Makanlah 4 Makanan Musim Panas Ini untuk Kulit dan Rambut yang Lebih Baik
Karena dan Katrina, pendiriNada itu, telah membawa pendekatan segar untuk kebugaran dan kesejahteraan. Hari ini, merekakembali untuk memberi Anda sedikit rahasia: Sangat mungkin untuk memakan kulit dan rambut Anda yang indah. Di bawah mereka mengumpulkan empat makanan super yang bisa menghasilkan sihir serius dalam membangun kulit, rambut, dan kuku yang kuat. Mulailah membuat catatan - Anda ingin memasukkan bahan-bahan ini ke dalam daftar belanja mingguan Anda.
Ingin menumbuhkan kunci putri duyung yang sangat lezat musim panas ini? Tingkatkan asupan vitamin D Anda untuk merangsang pertumbuhan folikel rambut dan mencegah kerontokan rambut. Untuk cara mudah memasukkannya ke dalam diet Anda, tidak perlu mencari yang lain selain jamur portobello. Mereka lebih tinggi vitamin D dari jamur kancing, menjadikannya sumber nabati yang ideal. Gunakan mereka sebagai "roti" untuk burger Anda, atau potong dan tumis dengan bawang sebagai lauk. Jika Anda merasa lebih berani, cobalah chanterelle atau jamur tiram.
Selenium dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa nutrisi juga dapat membantu mengurangi jerawat. Kacang Brazil adalah sumber alami selenium tertinggi yang akan Anda temukan, menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk diet Anda untuk kulit jernih. Masing-masing mengemas pukulan selenium besar, jadi Anda hanya perlu satu hingga dua per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Karena kacang Brasil sangat tinggi dalam selenium, mudah untuk mencapai tingkat toksik, jadi pastikan untuk tidak melebihi dua kacang Brasil per hari. Kami suka melemparkan mereka dalam smoothies kami atau melemparkannya ke dalam trail trail. Cobalah Pisang kacang Brazil untuk meletakkan mie zucchini untuk makan malam.
Lidah buaya dikenal sebagai makanan yang luar biasa untuk kulit Anda - dan karena alasan yang bagus. Ini membantu mencegah peroksidasi lipid, yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Lidah buaya bukan item yang paling enak, jadi ini yang terbaik dilemparkan ke dalam smoothie, sebagai suplemen, atau hanya diambil sebagai suntikan. Raih gadis-gadis Anda, isi beberapa gelas dua ons dengan jus lidah buaya, dan turunkan beberapa suntikan yang mencerahkan kulit. Anda juga dapat mencoba resep smoothie kelapa-kale kecantikan kami, dan menambahkan dua ons lidah buaya.
Jika Anda menderita jerawat, antioksidan Anda mungkin rendah. Senyawa sulfur, allicin, adalah antioksidan yang luar biasa dengan sifat anti-inflamasi. Bawang putih mentah, daripada dimasak, akan memberikan efek terbaik. Pisang kacang Brazil kami menggunakan bawang putih mentah, jadi tambahkan pasta, zoodles, atau sayuran Anda dengan dua sendok makannya.
Anda juga dapat membuat saus salad lezat dengan satu sendok makan minyak zaitun, satu sendok makan cuka sampanye, satu sendok teh mustard Dijon, satu siung bawang putih yang baru dicincang, dan setengah sendok teh madu. Masukkan semuanya ke dalam stoples dan kocok sebelum digunakan pada salad Anda.
Kulit dan rambut yang bagus adalah efek samping alami dari gaya hidup sehat. Paket Nutrisi Tone It Up kami dikemas dengan resep yang diisi nutrisi untuk memberikan Anda energi, mencapai tujuan Anda, dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda.
