Energi ini Tip Bisikan Akan Membuat Anda Merasa Luar Biasa

Kerja keras untuk merasa bersemangat dan positif setiap saat. Beberapa hari kami hanya ingin merosot di depan Netflix dan mengabaikan email kami, yang baik-baik saja pada hari Minggu, tetapi ketika Anda sedang bekerja dengan daftar tugas selama lengan Anda, memiliki beberapa trik penambah energi lengan baju Anda bisa berguna.

Masukkan Matthew Cohen, seorang pembisik energi berbasis A. Sekarang saya tahu ini kedengarannya kooky, tetapi Cohen telah menciptakan metode yang disebut Sacred Energy Arts yang menggabungkan qigong (sebuah praktik postur Tiongkok kuno, teknik pernapasan, dan meditasi) dengan yoga dan seni bela diri kuno untuk membantu klien memanfaatkan energi mereka sendiri untuk menambah harga mereka. kehidupan sehari-hari.

Menurut Cohen, kita masing-masing memiliki "sidik jari energi" masing-masing, dan dia ingin kita semua memanfaatkannya. Apa yang hebat tentang metodenya adalah bahwa Anda dapat mengambil unsur-unsur itu dan menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari Anda, beberapa lebih cocok untuk menyendiri (jika Anda berdiri di kantor sambil menatap langit, rekan kerja mungkin bertanya), tetapi yang lain Anda bisa berlatih di meja Anda. Masing-masing ada untuk membantu mengembalikan energi Anda jika Anda menderita 4 hal. merosot atau Anda menginginkan sesuatu untuk membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang kita semua dapat hadapi dari waktu ke waktu.

Anda mungkin skeptis, tetapi Cohen telah membagikan tujuh peretasan peningkatan energi dari metodenya, dan itu gratis dan cepat untuk dilakukan, jadi lain kali Anda merasa sedikit meh, kami menantang Anda untuk mencobanya. Terus bergulir untuk mencari tahu bagaimana memanfaatkan energi Anda dan merasa seperti diri Anda yang terbaik dalam hitungan menit.

Kliring Qigong

"Kliring adalah latihan qigong yang dikembangkan untuk melepaskan kecemasan, ketakutan, dan kenegatifan," jelas Cohen. Inilah cara melakukannya:

Angkat kedua tangan ke samping dan ke atas kepala sampai telapak tangan menghadap ke bumi dan jari-jari Anda berdekatan.
Turunkan tangan Anda perlahan. Bayangkan ketika tangan Anda bergerak ke bawah bahwa mereka memiliki kemampuan untuk menyaring racun atau stagnasi ke dalam bumi. Tangan bertindak sebagai layar pada pers Perancis. Latihan ini adalah cara ampuh untuk menarik energi yang tidak diinginkan dari sistem Anda.

Mudra Tanpa Takut

"Jangan takut mudra (atau posisi tangan) adalah praktik hebat yang harus dilakukan ketika Anda ingin merangkul dan mentransmutasikan ketakutan, ”kata Cohen kepada kami. Begini cara melakukannya:

Duduk atau berdiri dengan bahu santai, dada terbuka dan nyaman.
Jaga siku Anda tetap di samping, bengkokkan 90 derajat dengan telapak tangan menghadap ke depan, jari-jari ke atas ke langit, dan pergelangan tangan terentang. Bersantai selama yang Anda butuhkan dalam posisi ini.

Peretasan Otak

“Peretasan otak yang cerdas, gerakan ini akan mengkalibrasi ulang energi Anda dan merevitalisasi Anda dalam waktu singkat. Ini adalah sikap manusia purba yang melambangkan kekuatan dan kemenangan, ”jelas Cohen.

Angkat lengan Anda di atas kepala selama 30 detik hingga dua menit.

Sejajarkan dengan Tujuan

"Ketika Anda merasa kabur, Anda tidak berpikir jernih, melihat dengan tajam atau menarik napas dalam-dalam. Berhentilah dan luangkan waktu sejenak untuk menyelaraskan dengan niat inti Anda, ”saran Cohen. “Apa tujuan hidupmu? Luangkan waktu sejenak untuk mengingat ini, dan pilihlah agar tindakan Anda mendukung niat dan tujuan ini. Ketika kita selaras dengan tujuan, kita mendapatkan energi dan menjadi lebih jelas, halus dan jernih, "tambahnya.

Coba seorang Wuji

“Wuji adalah postur qigong yang kuat dan kuat yang mengembangkan kekuatan, kekuatan, kesadaran, dan keterpaduan dalam tubuh - koneksi mendalam ke bumi dan semangat bebas yang rileks,” kata Cohen. Inilah cara melakukannya:

Berdirilah dengan kaki terpisah antara pinggul dan bahu. Lutut ditekuk. Tulang ekor terjatuh. Dada santai. Kembali penuh. Mahkota kepala terangkat. Menatap lembut, dan napas tenang panjang dan dalam.
Berdiri dengan tenang selama tiga hingga 10 menit. Kembalikan perhatian Anda ke nafas ketika Anda melihat pikiran Anda berkeliaran.

Pernapasan Taktis

"Pernapasan taktis adalah cara yang sangat efisien untuk menenangkan saraf Anda, bergerak ke keadaan parasimpatis (juga dikenal sebagai istirahat dan mencerna, sebagai lawan melawan atau melarikan diri) dan menjadi sadar akan saat ini," jelas Cohen.

Tarik napas selama 3 hitungan lambat melalui hidung.
Tahan selama 3 hitungan lambat.
Buang napas selama 3 hitungan lambat melalui mulut.
Tahan selama 3 hitungan lambat.
Ulangi 9 kali.

Lakukan Twist

"Liku adalah salah satu cara tercepat dan termudah untuk mendetoksifikasi dan memberi energi pada tubuh dan menjernihkan pikiran," kata Cohen.

Duduk di kursi Anda di tempat kerja atau di rumah.
Tarik napas melalui hidung selama 3 hingga 6 hitungan, dan buang napas perlahan dan sadar; di akhir napas, putar perlahan ke satu arah.
Lengan Anda bisa menjadi kuat dan suportif sementara perut Anda tetap rileks.
Ulangi pada sisi yang berlawanan.
Tahan selama 30 detik hingga satu menit per sisi.

Belanja lebih banyak penguat energi klasik di bawah ini.