7 Kesalahan Kesehatan Anda Membuat Sebelum, Selama, dan Setelah Seks

Angkat tangan Anda jika Anda ingat lagu hit 90-an Salt-n-Pepa "Let's Talk About Sex." Bagaimanapun, mari kita bicara. Sederhananya, seks meliputi banyak. Ini adalah salah satu dari subyek berskala besar yang dapat membawa percakapan ke beberapa arah yang berbeda. Singkatnya, seks adalah semua yang dirasakan: Itu mempengaruhi kita secara emosional, fisik, dan mental. Ya, secara fisik, banyak yang terjadi pada tubuh kita saat berhubungan seks, tetapi seks benar-benar memengaruhi frekuensi di otak kita.

Ada banyak sekali manfaat seks yang baik. Ini memberi Anda energi, membuat Anda lebih bahagia, memungkinkan Anda merasa lebih nyaman dengan tubuh Anda, dan merupakan pengalaman yang memberdayakan secara keseluruhan. Wendy Strgar, pakar seks dan penulis Seks yang Berhasil: Panduan Intim untuk Membangkitkan Kehidupan Erotis Anda, mengatakan yang terbaik kepada Byrdie: "Ketika Anda mengalami seks yang baik, Anda bertanggung jawab atas kebutuhan seksual Anda dan tidak ada masalah memintanya. Ketika Anda menyerah mencoba membuktikan sesuatu, ada ruang untuk benar-benar merasakan bagaimana rasanya menjadi sensual dengan seseorang.

Tubuh Anda kemudian akan menjadi simfoni sensasi."

Sebagian besar dari seks yang bertanggung jawab adalah menyadari kesalahan kesehatan seksual yang mungkin Anda lewatkan. Kesalahan-kesalahan ini dapat secara negatif memengaruhi Anda secara mental, emosional, dan fisik. Dan kami berdedikasi untuk mengungkap itu semua agar Anda mendapatkan informasi seks terbaik yang pantas Anda dapatkan. Untuk sudut pandang kesehatan reproduksi dan sudut pandang kesehatan, kami menjangkau beberapa ahli yang membawa kesalahan kesehatan seksual yang paling umum ke permukaan.

Di depan, temukan banyak pengetahuan dari Sheeva Talebian, MD, spesialis kesuburan di CCRM New York; Lauren Steinberg, pendiri merek kesehatan feminin Queen V; Jordana Kier, salah satu pendiri tampon dan startup perawatan reproduksi Lola; dan Prudence Hall, MD, praktek ginekolog.

Sebelum Bercinta

"Jika pasangan berusaha untuk memiliki bayi, ada kepercayaan umum bahwa jika Anda tidak ejakulasi selama beberapa minggu, maka ejakulasi 'penting' di sekitar ovulasi akan lebih baik," jelas Talebian. "Namun, kurangnya ejakulasi selama lebih dari tujuh hari dapat benar-benar mengganggu kualitas sperma." Jika Anda mencoba untuk hamil, Talebian merekomendasikan ejakulasi teratur yang mengarah ke jendela subur.

Kier percaya bahwa keamanan produk kesehatan seksual yang kita gunakan sering diabaikan. Kesalahan besar. "Tetap terinformasi adalah komponen kunci untuk menetapkan dasar untuk seks yang aman," kata Kier. "Banyak wanita yang tidak pernah berhenti untuk memikirkan bahan apa saja yang ada dalam produk yang digunakan pada saat-saat paling intim kita, dari masa kita hingga kehidupan seks. "

Saat berhubungan seks

"Sebelum kami meluncurkan Sex by Lola, kami melakukan survei State of Sex, di mana kami mengetuk lebih dari 1000 wanita untuk wawasan dan pemikiran jujur ​​mereka tentang apa yang terjadi selama seks," jelas Kier. "Hal terbesar yang kami pelajari adalah bahwa kehidupan seks yang sehat bermuara pada komunikasi yang jujur ​​antara pasangan. Komunikasi terbuka dapat membantu Anda menggambarkan apa yang Anda lakukan dan tidak sukai saat ini, dan ini merupakan aspek penting dalam menetapkan batasan. Selain itu, menyetujui satu aktivitas seksual tidak menyiratkan persetujuan dari yang lain, jadi pastikan untuk memeriksa dengan pasangan Anda sebelum dan, yang paling penting, sepanjang pengalaman seksual untuk menjaga komunikasi tetap terbuka di sepanjang jalan.

Rasa takut 'merusak suasana hati' benar-benar dapat dipahami, tetapi penting untuk memastikan semua orang ada di halaman yang sama."

Jika Anda mencoba untuk hamil, Talebian menunjukkan pentingnya menggunakan pelumas yang aman karena banyak yang tidak "ramah kesuburan." "Banyak pelumas umum yang merusak fungsi sperma," kata Talebian. "Ada beberapa pelumas yang tersedia secara komersial yang khusus untuk mereka yang ingin hamil. Orang-orang juga umumnya berpikir posisi tertentu lebih baik jika mencoba untuk hamil, tetapi tidak ada satu posisi pun yang lebih berhasil.'

