5 Vitamin Paling Penting untuk Pertumbuhan Rambut
Daftar Isi:
Ingin kunci lebih lama? Anda tidak sendirian, apakah Anda sedang tumbuh poni atau ingin rambut panjang lantai, kami tahu betapa frustasinya menunggu satu inci rambut tumbuh. Untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut, kami menghubungi dokter kulit Dendy Engelman, MD, untuk rekomendasinya tentang vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.
Menurut Engelman, "genetika serta perubahan hidup, kehamilan, menopause, dan penurunan berat badan, berkontribusi terhadap gangguan pertumbuhan rambut" seperti halnya "perawatan kimia, alat panas, sikat, dan alat gaya lainnya." Jadi, jika Anda ingin rambut panjang dan kuat, penting untuk memberi rambut dan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan, bukan hanya masker pengkondisian mingguan (walaupun tidak ada salahnya). Untuk tips pertumbuhan rambut Engelman dan juga rekomendasi vitamin untuk rambut sehat yang lebih panjang, teruslah membaca.
Inhibitor DHT
Penyebab utama kebotakan pola wanita dan pria adalah DHT dan androgen. Untuk memerangi hormon-hormon ini, Engelman merekomendasikan untuk menggunakan suplemen Nutrafol, kombinasi anti-inflamasi dan antioksidan yang bekerja untuk mengurangi kerusakan, vasodilator alami, yang "menghidupkan kembali folikel dan meningkatkan sirkulasi kulit kepala," dan berbagai vitamin, mineral, dan asam amino untuk "menumbuhkan kembali dan mendukung blok bangunan rambut." Pada dasarnya Nutrafol bekerja untuk "menyeimbangkan kembali kadar hormon untuk mengurangi kerusakan folikel," kata Engelman.
Keratin
Engelman mengatakan memberi nutrisi pada tubuh dengan keratin sangat penting untuk mempromosikan kunci yang lebih panjang dan lebih kuat, karena keratin merupakan "blok pembangun rambut sehat yang penting," membantu rambut tumbuh "tebal dan kuat sepanjang siklus pertumbuhan." Dia merekomendasikan penggunaan Reserveage Keratin Powder, yang "mengandung Cynatine HNS Keratin powder yang diolah menjadi peptida protein yang mudah diserap" serta "biotin dan vitamin B3, B5, B6, tembaga, dan seng" yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan rambut secara keseluruhan.
Besi
Zat besi berperan penting dalam kesehatan rambut, karena "kadar besi yang rendah dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan cara mengatasinya mungkin sesederhana menambahkan zat besi atau suplemen vitamin atau menambahkan lentil, telur, dan bayam ke dalam makanan Anda," Engelman berkata. Jika Anda berpikir zat besi mungkin menjadi penyebab kurangnya pertumbuhan rambut Anda, mintalah dokter memeriksa level Anda, dan cari suplemen rambut yang sudah terbukti yang memasukkan zat besi sebagai salah satu bahan utama.
Vitamin A
Vitamin penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala adalah vitamin A, karena "digunakan oleh sel untuk menghasilkan sebum, yang membantu menjaga kulit kepala tetap lembab," yang pada gilirannya "mendukung pertumbuhan rambut yang sehat," kata Engelman. Jika Anda berpikir vitamin A bisa menjadi penyebab kurangnya pertumbuhan rambut Anda, Engelman merekomendasikan untuk menambahkan susu ke dalam diet Anda, atau jika Anda ingin mengonsumsi suplemen, konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis vitamin A yang tepat untuk tubuh Anda.
Biotin
Kekurangan biotin dikaitkan dengan kerontokan rambut. Jika Anda berpikir itu mungkin masalah kesehatan rambut Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan biotin, yang menurut Engelman adalah "vitamin esensial untuk jaringan tubuh termasuk rambut, kulit, dan kuku." Dengan mengonsumsi biotin, Anda mendukung "pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku dengan membantu memecah lemak dan karbohidrat." Jika Anda tidak ingin minum kapsul, Engelman merekomendasikan untuk memasukkan makanan sehat seperti daging sapi, ayam, dan kentang ke dalam makanan Anda.
Untuk tips pertumbuhan rambut lainnya, lihat rahasia pertumbuhan rambut ini dari wanita sejati.
Gambar Pembuka: Chriselle Lim
