Kisah Nyata: Ponsel Cerdas Anda Memanjakan Kulit Anda
Daftar Isi:
- 1. Terapkan Waktu 'Tanpa Layar'
- 2. GUNAKAN PRODUK UNTUK MENGATASI EFEK BIRU BIRU
- 3. Buat Daftar 'Besok'
- 4. Hidrasi
- Ingin lebih banyak rekomendasi produk? Ikuti kami di Pinterest.
Kami tahu bahwa menggunakan ponsel cerdas Anda sebelum (atau di) tempat tidur membuat tidur malam menjadi jauh lebih sulit. Tapi ternyata kebiasaan Instagram kita di malam hari memiliki efek samping lain - itu merusak kulit kita juga.
Sebuah studi penelitian baru mengenai dampak emisi cahaya biru pada kulit telah membuktikan jenis cahaya khusus ini dapat menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit kita. Meskipun kita terpapar cahaya biru dari matahari, sinar ini juga dipancarkan dari TV, laptop, dan layar ponsel kita, yang berarti kita mendapat lebih banyak paparan daripada yang direkomendasikan, terutama di malam hari.
Tidak ada kejutan yang menurut Nadine Pernodet, Wakil Presiden Biologi Kulit di Estée Lauder Research Lab, cahaya biru adalah salah satu kontributor utama kerusakan kulit.
"[Penelitian] mengungkapkan bahwa peningkatan dramatis dalam paparan polusi cahaya, dalam bentuk cahaya biru di malam hari, berdampak negatif pada tubuh kita, mengganggu ritme sirkadian dan tidur alami kita, dan akibatnya mengganggu proses perbaikan alami." Itu termasuk proses perbaikan kulit, yang kebanyakan terjadi - Anda dapat menebaknya - pada malam hari.
"[Percobaan Estée Lauder menunjukkan] untuk pertama kalinya bahwa cahaya biru pada malam hari mempengaruhi ritme sirkadian alami kulit, sehingga menghambat perbaikan alami kulit, yang dapat menyebabkan tanda penuaan kulit yang dipercepat."
Seperti halnya cahaya biru layar ponsel, laptop, atau tablet membuat otak Anda waspada, ia juga menghentikan kulit Anda untuk masuk ke mode perbaikan diri yang vital. "Ketika proses malam alami yang kritis ini terganggu, ada akumulasi kerusakan, yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan yang terlihat, dan bahkan gelap di bawah lingkaran mata," kata Dr. Pernodet. Saatnya meletakkan telepon.
Pengetahuan adalah kekuatan - jadi sekarang Anda memiliki intel, inilah yang harus dilakukan tentang itu.
1. Terapkan Waktu 'Tanpa Layar'
Yang ini no-brainer. Jika Anda belum melakukannya, letakkan 'larangan layar' di tempat sebelum tidur untuk mengurangi paparan cahaya biru Anda. Para ahli merekomendasikan setidaknya dua jam tanpa layar sebelum Anda memukul bantal - tidak hanya telepon Anda tetapi juga buku elektronik dan streaming yang ditampilkan di laptop Anda juga. Alihkan ke buku yang sebenarnya.
2. GUNAKAN PRODUK UNTUK MENGATASI EFEK BIRU BIRU
Di bagian belakang penelitiannya, Estée Lauder telah merumuskan kembali rangkaian Advanced Night Repair klasiknya untuk lebih memerangi efek merusak dari paparan cahaya biru. Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex ($ 105) menampilkan formula terkonsentrasi 10 kali lebih banyak daripada yang asli; pengujian in-vitro menunjukkan bahwa formula baru meningkatkan warna kulit dan mengurangi tampilan lingkaran hitam di bawah mata hanya dalam waktu tiga minggu.
Ketika Anda bangun di pagi hari, jaga agar kulit Anda tetap terhidrasi dan terlindungi untuk hari itu dengan Clinique's Hydrating Jelly Anti-Polusi yang Berbeda ($ 50).
3. Buat Daftar 'Besok'
Stres adalah faktor lain yang dapat berdampak serius bagi kesehatan kulit Anda. Jika Anda merasa sulit untuk mematikan datang waktu tidur (dan tidur nyenyak ketika Anda akhirnya tertidur), cobalah 'mengosongkan' pikiran Anda dengan menulis daftar setiap tugas dan khawatir yang membuat Anda terjaga di malam hari. Tindakan fisik menuliskan pikiran-pikiran sesat ini di atas kertas (ingat, tidak ada telepon!) Berarti Anda tidak perlu khawatir melupakannya di pagi hari, membiarkan pikiran Anda membiarkannya pergi sementara itu.
4. Hidrasi
Jika Anda mendapatkan tidur delapan jam yang tidak terputus, Anda tidak akan menghidrasi kembali tubuh Anda pada saat itu, jadi penting untuk melembabkan sepenuhnya sebelum Anda pergi tidur. Itu berarti segelas besar air sebelum Anda tidur dengan tambahan suplemen kecantikan untuk meningkatkan kulit dari dalam.
