Editor yang Membenci Latihan Berperingkat 5 dari Berolahraga Paling Tidak Paling Menyiksa
Daftar Isi:
Tinggal di Los Angeles, saya sangat sadar bahwa menjadi bugar, suka berolahraga, dan mengenakan legging geometris cerah ke mana pun Anda pergi adalah apa yang membuat seseorang tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga keren. Jenis keren tertentu. Tipe keren yang selalu mengintimidasi saya.
Tidak pernah dalam hidupku aku menjadi orang yang atletis. Sebagai seorang anak, ketika orang tua dan saudara laki-lakiku akan pergi hiking dan bermain ski, aku selalu tertinggal 10 menit di belakang. Saya tidak pernah bermain olahraga; Aku tidak pernah bersorak, berlari, atau pergi ke gym - dan gadis-gadis yang membuatku takut pada tingkat sel. Saya menyalahkan perawakan saya: Saya 5'2 "dan tidak terlalu terkoordinasi, dan tidak menyenangkan seperti ini, saya juga benci melakukan hal-hal yang saya kuasai.
Tumbuh dewasa, saya juga berpikir bahwa karena anggota keluarga saya yang lain dalam kebugaran, mungkin suatu hari, cinta olahraga hanya akan muncul dari udara. Umurku 25, dan itu masih belum terjadi. Tapi aku menginginkannya. Tidak masalah keahlian alami saya, saya ingin memiliki hidup yang panjang dan sehat dan melakukan yang terbaik untuk tubuh saya. Jadi saya memulai percobaan kebugaran kecil. Untuk beberapa minggu, Saya menelan fobia kebugaran saya untuk mencoba lima latihan kultus populer di Los Angeles. Objektif? Untuk menemukan latihan yang benar-benar bisa saya dapatkan di salah satu kota paling pas di dunia.
Beberapa kelas ternyata sangat menyenangkan - yang lainnya langsung menghancurkan saya.
Terus gulir untuk membaca ulasan jujur pembenci kebugaran ini tentang latihan lima kultus A.
Studio Tinggikan
Studio Elevate L.A. menawarkan variasi teknik Pilates yang bertujuan, dalam kondisi yang tidak pasti, untuk menendang pantat Anda. Penawaran kelas mereka termasuk "Reform & Ride," yang merupakan setengah reformator Pilates, setengah Spin; "Strength & Stretch," yang melibatkan kelas kekuatan intens diikuti oleh deep stretch; dan "Kekuatan Reformasi," yang digambarkan oleh merek sebagai, "Tanpa embel-embel, tidak ada gerakan 'feminin', sangat intens. Sangat bagus untuk mereka yang menginginkan latihan kekuatan tanpa curah." Yang terakhir adalah tujuan saya mendaftar.
Saya belum pernah mengikuti kelas Pilates apa pun sebelumnya, jadi saya tidak tahu apa yang diharapkan. Danketika pemilik, Leah, memperingatkan saya bahwa saya tidak akan bisa berjalan selama seminggu setelah itu, saya takut. Latihan itu sendiri adalah 50 menit pelatihan kekuatan menyeluruh tentang reformator, yang, dari sudut pandang saya yang masih muda, tampak (dan terasa) seperti alat penyiksaan abad pertengahan. Saya mungkin atau mungkin hampir tidak pernah melemparkan diri saya beberapa kali, yang sedikit memalukan.
Karena itu, aku tidak merasa gagal total dalam latihan ini-gerakannya intens tetapi tidak begitu cepat atau menyakitkan sehingga saya tidak bisa mengikutinya. Dan mereka terasa enak di tubuh saya. Saya merasa seperti sedang melatih otot yang tidak pernah saya targetkan sebelumnya, yang selalu merupakan pertanda baik. Leah mengoreksi formulir saya ketika saya membutuhkannya tetapi tidak membuntuti saya seluruh kelas. Pada akhirnya, tubuh saya terasa seperti Jell-O (dalam cara yang baik). Saya sangat sakit selama tiga hari, tapi untungnya saya masih bisa berjalan. Dan saya benar-benar tidak akan memprediksikannya, tetapi dari semua kelas yang saya ambil, saya kemungkinan besar akan mencoba yang ini lagi.
Harga per kelas tunggal:$30
Metode LIT
Metode LIT (yang merupakan singkatan dari "pelatihan berdampak rendah," selain menjadi istilah populer remaja slang), adalah semacamseperti SoulCycle untuk mendayung. Lampu kilat, musik berenergi, dan seorang instruktur yang memiliki kemiripan luar biasa dengan pria Soulstice dari Kota yang Luas memandu Anda melalui kelas kekuatan kardio nonstop, di mana Anda bergantian antara mendayung pada mesin berteknologi tinggi yang diisi dengan air sungguhan dan melakukan latihan kekuatan dengan band resistensi di atas tikar di sebelah mesin Anda.
Kelasnya sangat cepat dan sangat menstimulasi - bagian favorit saya adalah mesin dayung, yang membuat Anda merasa seolah-olah mendorong diri sendiri melalui air yang sebenarnya. Namun, karena kelas membuat Anda bergerak melalui setiap bagian begitu cepat, itu bisa terasa sedikit hingar bingar dan sangat melelahkan, terutama jika Anda bukan penggemar kebugaran (halo, hai). Saya merasa sakit yang melumpuhkan selama berhari-hari sesudahnya, jadi saya tahu itu adalah latihan yang efektif. Tapi berbicara murni sebagai kebugaran-phobe, yang ini mungkin sedikit intens untuk saya adopsi sebagai rutinitas rutin saya.
