8 Healing Herbs for anxiety, Inflammation, and More

Sangat mudah untuk meremehkan kekuatan tanaman untuk menyembuhkan penyakit tubuh Anda yang paling sulit. Seringkali, kita langsung pergi ke obat-obatan yang dijual bebas untuk mengobati sakit kepala, radang, dan sindrom lainnya. Banyak dari kita telah dikondisikan untuk bergantung pada obat resep sepanjang hidup kita. Jika Anda belum, saatnya untuk membiasakan diri dengan obat alami: menyembuhkan herbal.

Selama bertahun-tahun yang tak terhitung jumlahnya, orang-orang dari berbagai budaya mengandalkan tanaman obat dari ibu pertiwi sebagai sarana untuk menenangkan dan memperbaiki pikiran, tubuh, dan jiwa. Penggunaan ramuan penyembuhan berasal dari 3000 SM. Semua sifat alami yang diformulasikan dalam ramuan penyembuhan adalah bukti bahwa Anda tidak harus bergantung pada obat untuk mengobati penyakit tertentu. Tumbuhan alami memiliki kekuatan untuk menenangkan segalanya mulai dari kecemasan hingga masalah kulit terberat Anda. Faktanya, sebuah studi tahun 2015 membuktikan bahwa penggunaan obat herbal setinggi 21% pada orang dengan gangguan kecemasan, dan menurut sebuah studi tahun 2001 yang dilakukan oleh Harvard Medical School, lebih dari setengah orang yang disurvei dengan serangan panik atau depresi parah berubah untuk terapi alternatif, termasuk herbal, untuk membantu mereka.

Obat herbal dapat membantu dengan berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Sebagai contoh, ramuan populer yang dikenal sebagai Ashwagandha memiliki sejarah membantu dengan kekurangan memori, penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer dan meningkatkan tingkat energi.

Sudah jelas bahwa sains mengatakan penyembuhan herbal dapat mengobati berbagai masalah kesehatan, tetapi kami juga ingin memanggil para ahli. Kami mengetuk tiga dukun untuk merinci manfaat dari penyembuhan herbal dan semua yang bisa mereka lakukan untuk Anda. Teruslah membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang penyembuhan herbal.

Penyembuhan Herbal Adalah Pendekatan Pencegahan Kesehatan

"Keindahan herbal adalah tidak diformulasikan, itu diberikan kepada kita oleh bumi, dipelihara oleh semua yang alami di dunia ini, seperti matahari dan air," kata Nikki Arguinzoni-Gil, seorang dokter naturopati berlisensi. “Herbal sudah ada sejak awal waktu dan untuk sebagian besar keberadaan kita telah digunakan untuk menyembuhkan luka, mengobati penyakit, menyehatkan tubuh, dan banyak lagi. Dalam kemurniannya ia memiliki kekuatan penyembuhan seperti itu. Baik dengan ramuan individu maupun dalam formulasi, Anda dapat menggunakan bagian apa pun dari tanaman yang Anda inginkan, tergantung pada properti herbal apa yang ingin Anda manfaatkan.

Anda dapat minum beberapa ramuan herbal dan membuat formulasi herbal yang ditujukan untuk mengobati atau mencegah kondisi apa pun yang Anda inginkan."

"Penyembuhan herbal adalah elemen botani dari bumi," kata Fern Olivia, seorang ahli kedokteran integratif. "Mereka juga dikenal sebagai lemari obat alami karena kebijaksanaan penyembuhan kuno mereka."

Ahli dukun dan tabib Ayurvedic, Martha Soffer dari Surya Spa merujuk pada penyembuhan herbal sebagai pengobatan Ayurvedic, praktik herbal yang berasal dari India lebih dari 3000 tahun yang lalu. "Pada tingkat yang paling esoteris, menurut Ayurveda, tanaman membawa sejenis kecerdasan yang baru mulai kita temukan - kecerdasan seluler dan universal, yang selaras dengan kecerdasan seluler yang sama dalam tubuh kita sendiri," katanya.. “Menyelaraskan tanaman yang tepat dengan ketidakseimbangan yang tepat membuat tubuh kita kembali teratur.

Penyembuhan herbal membantu kita memulihkan koneksi itu dan mengembalikan kesejahteraan kita. ”

Manfaat kesehatan dari Penyembuhan Herbal

"Beberapa herbal membantu fungsi hati, masalah kulit, kepanasan, demam, kekebalan, penghapusan parasit, kelelahan, dan banyak lagi," kata Soffer. "Kombinasi herbal itu penting, dan seperti resep apa pun, ada baiknya seseorang dengan pengetahuan dan pengalaman menilai situasi Anda dan menyarankan atau merumuskan herbal secara unik untuk Anda pada waktu unik yang Anda butuhkan."

