Cara Menyingkirkan Mulas

Meskipun mulas biasanya tidak banyak berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan, ini dapat menjadi salah satu masalah yang paling tidak nyaman dan tidak disukai untuk ditangani secara teratur. Sakit maag disebabkan oleh refluks asam, suatu kondisi di mana asam lambung bergerak kembali ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar atau menyengat di dada (seringkali dekat jantung), dan dapat dipicu oleh sejumlah faktor, mulai dari pilihan makanan dan minuman hingga aktivitas fisik dan gaya hidup keseluruhan. Untungnya, jawaban untuk menghilangkan mulas mungkin lebih mudah dan lebih intuitif daripada yang Anda pikirkan.

Berikut adalah beberapa tips favorit kami (baik jangka panjang dan jangka pendek) untuk mengatasi pengalaman sial ini.

Baca terus untuk panduan penting kami tentang cara menghilangkan mulas.

Untuk Bantuan Instan

Mulas bisa muncul dalam sekejap. Untuk bantuan segera, coba mengunyah permen karet. Menurut ahli pencernaan Atif Iqbal, MD, produksi air liur yang dihasilkan oleh permen karet dapat membantu mempercepat respon tubuh terhadap mulas. Solusi lain? Minumlah soda kue dan air. Sama seperti tablet antasida, soda kue membantu menetralkan asam yang menyebabkan mulas. Akhirnya, beralih ke pakaian yang longgar. Pakaian yang meremas perut - apakah itu ikat pinggang, gaun yang dikenakan, atau celana jins favorit Anda - dapat mengganggu gerakan alami cairan dalam tubuh, meningkatkan kemungkinan asam bepergian ke arah yang salah.

Untuk Bantuan Jangka Panjang

Menyingkirkan mulas tidak harus menjadi perombakan besar, tetapi banyak faktor gaya hidup yang dapat mengurangi mulas memiliki manfaat luar biasa. Beberapa cara untuk membuang mulas melalui pilihan gaya hidup termasuk berolahraga lebih banyak. Berat badan yang sehat sangat penting untuk meminimalkan mulas, dan sebenarnya ada beberapa latihan khusus yang layak untuk dicoba.

Untuk jantung yang lebih sehat, berhentilah merokok. Merokok telah terbukti memperparah mulas (dan dapat berkontribusi pada iterasi yang lebih serius dari refluks asam, GERD). Dan, seperti biasa, perhatikan diet Anda. Ini halMungkin tip yang paling tidak menyenangkan terkait dengan menghilangkan mulas, tetapi tetap penting. Lihatlah asupan makanan Anda. Bagi sebagian orang, makanan yang sangat asam seperti anggur merah, buah jeruk, dan tomat adalah pemicu umum.

Kapan Mendapat Pendapat Kedua

Jika mulas sering terjadi - lebih dari dua kali seminggu - berkonsultasilah dengan dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, kondisi umum ini tidak perlu dikhawatirkan, tetapi tidak ada salahnya untuk menjadikan kesehatan Anda prioritas.

Selanjutnya, terus membaca selama tujuh makanan praktis obat yang membantu meringankan sakit perut.