Gambar Kuat Ini Membuktikan Bahwa Memiliki 6-Pack Tidak Berarti Anda Sehat

Peningkatan besar-besaran dalam konten wellness dan #fitspo di komunitas media sosial bukanlah hal yang buruk. Melihat rekan-rekan Anda memposting latihan dan mangkuk quinoa mereka bisa menjadi inspirasi dan menginformasikan pilihan hidup Anda sendiri. Masalahnya dimulai ketika gambar menjauh dari inspirasi dan ke daerah abu-abu dari aspirasi yang tidak sehat.

"Masalah utama saya dengan [cocok] adalah kelanjutan dari gagasan bahwa ada satu jenis tubuh yang sehat," tulis pelatih pribadi dan fisioterapis Sarah Cremen. "Ketika estetika adalah faktor pendorong utama / satu-satunya untuk terlibat dalam berolahraga, Anda pada akhirnya membuat diri Anda gagal."

Gulungan cepat melalui feed pribadi saya menempatkan saya di antara gambar-gambar model di puncak tanaman dan bikini, memamerkan tubuh yang saya inginkan, yang secara instan menanamkan perasaan keraguan diri. Meskipun saya berolahraga dan makan dengan sehat (sebagian besar waktu), saya tidak memiliki sosok yang sama, lemah seperti perempuan ini dan sementara saya tahu ini tidak membuat saya kurang dari, sulit untuk tidak memikirkan waktu udara di otak saya. Tetapi ketika saya baru-baru ini menemukan sebuah pos dari influencer kebugaran yang berbasis di Irlandia Maeve Madden, pikiran saya terbuka untuk cara berpikir yang sama sekali berbeda.

Di sebelah kiri, Madden memamerkan enam pak, lengan kencang, dan fisik berotot. Di sebelah kanan, dia masih kencang tetapi tampaknya lebih berat tetapi juga lebih sehat. Dalam setiap gambar, dia menuliskannya dengan tulisan "Fit?" - sebuah pertanyaan yang saya tangani sendiri. Bisakah Anda masih dianggap "bugar" jika Anda tidak nol persen dari lemak tubuh? Singkatnya, jawabannya adalah ya.

Bahkan ketika Madden sedang dalam kondisi fitnya, dia menjelaskan dalam tulisan yang dia miliki energi rendah, rambut menipis, gelisah, dan tidak ada menstruasi. "Menurunkan lemak tubuh kita dengan olahraga ekstrem dan membatasi kalori menyebabkan tubuh kita masuk ke mode shutdown. Ini menurunkan metabolisme kita, dan ketika tubuh kita berada di bawah begitu banyak stres, itu mengacaukan siklus menstruasi kita. Jika menstruasi Anda berhenti atau menjadi tidak teratur dan Anda tidak menggunakan metode kontrasepsi, jangan abaikan itu. Pergi ke dokter Anda dan cari tahu apa yang terjadi. " Di pos lain, Madden menjelaskan bahwa berat badannya berfluktuasi sering, dan meskipun berat badannya bertambah, dia lebih bahagia (dan lebih sehat).

Ini bukan satu-satunya saat Madden menarik tirai kebugaran palsu: Dia sering mengalami gembung hebat dari IBS dan PCOS (yang dia bagikan gambar) untuk memberi tahu orang lain bahwa membawa berat badan ekstra dan mengalami peradangan bukanlah tanda-tanda menjadi tidak berbentuk - itu adalah kondisi umum yang dihadapi jutaan wanita setiap hari. Karena itu, ia membuat gambar perutnya yang kembung di antara foto-foto perutnya yang kencang untuk membuat para pengikutnya tahu bahwa perjalanan kebugarannya tidak "sempurna."

Masalahnya adalah, kita semua memiliki tubuh yang berbeda dan secara genetik memiliki kecenderungan untuk membawa berat badan kita dengan cara yang berbeda, sehingga menyiksa tubuh kita dalam upaya untuk masuk ke dalam cetakan tertentu tidak hanya merusak kesehatan kita tetapi, dalam jangka panjang, mungkin tidak realistis. Kata Cremen, "Estetika tertentu belum tentu menjadi bukti kinerja dan produktivitas." Amin.