5 Manfaat Ceri yang Harus Diketahui Kesehatan

Ceri sering dianggap sebagai hiasan warna-warni untuk camilan seperti es krim sundae dan koktail klasik, tetapi ceri lebih dari sekadar buah pencuci mulut. Ceri manis biasanya dikonsumsi mentah, sementara ceri tart sering muncul di pai, bar, dan mangkuk buah. Tapi di luar peran penting mereka dalam makanan yang dipanggang dan camilan yang memanjakan, ceri juga memiliki nutrisi yang kuat. Mengandung tingkat vitamin A dan C yang mengesankan, serat makanan, dan mangan, ceri memiliki begitu banyak nutrisi untuk ditawarkan.

Baca terus untuk hanya beberapa manfaat kesehatan atas ceri.

Penurunan berat badan

Sementara kandungan gula ceri bukanlah rahasia, kemampuan mereka untuk memanfaatkan secara efektif dan memproses glukosa tidak diketahui. Potensi pembakaran lemak ceri juga sebagian disebabkan oleh kehadiran antosianin, yang membantu mengoksidasi lemak dalam tubuh.

Mengurangi Peradangan

Salah satu manfaat kesehatan paling penting dari buah ceri adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Ini ada hubungannya dengan pengurangan asam urat dalam darah, yang dapat menumpuk dan menyebabkan asam urat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pengurangan asam urat juga dapat dicapai dengan mengonsumsi jus asam ceri.

Peningkatan Antioksidan

Manfaat antioksidan telah didokumentasikan dengan baik - dari pencegahan penyakit hingga kulit yang lebih jelas. Kaya akan antosianin dan sianin, ceri memberikan dorongan antioksidan yang kuat yang juga dapat berperan dalam mendukung kesehatan mata.

Tidur yang lebih baik

Salah satu manfaat kesehatan yang kurang dikenal tetapi luar biasa dari ceri adalah dimasukkannya melatonin. Para peneliti telah menemukan bahwa konsumsi ceri tart atau jus ceri tart membantu meningkatkan konsistensi siklus tidur-bangun serta kualitas tidur itu sendiri.

Peningkatan Kesehatan Jantung

Sehubungan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dari ceri dan sifat anti-inflamasi, penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan jantung mungkin hanya salah satu manfaat utama dari ceri. Bagi sebagian orang, rangkaian manfaat kesehatan jangka panjang membuat buah beraroma dan serbaguna ini jauh lebih baik.