“Ada ensiklopedia herbal yang dapat memberi tahu Anda tentang ramuan individu dan apa yang mereka bantu. Sangat mengherankan melihat betapa luasnya daftar-daftar ini dan banyaknya cara herbal membantu dan telah membantu orang-orang, ”kata Arguinzoni-Gil.

Saat dia menjelaskan, penyembuhan herbal memiliki sifat yang dapat mencegah berbagai masalah, yang mungkin termasuk beberapa hal berikut:

Antiinflamasi

"Beberapa herbal mengurangi peradangan," kata Arguinzoni-Gil. “Peradangan ini mungkin ditemukan di persendian, otot, perut, usus, saraf, dan banyak lagi. Banyak dari tanaman ini bekerja mengurangi aktivitas sel-sel proinflamasi sehingga orang-orang mengalami lebih sedikit kekakuan, iritasi, dan lebih sedikit rasa sakit. Beberapa herbal dengan khasiat ini termasuk kunyit, cabe rawit, boswellia, dan licorice. ”

Antibakteri

“Herbal memiliki kemampuan antibakteri yang bagus. Tumbuhan ini biasanya menghancurkan atau mencegah pertumbuhan bakteri. Beberapa tumbuhan dengan kemampuan ini termasuk bawang putih segar, thyme, cengkeh, kayu putih, dan banyak lagi, ”jelas Arguinzoni-Gil.

Anti-kejang

Menurut Arguinzoni-Gil, herbal seperti peppermint, kulit kram, kava, dan valerian membantu mengurangi kejang otot.

Yg mengeluarkan udara

"Beberapa herbal memiliki sifat karminatif, yang berarti mereka mengurangi dan mencegah gas," jelas Arguinzoni-Gil. "Beberapa ramuan yang digunakan untuk ini adalah adas, jahe, chamomile, dan peppermint."

Hepatoprotektif

"Herbal seperti dandelion, milk thistle, artichoke, dan kunyit, melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan mendukung fungsi hati normal," kata Arguinzoni-Gil.

Penyembuhan Herbal vs. Obat Bebas

“Obat-obatan yang dijual bebas seringkali efektif untuk jangka pendek, atau apa yang kita sebut obat 'darurat',” kata Soffer. “Mereka menyediakan hal-hal seperti penghilang rasa sakit instan atau pembersihan hidung dengan segera. Tetapi semua ini membawa efek samping, dan dicetak pada setiap botol, kotak, dan botol. Dalam Ayurveda, seluruh tanaman penting - daripada bahan tunggal yang diekstraksi, disintesis ulang. Penyembuhan herbal adalah makanan, seluruh makanan, dengan efek bergizi dan kuratif."

“Salah satu manfaat terbesar menggunakan herbal penyembuhan adalah sumbernya berasal dari Alam, jadi Anda mengambil produk alami 100% murni,” kata Arguinzoni-Gil. “Obat-obatan yang dijual bebas, walaupun sering berasal dari tanaman, menjadi ternoda saat diproses di laboratorium. Anda mungkin mengambil ramuan untuk mengobati satu hal, tetapi Anda mendapatkan bonus tambahan dan akhirnya memperlakukan lebih dari satu hal dengan ramuan itu. Herbal secara alami memiliki banyak vitamin dan mineral yang sangat kita butuhkan dan mengobati banyak gejala sekaligus. ”

"Pada dasarnya, herbal bersifat preventif, sementara obat-obatannya adalah band-aids, menutupi akar penyebab penyakit sebenarnya, tidak pernah benar-benar mencapai ketidakseimbangan yang mendasarinya," jelas Olivia.

Herbal Penyembuhan yang Direkomendasikan oleh Ahli

Ashwagandha

Arguinzoni-Gil mengambil ramuan ini dalam bentuk kapsul. “Ramuan ini adalah adaptogen sehingga membantu orang lebih baik dalam mengatasi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan kecemasan, meningkatkan libido, dan bahkan membantu manajemen gula darah, ”jelasnya.

Amalaki

"Ramuan ini memiliki banyak manfaat, terutama bagi wanita," jelas Arguinzoni-Gil. “Ini membantu untuk mendetoksifikasi tubuh karena mengandung banyak nutrisi seperti B12 dan asam folat. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah, membantu dengan gejala PMS seperti kram dan perubahan suasana hati, menyeimbangkan hormon, meningkatkan libido, dan mengurangi kecemasan dan stres. Dan karena kualitas antibakteri dan antimikroba, itu bisa sangat membantu dengan kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Saya sering menggunakan ini dalam bentuk tingtur. ”

Dong Quai

"Juga dikenal sebagai amla, buah ini sangat menyegarkan," kata Soffer. “Ini sangat tinggi vitamin C dan kekuatan antioksidan. Semua bagian tanaman ini menyehatkan fisiologi dan mempromosikan umur panjang. ”

Brahmi

"Ramuan ini benar-benar dalam bentuk otak, jadi Anda mungkin bisa menebak apa yang baik untuknya," kata Soffer. “Brahmi membantu dengan memori, fungsi otak, dan perbaikan sistem saraf. Rasanya juga netral, yang tidak selalu terjadi pada penyembuhan herbal."

