Inilah yang dikatakan Ahli Gizi tentang Diet Golongan Darah

Diet Golongan Darah pertama kali muncul pada tahun 1996, tetapi untuk beberapa alasan, sekarang sudah ada di radar kami. Tidak ada penelitian baru, tetapi apa yang dimainkan oleh diet adalah obsesi kami dengan pengalaman yang dipesan lebih dahulu. Saran kesehatan dan kecantikan berdasarkan DNA kita sedang meningkat, jadi makan sesuai dengan golongan darah kita cocok dengan tren penyesuaian. Diet ini dirancang oleh naturopath Peter J. D'Adamo, yang percaya bahwa apa yang Anda makan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah Anda dan itu harus menjadi cetak biru dari apa dan bagaimana Anda makan.

Dengan pemikiran itu, Anda dapat memilih makanan yang akan dicerna oleh tubuh Anda dengan lebih baik. Singkatnya, jika Anda makan seperti leluhur Anda (dengan golongan darah yang sama), tubuh Anda akan dapat mencerna makanan dengan lebih baik, dan Anda akan memiliki lebih banyak energi dan dapat menangkal penyakit dan penyakit.

APA PERBEDAAN ANTARA JENIS DARAH?

Ada empat golongan darah: O, A, B dan AB. Bintang emas untuk Anda jika Anda tahu yang mana Anda tanpa harus menelepon teman. Atau ibumu. Atau dokter Anda. Faktanya, kecuali Anda sudah menjalani transfusi darah, Anda mungkin akan kesulitan untuk mendapatkan informasi dari dokter Anda sama sekali karena itu tidak sering informasi yang tersedia untuk pasien UK, menjelaskan ahli gizi terdaftar dan co-founder YouNeedaNutritionalTherapist.com Kay Ali. Namun, begitu Anda memiliki nugget informasi itu, Anda dapat mulai mengerjakan paket makanan khusus D'Adamo.

Golongan darah O: Ali menjelaskan bahwa ini berarti darah Anda berasal dari "pemburu," jadi Anda harus merasa lebih baik dengan diet tinggi protein. Sedikit seperti Paleo, ini harus ringan pada biji-bijian, kacang-kacangan dan susu dan berat pada daging tanpa lemak, unggas, ikan dan sayuran. Anda bisa rentan terhadap bisul dan masalah tiroid, kata D'Adamo, dan perlu latihan yang singkat dan tajam untuk berkembang.

Golongan darah A: Nenek moyang Anda adalah “agraris atau pembudidaya.” “Tubuh Anda harus merespons lebih baik terhadap pola makan nabati, dengan kata lain - vegetarian,” jelas Ali.Oh, dan D'Adamo memperingatkan Anda tipe A akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif, jadi tetap organik jika Anda bisa. Anda juga lebih rentan terhadap stres, OCD, dan resistensi insulin, jadi makanan kecil dan teratur adalah kunci untuk menjaga kadar kortisol Anda tetap baik dan merata.

Golongan darah B: Hai, "nomad." Sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang fleksibel Anda dapat menghabiskan semua pada susu, kata D'Adamo, dan tolong lakukan, karena Anda adalah satu-satunya golongan darah yang seharusnya. Anda mungkin harus berjuang dengan lentil, tomat, kacang dan ayam.

Golongan darah AB: Jika Anda memiliki satu orangtua dengan darah A dan yang lain dengan B, kemungkinan Anda akan menjadi hibrida atau menggunakan istilah diet "enigma," meskipun hanya ada sekitar 5% dari populasi yang adalah AB. Lihat apa yang A dan B bisa dan tidak bisa makan, tetapi sebagai informasi tambahan, Anda mungkin ingin mengurangi kafein, alkohol, dan daging asap. Dengan kecenderungan untuk memproduksi adrenalin secara berlebihan, seimbangkan olahraga yang intens dengan praktik yang menenangkan seperti yoga atau tai chi.

BEGITU BEKERJA?

Menurut D'Adamo, ya, dan pada 6617 individu yang dipantau selama satu bulan, tiga dari empat orang melihat kesehatan mereka membaik, dengan penurunan berat badan perubahan terbesar dicatat, meskipun kejernihan mental, energi dan tingkat stres meningkat juga. Namun, itu juga bisa menjadi efek samping dari empat minggu mengonsumsi makanan yang lebih bersih dan sehat daripada sebelumnya. Kami bertanya kepada beberapa ahli gizi dan jawaban dengan suara bulat ketika ditanya apakah mereka akan merekomendasikan Diet Golongan Darah kepada pasien mereka adalah "tidak."

"Tidak ada cukup ilmu yang mendukung teori-teori D'Adamo, dan saya tidak dapat membantu tetapi berpikir bahwa jika klaim itu benar, akan ada badan penelitian ilmiah yang mendukungnya sekarang," lanjut Ali. "Juga, banyak prinsip dalam diet tidak berdiri. Ambil teori tentang bagaimana golongan darah kita beradaptasi. Ini menyiratkan bahwa golongan darah ABO adalah unik bagi manusia dan bahwa mereka berevolusi melalui adaptasi tertentu - yaitu, tipe A berevolusi dari pertanian, dan tipe B berevolusi dari konsumsi susu. Namun, golongan darah ABO ada pada primata seperti gorila dan orangutan, tidak ada yang mengubah pola makan mereka selama jutaan tahun.

Jika ada kebenaran pada klaim, maka kita akan melihat monyet menanam biji-bijian sereal dan gorila memerah susu sapi untuk susu, yang jelas bukan itu masalahnya! Ditambah lagi, saya telah melihat beberapa klien tipe B yang dites positif mengalami intoleransi produk susu."

Ahli gizi dan Jadilah Baik untuk Usus Anda penulis Eve Kalinik adalah pro lain yang tidak yakin. “Saya pikir tubuh kita terlalu rumit untuk masuk ke dalam jenis, bentuk, atau daftar makanan tertentu,” bantah Kalinik. “Ini biasanya multi-faktorial dan tidak selalu sepenuhnya berkaitan dengan makanan mengapa seseorang berjuang untuk mengubah berat badan karena itu tampaknya menjadi motivasi utama untuk melakukan salah satu dari program ini di tempat pertama. Plus sepertinya tidak ada bukti untuk mendukung banyak klaim."

Saran mereka adalah untuk mencari sesuatu yang sesuai dengan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari Anda karena menambahkan pasangan atau anak dengan golongan darah yang berbeda ke dalam campuran dan bayangkan kekacauan terjadi saat makan malam. Beberapa cadangan ilmiah tidak akan beres karena menghapus kelompok makanan besar tanpa alasan yang sah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi lainnya dalam jangka panjang.

BAGAIMANA JIKA SAYA MASIH MAU MENCOBANYA?

Terserah kamu. Gabriela Peacock, ahli gizi untuk sekelompok selebritis menyarankan bahwa daripada Diet Golongan Darah dengan kurangnya dukungan medis, ia menggunakan metode yang disebut Metabolic Balance Plan. Itu masih menilai darah Anda, tetapi bukan hanya golongan darah, itu melihat metabolisme Anda, fungsi hormon dan biokimia juga.

Dan kredit di mana kredit disebabkan oleh D'Adamo. "Itu memang mempromosikan cara makan yang bersifat leluhur, dan saya selalu mengatakan bahwa mengikuti pola makan buyut-buyut-nenek Anda biasanya adalah hal yang baik," kata Ali. Pada dasarnya sehat, organik, dan belum diproses adalah cara untuk pergi, terlepas dari apakah Anda seorang pemburu atau pengumpul!

Gambar Pembuka: @freepeople