk bereksperimen dengan beberapa bahan yang luar biasa ini.

Ingin tahu apa yang ada di musim? Lihatlah panduan BBC.

3. Cobalah Bersihkan Tidur

Saya bukan yang paling suka tidur, dan saya sering terbangun di tengah malam dengan pekerjaan di pikiran saya. Seorang teman menyarankan saya mencoba aplikasi bernama Calm, dan sejak menemukannya, itu benar-benar mengubah kemampuan saya untuk kembali tidur. Itu sarat dengan meditasi terbimbing, cerita tidur dan suara menenangkan untuk membantu Anda tertidur lelap. Tidur sangat penting untuk pemulihan dan suasana hati kita secara keseluruhan, jadi menemukan sesuatu yang membantu meningkatkan kualitas tidur Anda selalu merupakan bonus.

4. Mulai Senin Tanpa Daging

Saya baru-baru ini terinspirasi untuk mencoba dan mengurangi asupan produk hewani saya karena alasan lingkungan, dan karenanya saya menjadi lebih kreatif dengan ide makanan vegetarian saya. Saya pikir ini tantangan yang sangat besar untuk mencoba dan mendorong diri Anda untuk bereksperimen ketika datang ke ide-ide makan malam Anda - bahkan memasukkan sesuatu seperti hari tanpa daging setiap minggu dapat membuat perbedaan. Coba gunakan bahan-bahan seperti lentil, buncis, beras liar, dan banyak sayuran untuk mencampurkan pilihan makanan Anda dan lakukan sedikit hal untuk planet ini juga!

5. Tahan Cahaya Musim Panas Anda

Apakah tidak semua orang menyukai cokelat musim panas mereka dan mengayunkan cahaya setelah liburan? Yah, saya baru-baru ini menemukan Tan Luxe, tan palsu terbaik yang pernah saya gunakan yang menciptakan kembali cahaya indah langsung dari botol. Saya telah menggunakan Gradual Tan Moisturizer bertahap (£ 22), yang memiliki aroma luar biasa dan sedikit kilau yang membuat Anda terlihat seolah-olah Anda baru saja turun dari pesawat. Untuk hari-hari September ketika Anda membutuhkan sedikit penjemputan, ini harus menjadi produk masuk Anda.

Tan Luxe The Gradual $ 22