Ginseng Siberia

“Ramuan ini membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik, meningkatkan energi, meningkatkan kejernihan mental, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata Arguinzoni-Gil.

Dandelion

Menurut Arguinzoni-Gil, dandelion dikemas dengan banyak vitamin dan mineral. “Ini sangat terkenal karena kemampuannya untuk membersihkan hati. Dandelion membantu menjaga aliran empedu yang tepat yang dibuat oleh hati. Ini juga membantu dengan manajemen diabetes karena merangsang produksi insulin, sehingga menjaga kadar gula darah Anda. Dandelion juga luar biasa untuk melindungi tulang Anda karena tinggi kalsium dan vitamin K. Dandelion adalah diuretik hebat yang mendukung hati dalam membuang racun secara efisien dan merangsang buang air kecil."

Permen

"Biasanya digunakan dalam bentuk minyak, peppermint adalah ramuan multifungsi yang luar biasa," kata Arguinzoni-Gil. “Ini bagus untuk membantu kembung dan gangguan pencernaan karena meredakan kejang pada usus besar. Menambahkan setetes minyak peppermint ke dalam air juga bisa membantu untuk mual. Jika Anda mengoleskan minyak peppermint ke pelipis dan dahi Anda, Anda akan menemukan bahwa itu juga bagus untuk mengurangi sakit kepala. Jika Anda suka memiliki rambut yang sehat, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke sampo Anda karena dapat mengurangi ketombe, membantu kerontokan, dan menebalkan rambut Anda. ”

Neem

Menurut Soffer, Neem juga ramuan yang bagus untuk rambut. “Minyak yang dibuat dengan nimba membantu mengatasi jerawat, meninggalkan kilau sehat pada rambut Anda, dan membawa khasiat antibakteri yang membantu mengatasi ketombe,” katanya.

Cara Menemukan Herbal dan Memasukkannya ke Dalam Diet Anda

"Beberapa bumbu dapat dimasak di piring atau digunakan dalam salad," kata Arguinzoni-Gil. “Banyak ramuan dapat diminum dalam bentuk teh, yang seringkali sama efektifnya dengan memakan atau meminumnya dalam bentuk kapsul. Beberapa herbal lebih baik diminum dalam bentuk cair atau bubuk. Sebagian besar toko makanan kesehatan membawa makanan herbal. Ada juga banyak buku resep herbal di luar sana yang menyediakan cara luar biasa untuk mendapatkan obat herbal ke dalam diet Anda. Ada toko-toko herbal dan pertanian herbal di mana Anda dapat membeli herbal atau Anda bahkan dapat membeli tanaman herbal Anda sendiri dan menanamnya di rumah.

Pastikan untuk mendapatkan herbal yang non-transgenik dan bersertifikat organik sehingga Anda dapat memastikan kemurnian pembelian Anda. Beberapa herbal lebih baik solo sementara yang lain lebih baik dalam kombinasi dengan herbal lainnya. Bagaimana Anda memasukkan herbal ke dalam diet Anda tentu tergantung pada apa yang Anda coba capai secara kesehatan. Kebetulan saya sangat suka teh herbal yang dibuat oleh perusahaan bernama Alvita Tea. Mereka sudah ada sejak 1922 dan bukan hanya tehnya yang enak, tetapi mereka bersertifikat organik dan non-transgenik."

“Mengenai memilih ramuan mana yang terbaik untuk Anda, ada baiknya memiliki seseorang yang dapat menilai ketidakseimbangan Anda saat ini, memahami karakteristik masing-masing ramuan, dan bagaimana menggabungkannya,” saran Soffer. “Jika Anda tidak memiliki akses ke dokter Ayurvedic, Anda dapat menemukan tes dosha online, lihat apa yang terasa tidak seimbang pada Anda pada saat itu, dan ramuan apa yang mungkin direkomendasikan melalui tes itu. Herbal dapat dibeli dalam bentuk kapsul, atau, dengan cara kuno, dicampur dengan air hangat yang cukup untuk membantu mereka turun.

Sangat menyenangkan untuk mengikuti dengan sedikit ghee dan madu, untuk membantu pencernaan dan penyerapan. Di Surya, kami membeli jamu dari perusahaan yang peduli dengan tanaman. Kami menyukai perusahaan seperti Bazaar India, Mountain Rose, dan Bayan Botanicals, yang semuanya menjual ramuan organik yang luar biasa, teruji di laboratorium. ”

Ed. Catatan: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum membuat perubahan besar pada diet Anda.

Selanjutnya, cari tahu tiga suplemen herbal alami yang akan menenangkan kecemasan Anda.