Latihan-Latihan Pinterest Ini Akan Memberi Anda Kehilangan Impian Anda

Yang Anda butuhkan untuk latihan ini adalah lima menit dan tikar yoga, seperti Neon Hot Towel Mat dari La Vie Boheme Yoga ($ 80), dan Anda sedang menuju perut yang lebih kuat dan rata.

Lima puluh repetisi untuk setiap gerakan latihan mungkin tampak seperti banyak, tetapi latihan ab ini terdiri dari empat gerakan berbeda (papan Spiderman, pantat, gunting, dan wiper kaca depan) cukup mudah dilakukan di rumah, dan tidak boleh mengambil lebih dari 20 menit juga.

Banyak latihan ab fokus pada perut bagian atas. Namun, latihan favorit Pinterest ini terdiri dari hanya tiga gerakan, target memperkuat dan meratakan perut bagian bawah yang keras kepala.

Bagi Anda yang terus-menerus menunda kebugaran karena kurangnya waktu, rutinitas papan empat menit ini sangat cocok untuk Anda.

Bosan dengan gerakan lama yang sama? Cobalah rutinitas latihan majemuk serbaguna yang dimaksudkan untuk memperkuat inti Anda.

Untuk latihan lebih lanjut, lihat tiga latihan ab yang dapat Anda lakukan sambil menonton Netflix.