Cara Membantu Perut Kembung Dengan Satu Minuman

Perut kembung dapat menyabot rencana dan suasana hati Anda seperti yang lain. Apa yang Anda lakukan ketika Anda seharusnya berada di suatu tempat, di sesuatu (Anda tahu, celana tombol itu, gaun hitam kecil Anda, atau mungkin bahkan baju renang), dan tiba-tiba perut Anda terlihat dan terasa seperti Anda menelan bola basket? Bagaimana Anda membuang mengasap di jalurnya ketika Anda memiliki darurat mengasapi? Kami mengajukan pertanyaan itu kepada pelatih yang sangat sehat dan ahli gizi di belakang merek gaya hidup Tone It Up, Katrina Hodgson dan Karena Dawn, yang tahu satu atau dua hal tentang perut yang rata.

Terus gulir untuk peta jalan mereka agar tidak kembung cepat.

Menyesap air lemon

Jika Anda hanya memiliki beberapa jam sebelum acara, Karena dan Katrina merekomendasikan minum air dengan lemon segar dan sedikit cabai rawit untuk tonik de-kembung.

Bumbui

Pada catatan itu, Anda mungkin kembung karena gangguan pencernaan atau gangguan pencernaan. Cabai rawit merangsang pencernaan, memudahkan gas, dan dapat meredakan tekanan dan kram. Pada dasarnya ini adalah pertandingan yang paling hebat di perut buncit ketika Anda terikat, jadi lemparkan satu sendok teh ke dalam minuman pilihan Anda (lebih banyak opsi di bawah).

Ambil Kunyit

Seperti cabe rawit, kunyit adalah bumbu detoksifikasi. Gadis-gadis membelinya dalam bentuk bubuk, tetapi Anda juga bisa mendapatkan tetes kunyit dan menambahkan satu sendok teh (dalam bentuk apa pun) ke air, teh, jus, atau smoothie sebelum acara.

Minumlah Air Kelapa

"Jahe sangat bagus untuk menghilangkan kembung, apakah Anda membuat teh jahe atau jus segar dengan jahe atau smoothie di mana Anda termasuk jahe," kata gadis-gadis itu. "Kami menyukai kunyit segar, jahe, dan lemon untuk membuat jus; itu favorit kami. Kami juga suka meminum jahe. Jika Anda memiliki juicer, Anda bisa membuat jus segenggam jahe dan memilikinya, dan mengambil bidikannya. atau tuangkan ke dalam smoothies Anda dan campur. Kami membuat batch besar untuk dimiliki. Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda dapat mengiris sedikit jahe - sulit untuk digiling dalam smoothie, jadi hampir seperti Anda harus mencincangnya, membuatnya sangat kecil, lalu membuangnya ke dalam blender, "kata mereka.

Manfaat lebih lanjut, mereka menjelaskan, adalah bantuan dari kram menstruasi yang menyebabkan kembung.

Minum Teh Peppermint

"Ada makanan seperti asparagus yang bersifat diuretik alami. Jadi, jika sedikit lebih cepat (misalnya, beberapa jam versus hanya satu,), Anda bisa makan asparagus untuk membantu Anda menghilangkan sedikit lemak," kata mereka. Pastikan untuk tidak menaburkan garam di atasnya! Sodium menyebabkan kembung, jadi hentikan shaker sebelum acara.

Makan bayam

Bayam juga membantu mengurangi perut kembung dengan mendorong serat melalui saluran pencernaan Anda. Taruhan terbaik Anda untuk menuai manfaat de-kembung adalah dengan melemparkan bayam ke dalam smoothie pelangsing bersama dengan jahe, kunyit, dan air kelapa. Terus gulir untuk resep lengkap!

Keluar keringat

"Jika Anda punya waktu satu jam sebelum acara, tidak ada yang seperti sesi berkeringat kecil untuk menghilangkan kembung," kata mereka. "Lakukan salah satu latihan video kami, baik di kamar hotel atau ruang keluarga Anda; itu bisa dilakukan di mana saja. Bahkan hanya sedikit berkeringat akan membantu menghilangkan kembung Anda."

Resep Smoothie De-Kembung Colada

Resep diadaptasi dari Program Bikini Tone-Up 8-Minggu.

1/2 gelas air kelapa

1 1/2 cangkir nanas (segar atau beku), potong dadu

Kenop jahe berukuran 1/2 inci, dikupas

1/2 gelas es

Segenggam bayam

1 sendok teh. Kunyit

Dash cabai rawit

FYI: Ini adalah 10 makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi.

Posting ini awalnya diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui.