9 Wanita dalam Praktek Kesehatan yang Membantu Mereka Mengatasi Putus Asa

Bella 24

"Mantan pacar saya putus dengan saya selama FaceTime musim panas lalu tiga hari setelah saya mengaku kepadanya bahwa kesehatan mental saya tidak baik. Itu tidak terduga, menyakitkan, dan membuat saya dalam kebingungan kebingungan dan kesedihan. Setelah seminggu tidur sampai jam 12 siang setiap hari, saya akhirnya kembali ke gym kickboxing yang telah saya kunjungi selama beberapa bulan, karena dihidupkan oleh kemarahan yang baru ditemukan, saya menendang, meninju, dan menggeluti tas lebih keras dari sebelumnya. Latihan selalu membantu saya menghilangkan stres, tetapi kickboxing membantu saya melepaskan amarah dan stres saya lebih cepat daripada latihan lainnya.

Mengalirkan kemarahan saya di tas membantu menjaga saya dari memukuli diri sendiri selama perpisahan. Melewatinya membutuhkan waktu, tetapi menyerah pada emosi saya setiap malam di kelas kickboxing membantu saya tetap tenang ketika saya akhirnya melihatnya sebulan kemudian untuk saling menukar barang pribadi masing-masing. Saya menjadi lebih kuat secara mental dan fisik, mengembangkan persahabatan baru di gym, dan memperoleh penghargaan baru untuk kebebasan yang datang dengan singledom. Memiliki sepasang semi-abs baru juga tidak ada salahnya."

Jasmine 21

"Saya mulai berkencan dengan pria ini dengan sangat serius, dan beberapa bulan kemudian, dia mengatakan kepada saya bahwa dia belum siap untuk suatu hubungan. Jadi, kami mengambil istirahat selama seminggu selama perjalanan, dan kemudian kami memiliki kencan ketika saya berhasil kembali ke rumah. Segalanya tampak normal sampai dia membayangi saya selama satu bulan. Dua minggu setelah saya tidak mendengar kabar darinya, saya menabrak mobil saya pada 405. Memang, itu trauma, tetapi itu adalah salah satu momen penyembuhan pertama dari saya karena itu mengingatkan saya bahwa saya menghabiskan begitu banyak waktu dikonsumsi dengan mengapa orang ini tidak menyukai saya dan setiap saat hidup saya bisa berakhir.

Jadi sekarang ketika saya berurusan dengan putus cinta, Saya suka melakukan check-in mental yang sama dengan diri saya sendiri di mana saya menuliskan perasaan dan tujuan saya untuk mengingatkan diri sendiri bahwa putus cinta bukanlah akhir dari dunia.

"Setelah saya menyadari ini, dia kembali dan kami mulai berbicara lagi. Dia meminta maaf, kami saling bertemu, dan kemudian diam - LAGI. Kira-kira dua minggu kemudian, saya mengetahui bahwa dia berkencan dengan gadis lain melalui media sosial. Saya memblokir dia dan dia (yang merupakan tip lain saya sangat menyarankan), dan kemudian saya memutuskan untuk memulai hobi saya selalu menunda: tinju. Saya pikir ketika Anda sedang mengalami perpisahan yang mengerikan, sangat penting untuk menemukan sesuatu untuk menyalurkan energi Anda ke dalam dan membuat Anda merasa seolah-olah Anda bergerak menuju menjadi orang yang lebih baik; tinju itu untuk saya.

Itu mengajarkan Anda bagaimana melindungi diri sendiri - yang tidak saya lakukan ketika sampai di hati saya - dan itu mengingatkan Anda bahwa Anda kuat! Dua hal lain yang membantu saya menulis dan berkencan. Menulis memungkinkan saya untuk mengatakan semua hal yang tidak pernah saya katakan kepadanya dan berkencan mengingatkan saya bahwa ada begitu banyak peluang di dunia. Sementara saya kehilangan satu orang yang saya sayangi, saya mengetahui bahwa suatu hari nanti alam semesta akan menyejajarkan diri saya dengan siapa saya seharusnya, dan pengalaman itu memungkinkan saya tumbuh menjadi tipe kekasih yang ingin saya temukan."

Hallie 28

"Mungkin perpisahanku yang paling menghancurkan bumi adalah dengan seseorang yang bahkan bukan aku sangat kencan. Mereka bisa memukul paling keras karena mereka tidak begitu kering dan membingungkan. Karena kami belum membuat pernyataan resmi apa pun tentang sifat hubungan kami, saya tidak dapat melampiaskan apa yang saya inginkan atau berkubang dalam kesedihan seperti yang saya butuhkan. Saya memaksa diri saya untuk sadar diri dan tidak terpengaruh ketika semua yang saya rasakan adalah sakit hati yang membosankan, seperti mual, pada setiap saat sepanjang hari. Apa pun alasannya, naluriku mengatakan bahwa ini berbeda, memang begitu sesuatu.

Saya berpikir lebih daripada perasaan saya terhadap manusia ini, itulah yang menghancurkan hati saya - bahwa saya bisa saja jadi salah. Saya sangat keras pada diri saya sendiri.

"Untuk sementara, saya melakukan penguntingan tingkat FBI. Saya adalah seorang masokis ketika saya mencari bukti tentang seorang gadis baru atau beberapa informasi yang pasti akan membuat perut saya turun. Itu berlangsung selama berbulan-bulan sampai saya memutuskan saya tidak bisa terus menyakiti diriku sendiri. Saya akhirnya membiarkan diri saya merasakan sakitnya, untuk meratapi kehilangan ini (karena masih ada a kerugian, bahkan jika itu tidak jatuh ke dalam batas-batas hubungan tradisional yang dilakukan). Saya banyak menangis dan menulis surat kepada diri saya di bagian catatan di ponsel saya.

Saya berbicara dengan teman saya tentang hal itu selama berjam-jam. Aku berhenti bersikap dingin dan dingin karena bukan itu yang kurasakan. Ayah saya seorang guru yoga dan telah mengajari saya banyak hal menetapkan niat-Tujuan untuk hari Anda berdasarkan pada perasaan Anda atau apa yang ingin Anda capai.Itu bisa apa saja, bahkan sesederhana itu Saya ingin merasa lebih baik hari ini. Jadi itulah yang saya lakukan. Sekarang setelah saya mengatasinya, saya merasa lebih kuat karena membiarkan diri saya merasakan sakit tanpa menjelaskannya atau menyikatnya."

Gabby 30

"Selama perpisahan yang sangat buruk yang saya alami di pertengahan 20-an ini, saya patah hati karena meninggalkan tidak hanya cinta sejati pertama saya dan hubungan yang hebat yang masih - untuk semua maksud dan tujuan - menjadi kuat tetapi juga apa yang telah menjadi keseluruhan saya hidup di Australia selama lebih dari tiga tahun.Setelah tiga tahun yang sangat bahagia dengan pacar saya, saya membuat keputusan yang menyayat hati untuk kembali ke Kanada tempat saya dibesarkan karena saya tahu jauh di lubuk hati bahwa ia tidak akan pernah ingin meninggalkan Australia-nya. kampung halaman, dan saya tahu saya ingin membangun hidup saya di Amerika Serikat.

Cinta yang saya rasakan untuk bocah Australia yang saya jumpai hanya beberapa minggu di semester saya di luar negeri tidak cukup bagi saya untuk membenarkan kehidupan jauh dari keluarga dan teman-teman saya, dan untuk secara efektif menyerah pada karier yang baru saja saya mulai membangun. Jadi, setelah selamat tinggal yang sangat menyakitkan, saya dengan enggan naik penerbangan 30 jam kembali ke Montreal.

"Untuk mengatakan bahwa beberapa minggu pertama saya di rumah sulit, akan meremehkan tahun ini. Selama periode yang sangat sulit itu, satu-satunya hal yang membantu saya merasa lebih baik adalah olahraga - saya tahu, eye-roll - tetapi dengarkan saya. Saya sama sekali tidak definisi pecandu kebugaran (pecandu taco, mungkin). Yang mengatakan, berlari terbukti sangat katarsis setiap kali saya merasa kewalahan, sedih, atau bingung. Tidak hanya itu membantu saya menjernihkan pikiran saya dari semua emosi dan terlalu memikirkan keputusan saya, itu juga membantu saya memvisualisasikan jalan ke depan dan memberi saya perspektif tentang mengapa saya membuat pilihan itu.

Yoga panas juga sangat membantu menjernihkan pikiran saya dan hadir pada saat itu, tidak seperti kehilangan pikiran atau terjebak di masa lalu. Bonus: Saya cukup bugar setelah beberapa bulan, yang memberi saya dorongan kepercayaan diri ekstra begitu saya siap berkencan lagi."

Danielle 29

"Ketika saya berusia 22 tahun, saya mengalami perpisahan yang cukup serius. Itu adalah kekasih SMA saya, dan kami telah bersama selama lebih dari delapan tahun. Orang tua saya sudah bersama sejak mereka berusia 12 tahun, jadi saya hanya berpikir, Itu yang dilakukan orang! Saya tidak benar-benar tahu bagaimana menemukan kekuatan untuk melanjutkan dan apa yang benar-benar melakukannya untuk saya adalah yoga. Selama kelas, saya kadang-kadang menangis, kadang-kadang memiliki visi tentang masa depan saya berjalan dengan masa depan saya (tidak ada) anak-anak, mimpi tentang apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya. Itu memaksa saya untuk bersama diri sendiri dan mencintai diri sendiri tanpa orang lain.

Itu juga memaksa saya untuk berhenti memikirkan perpisahan itu selama satu jam. Saya merasa jauh lebih baik setelah kelas. Saya akan berjalan keluar dengan perasaan kuat - bahwa saya bisa berada di sana untuk diri saya sendiri dan melewatinya. Itu mengajari saya untuk memiliki hubungan dengan diri saya sendiri; bahwa cinta diri selama putus cinta sangat penting. Inilah saatnya untuk memahami perasaan Anda alih-alih memaksa diri Anda untuk bergerak cepat. Itu memungkinkan saya untuk mendengar pikiran dan perasaan dan menemukan kedamaian dan kejelasan. Saat itulah saya menyadari bahwa saya ingin mendedikasikan hidup saya untuk yoga, dan sekarang saya telah mengajar klien pribadi di sini di L.A.

selama lebih dari lima tahun dan saya memiliki merek yoga sendiri. Meskipun sekarang saya menikah dengan bahagia, saya masih suka bagaimana yoga dapat memberikan cinta-diri itu kapan pun saya membutuhkannya."

Ashley, 37

"Perpisahan paling menyakitkan yang saya alami adalah di usia pertengahan 20-an setelah saya menyelesaikan sekolah pascasarjana. Saya telah tinggal bersama pacar saya selama hampir dua tahun, dan hubungan kami berantakan. Dia sangat kasar secara emosional, dan butuh saya waktu yang lama untuk menerima kenyataan itu - aku penuh dengan rasa malu dan malu.Suatu siang kami berada dalam pertengkaran yang buruk di apartemen kami di mana dia meneriaki aku karena menentangnya tentang berbohong, dan aku membentak.

"Itu adalah perasaan yang paling nyata. Aku ingat sebentar menutup mataku dan ruangan menjadi sunyi. Aku mengambil napas dalam-dalam, mengambil cangkir yang duduk di meja di kamar tidur kami, dan melemparkannya ke dinding di sebelahnya. Itu hancur di dinding. Ini bukan saat yang saya banggakan, tetapi setelah dua tahun kegilaan, itu adalah hubungan kami, saya bangun. Saya mengambil napas dalam-dalam lagi dan dengan tenang berkata, "Saya tidak bisa terus seperti ini. Saya tidak bisa melakukan apa yang kita lakukan lagi. " Hari berikutnya kami memisahkan barang-barang kami, dan dia pindah.

"Perjuangan terbesar saya setelah kami berpisah adalah mengatasi rasa malu yang saya rasakan tentang terus tinggal dalam hubungan yang saya tahu tidak mendukung saya. Untungnya, saya telah menjalani terapi di masa lalu dengan hasil positif dan memutuskan untuk kembali Itu adalah salah satu keputusan terbaik yang saya buat setelah putus cinta itu membantu saya menemukan kejelasan yang saya butuhkan untuk menyembuhkan, melanjutkan, dan tidak mengulangi hubungan itu lagi. Sesulit apa pun itu, saya menjangkau teman-teman dekat saya dan mengisinya secara keseluruhan dan membiarkan mereka muncul untuk saya.

Saya beruntung menjadi bagian dari komunitas wanita yang penuh kasih, suportif, dan tidak menghakimi yang membawakan saya makanan ketika saya terlalu sedih untuk memasak, membantu saya mengubah apartemen saya menjadi ruang yang aman, dan ketika saya siap, membawa saya keluar pada akhir pekan jadi saya tidak perlu sendirian di sofa.

"Melihat ke belakang, praktik perawatan diri yang paling membantu saya adalah memberi diriku izin untuk menjadi rentan. Menunjukkan kepada terapis dan teman dekat saya betapa dalam kesedihan dan rasa malu saya berada dalam suatu hubungan yang membuat saya merasa buruk tentang diri saya adalah cara saya menyembuhkan dan akhirnya membuka hati dan hidup saya hingga seseorang yang layak berbagi kehidupan dengan saya."