8 Cara Menghilangkan Semalam yang Dingin

Taryn Forrelli, ND, kepala inovasi dan naturopat bersertifikat Olly, mengatakan untuk membebani bawang putih ketika Anda merasakan masuk angin. "Bawang putih adalah antioksidan kuat dengan sifat antimikroba, antivirus, dan antibiotik," jelasnya. "Ini juga membantu dengan dekongesti yang berhubungan dengan pilek dan flu. Bertujuan untuk makan satu siung kecil setiap tiga hingga empat jam. Olesi roti panggang dengan sedikit minyak zaitun atau madu jika kamu tidak bisa merasakannya dengan benar." Kiat kami: Pastikan untuk menyiapkan napas.

Coba Suplemen

Ya, ya. Kita semua diberitahu untuk memiliki semangkuk sup ayam ketika kita sakit - itu baik untuk jiwa, seperti yang mereka katakan. Tapi sebenarnya ada ilmu di balik mengapa ini bekerja: Cysteine adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam sup ayam (dilepaskan dari ayam selama memasak) dan sebenarnya secara kimia menyerupai obat bronkitis acetylcysteine. Protein dan mineral dari ayam (daging putih - gelap agak terlalu berlemak) juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sementara kaldu yang asin membantu mengencerkan lendir. Benar-benar makanan ajaib yang menyembuhkan - tak heran kaldu tulang begitu populer.

Pakai Kaus Kaki Basah (Serius)

Ketika Forrelli juga menyarankan metode "kaus kaki basah" untuk menyembuhkan pilek, saya pikir baik A) dia bercanda atau B) dia jelas tidak pernah melangkah dalam genangan air dan membuat sepatunya terisi air (yang merupakan mimpi pribadi saya). Namun, metode ini, juga dikenal sebagai "kaus kaki penghangat," bekerja dengan fisiologi alami tubuh Anda untuk menyembuhkan semuanya mulai dari pilek hingga sakit kepala hingga sulit tidur. Pada dasarnya, ketika Anda meletakkan kaus kaki basah di kaki Anda, suhu dingin menyebabkan darah mengalir menjauh dari kulit dan kembali ke kaki untuk menghangatkan mereka.

Bentuk "mikrosirkulasi" ini melakukan persis seperti apa aliran darah biasa, mengeluarkan nutrisi dan racun. Namun, melakukan hal ini di area kecil dalam waktu yang cepat daripada meningkatkan detak jantung akan menarik darah ke dalam kulit dan menjauh dari area yang sakit dan bengkak (seperti sinus yang diisi).

Untuk melakukan ini, pertama-tama hangatkan kaki Anda (letakkan di tempat mandi air panas), peras kaus kaki dingin yang basah di wastafel, dan segera letakkan di kaki Anda. Letakkan kaus kaki kering (atau kantong plastik) di atas kaus kaki yang basah agar Anda bisa berpelukan di tempat tidur, dan kemudian bangun di pagi hari dengan perasaan yang lebih baik.

Hidrat

Alex Caspero, kepala ahli gizi di Hum Nutrition, menambahkan bahwa minuman panas adalah suatu keharusan juga: "Cairan panas, seperti teh, meredakan hidung tersumbat dan dapat menenangkan jaringan yang meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan Anda. Jika Anda merasa mual, parut dalam beberapa jahe segar untuk membantu menenangkan perut yang kesal. " Menghirup uap dari minuman juga merangsang silia (struktur kecil seperti rambut di hidung dan trakea) untuk menyapu kuman keluar.

Coba Beberapa ACV

Tidur yang cukup terasa sangat mewah akhir-akhir ini, tetapi sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik. Kata Agarwal, "Tidur benar-benar diremehkan untuk pengobatan virus dingin. Tetapi kenyataannya, ketika kita pergi tidur, sistem kekebalan kita ditingkatkan dan ini adalah waktu di mana pada tingkat sel, tubuh berfokus pada memerangi infeksi. Lakukan semua yang Anda inginkan bisa tidur lebih banyak, bahkan jika itu berarti tidur miring untuk mengurangi hidung tersumbat, atau menggunakan eucalyptus atau diffuser mentol untuk membantu Anda bernapas."