Setelah Bercinta

Umumnya, setelah berhubungan seks, penting untuk buang air kecil, membersihkan, dan mencuci vagina Anda. Waspadai tanda-tanda rasa sakit atau perdarahan, minum jus cranberry, periksa kondom, dan lakukan tes.

"Selalu pastikan untuk buang air kecil setelah hubungan intim," kata Steinberg. "Jika Anda menggunakan pelumas, pastikan untuk menggunakan pelumas yang tidak memiliki gliserin atau propilen glikol di dalamnya seperti Queen V's PS I Lube You. Selain itu, pastikan untuk menggunakan lap pH-seimbang untuk menjaga kebersihan vagina Anda. -sex. Swipe Right Wipes kami memiliki pH seimbang dan tidak memiliki aroma."

Prudence juga menekankan pentingnya buang air kecil setelah berhubungan seks untuk menghilangkan bakteri yang tidak diinginkan dalam sistem Anda. "Saya merekomendasikan buang air kecil satu atau dua jam setelah berhubungan seks karena setiap bakteri yang didorong ke dalam uretra, yang mengeringkan kandung kemih, dibilas," Prudence menegaskan. "Jika wanita rentan terhadap infeksi saluran kemih setelah berhubungan seks, mereka harus minum segelas air sehingga [mereka] buang air kecil dan juga mengambil 1000 miligram D-Manose ($ 26), yang akan membantu dengan gejala-gejala ini."

Untuk tujuan kesuburan, Talebian telah memperhatikan sepanjang latihannya bahwa banyak wanita takut untuk buang air kecil setelah berhubungan seks karena takut bahwa mereka akan "kehilangan" sperma. Ini tidak benar dan seringkali kesalahan ini dapat menyebabkan ISK, seperti yang ditunjukkan di atas.

Di luar kesalahan fisik, Kier menyoroti pentingnya memeriksa dengan apa yang Anda rasakan setelah perjumpaan seksual, yang merupakan tindakan terhormat yang kami berutang pada diri sendiri yang sering diabaikan.. "Penting untuk merenungkan preferensi dan keinginan Anda setelah pertemuan seksual," kata Kier. "Pastikan untuk memeriksa kembali dengan diri Anda sendiri, dan jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang, lanjutkan dialog terbuka dengan pasangan Anda juga. Adalah hak Anda untuk memiliki kehidupan seks yang Anda inginkan, jadi jangan lupa bahwa Anda mengendalikan tubuh Anda sendiri. Perawatan diri, dan hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri, sama pentingnya dengan hubungan yang Anda miliki dengan orang lain."

Untuk Memastikan Anda Memiliki Seks yang Tersehat …

'Pastikan pasangan Anda bebas PMS, "saran Talebian." Sampai Anda mendapatkan konfirmasi itu, yang dilakukan terbaik dengan tes darah, gunakan kondom. Dan pastikan untuk menyelidiki ISK, infeksi, dan rasa sakit atau keputihan abnormal setelah hubungan seksual. Praktik terbaik untuk menghindari semua hal di atas adalah menemui dokter kandungan Anda dan memastikan Anda berdua sehat."

"Sudah terlalu lama, merek mendominasi pasar kesehatan seksual dengan produk yang memenuhi kebutuhan pria dan keinginan mereka," kata Kier. "Tetapi laki-laki hanya setengah dari persamaan. Kami percaya wanita layak untuk mengetahui apa yang ada di dalam tubuh mereka dan harus diberdayakan untuk mendorong keputusan dalam kehidupan seks mereka, dari produk yang mereka gunakan hingga akting itu sendiri. Mempelajari apa yang Anda lakukan dan tidak sukai serta memupuk dialog berkelanjutan dengan pasangan Anda memainkan peran utama dalam menjalani kehidupan seks yang paling sehat."

Kier melanjutkan: "Tempatkan kesehatan Anda terlebih dahulu dengan tetap selaras dengan diri Anda dan tubuh Anda sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks. Gejala seperti peningkatan atau keputihan vagina yang tidak biasa atau rasa sakit saat buang air kecil harus diperhatikan. Namun, banyak IMS umum tidak menunjukkan gejala apa pun. Penting untuk berbicara secara terbuka dengan dokter kandungan tentang kehidupan seks Anda dan memastikan Anda secara konsisten dan proaktif diuji untuk melindungi kesehatan Anda sekarang dan di masa depan. Pastikan Anda selalu memiliki metode kontrasepsi pilihan untuk mencegah penularan antara Anda dan pasangan."

Selanjutnya, tambahkan ini ke daftar bacaan Anda: 7 Hal yang Tidak Anda Ketahui tentang Melakukan Tes Kehamilan Di Rumah.