Harga per kelas tunggal: $28
ModelFit
Studio ModelFit's L.A membuka pintunya akhir tahun lalu, dan latihan yang disetujui selebritis telah menjadi gangbuster mutlak. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen, dan Candice Swanepoel semuanya adalah penggemar.) Latihan, yang berkisar dari memahat hingga tarian kardio, bertujuan untuk menargetkan kelompok otot kecil di seluruh tubuh untuk membuat kerangka panjang dan ramping. Seperti seorang model.
Bicara nyata: Nama ModelFit mengintimidasi saya sejak awal. (Secara individual, kata-kata "model" dan "cocok" sudah membuatku gelisah, dan ketika dibenturkan bersama seperti itu, entah bagaimana itu lebih dari dua kali menakutkan.) Tapi aku mencoba memeriksa rasa tidak amanku di pintu ketika aku memasuki studio untuk sebuah Kelas tari kardio jam 9 pagi.
Yang bisa saya katakan adalah bahwa kelas ini menendang pantat saya begitu keras Aku harus mengambil "water break" lima menit di tengah supaya aku tidak muntah. Latihan ini melibatkan sekitar 30 menit lompat lurus ke atas, dikombinasikan dengan gerakan kaki dan lengan tambahan yang terlalu lemah dan tidak terkoordinasi untuk dikuasai. Ada band resistensi; ada papan. Ada daftar putar Top 40 dan instruktur yang ceria. Tidak mengherankan bagi saya mengapa orang-orang yang berkomitmen melakukan ini beberapa kali seminggu mendapatkan otot-otot yang kencang dan cepat dalam waktu singkat. Kelas dansa kardio menyerahkan barang rampasan saya kepada saya - betis saya sangat sakit setelah itu sehingga saya terbaring di tempat tidur selama seminggu.
Jika Anda ingin mendapatkan bentuk yang luar biasa dengan cepat, saya akan mengatakan pergi dengan rute cardio dance-Cardio. Tapi untuk pembenci kebugaran ini, tingkat penyiksaan maksimal.
Harga per kelas tunggal: $28
Yoga mengembara
Ada begitu banyak studio yoga kultus di Los Angeles, tetapi bagi saya, Wanderlust Hollywood sepertinya paling kultus. Tampil kapan saja sepanjang hari dan Anda akan menemukan Angelenos yang menarik dalam kain drapey yang memakan mangkuk Buddha dari kafe Wanderlust, menghadiri lokakarya bulan, atau hanya menggantung. (Tempat ini sangat besar dengan segala macam sudut dan celah, seperti harem.)
Lebih dari selusin kelas yoga terjadi di studio setiap hari, mulai dari yoga kundalini hingga aliran tradisional. Meskipun saya memiliki banyak pengalaman dengan yoga, saya memilih kelas Flow Basics untuk pemula. Instrukturnya adalah dua "influencer yoga" kurus dan pirang, yang samar-samar saya kenali dari Instagram (hanya di L.), yang memimpin kelas dengan senyum lebar dan vinyasa yang anggun. Langkah yang kami lakukan di kelas terasa klasik dan akrab (meskipun ada Prajurit III lebih sedikit dari yang saya duga - aduh, kakiku!). Segala sesuatu tentang pengalaman itu indah secara estetika dan, untuk berbicara dalam istilah yoga, "getaran" itu indah.
Tapi tidak peduli berapa kali aku mencoba mencuci otakku untuk mencintai yoga, Kool-Aid tidak mencernanya. Jika Anda sudah mengikuti yoga, maka saya akan benar-benar merekomendasikan kelas Wanderlust. Tetapi jika Anda orang aneh seperti saya dan membencinya, mungkin pergi ke tempat ini untuk semangkuk Buddha dan berpisah.
Harga per kelas tunggal: $20
Planet 10 Jiu Jitsu
Ada 10 lokasi Planet Jiu Jitsu di seluruh negeri, tetapi program cabang mereka yang didedikasikan khusus untuk pertahanan diri wanita berbasis di LA. Aku selalu ingin mencoba seni bela diri badass seperti itu, dan aku akhirnya mendapat kesempatan untuk melakukannya di kelas yang dipandu oleh 10th Planet dan garis lingerie berbasis di Los Angeles Strita. Kelas ini memberikan latihan yang luar biasa, yang saya tahu karena kaki saya sakit selama berhari-hari sesudahnya, tetapi tidak terasa sulit seperti yang terjadi. Karena kelas-kelas ini mengajarkan Anda gerakan pertahanan diri praktis yang melayani tujuan di luar olahraga, Anda bahkan tidak menyadari betapa kerasnya tubuh Anda bekerja. Mempelajari cara menjepit seseorang dua kali dari ukuran saya ke tanah mengilhami saya dalam semua cara yang biasanya tidak dilakukan; dan di akhir kelas, saya merasa lebih merasakan pengalaman ikatan perempuan yang memberdayakan daripada latihan.
Saya tidak tahu apakah jiujitsu akan memberi Anda hasil fisik yang sama seperti tarian kardio atau Pilates, tapi itu sempurna untuk phob kebugaran seperti saya.
Harga per kelas tunggal: $30
