Cara Mengakses Terapi yang Terjangkau, Tidak Peduli Di Mana Anda Berada

Menurut Biro Sensus Amerika Serikat, pada 2012, ada 48 juta orang di AS (yang menyumbang 15,4% dari populasi di bawah 65) tanpa asuransi kesehatan. Kemudian, empat tahun kemudian (sebagian besar berkat Obamacare), jumlah ini turun 20 juta menjadi sekitar 27 juta. Jadi sementara di permukaan, sebagian besar populasi AS dalam beberapa bentuk dilindungi oleh asuransi kesehatan (89,6% pada 2014), Amerika Serikat tetap menjadi satu-satunya negara industri tanpa perawatan kesehatan universal.

(Untuk perspektif, ada 32 negara dengan perawatan kesehatan universal, namun, yang menarik, berdasarkan per kapita, AS menghabiskan lebih dari dua kali lipat rata-rata $ 3453 yang dihabiskan oleh semua negara maju dan berkembang dalam perawatan kesehatan.) Bahkan dengan Obamacare, mereka yang tetap tidak diasuransikan menyebutkan biaya tinggi sebagai alasan mereka untuk tidak menjadi tertutup - banyak yang tidak menerimanya melalui pekerjaan atau tidak memenuhi syarat untuk program bantuan seperti Medicaid. Dan premi tahunan dan deduksi untuk keluarga dan cakupan tunggal meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan, memaksa sebagian besar persentase menjadi bangkrut sebagian besar karena ketidakmampuan untuk membayar tagihan medis.

Sistem cacat terbaik.

Cakupan kesehatan mental dan layanan gangguan penggunaan narkoba telah diakui sebagai kebutuhan utama melalui sebagian besar rencana asuransi kesehatan individu dan kelompok kecil, termasuk Medicare dan Medicaid (meskipun bervariasi berdasarkan negara dan rencana). Namun, cakupan masih belum dalam jangkauan lengan atau terlalu mahal bagi banyak orang, sehingga banyak yang tidak pernah memiliki kesempatan untuk melihat terapis atau menerima perawatan, meskipun pada kenyataannya satu dari lima orang dewasa di AS - 43,8 juta, atau 18,5% -Mengalami penyakit mental pada tahun tertentu.

Jadi kami pikir kami akan berbagi beberapa pilihan untuk terapi hemat biaya di bawah, apakah Anda memiliki asuransi atau tidak. Sudah waktunya untuk mengalahkan stigma mencari bantuan untuk penyakit mental, dan mengalahkannya dengan harga terjangkau.

Temukan Terapis yang Menggunakan Sistem Pembayaran Skala Geser

Serupa dengan bagaimana kedengarannya, sistem pembayaran skala geser berarti biaya pasien dapat meluncur naik atau turun berdasarkan kemampuan mereka untuk membayar, umumnya berdasarkan pada pendapatan rumah tangga. Situs ini akan membantu Anda mencari terapis di daerah Anda yang menggunakan sistem ini.

Coba Aplikasi

Talkspace adalah aplikasi bagus untuk orang-orang yang tidak dapat melihat terapis di kantor atau tidak mampu membelinya. Setelah mengunduh aplikasi, Anda akan mengambil penilaian, memilih paket pembayaran (mulai dari $ 49 / minggu), dan kemudian Anda akan dicocokkan dengan terapis yang akan mengobrol dengan Anda secara konsisten. Sebagian besar komunikasi akan ditulis, tetapi Anda juga dapat menjadwalkan obrolan video.

BetterHelp juga merupakan cara terbaik untuk mengakses terapi di ujung jari Anda tanpa menghabiskan lengan dan kaki. Psikolog, konselor, dan pekerja sosial yang terlatih dan berlisensi akan dicocokkan dengan Anda dalam waktu 24 jam setelah mendaftar. Kemudian, Anda akan diatur dengan ruang obrolan tempat Anda dapat mengirim pesan kepada penasihat Anda kapan saja, atau melakukan obrolan video atau panggilan telepon. Pesan Anda akan selalu disimpan di ruang obrolan sehingga Anda dapat kembali dan merujuknya kapan pun Anda butuhkan. Biaya berkisar dari $ 35 hingga $ 80 per minggu.

Jika Anda Mahasiswa, Manfaatkan Klinik Sekolah Anda

Saya secara pribadi mengunjungi klinik konseling sekolah saya ketika saya ingin berbicara dengan seorang terapis, dan itu adalah pengalaman yang luar biasa (dan gratis).

Kunjungi Pusat Kesehatan Mental Komunitas Anda

"Pusat kesehatan mental masyarakat menyediakan pilihan dan layanan terapi gratis atau murah yang ditanggung oleh asuransi Medicaid," kata Julie Hanks, LCSW, seorang terapis dan blogger di Psych Central. Kunjungi situs web Departemen Layanan Manusia (atau Sosial) negara Anda untuk menemukan pusat layanan di dekat Anda.

Pertimbangkan Militer OneSource

Konselor rahasia tersedia untuk anggota layanan dan keluarga mereka kapan saja melalui Military OneSource di 1-800-342-9647. Tentara yang bertugas aktif juga dapat memiliki akses ke Kesehatan Perilaku Tertanam, atau tim dokter terlatih dan berlisensi dalam jarak berjalan kaki dari pangkalan.

Hubungi Gereja Lokal

Bahkan jika Anda tidak religius, banyak gereja menawarkan layanan konseling melalui tim penasihat internal atau, jika Anda merasa nyaman, melalui pastor atau pendeta, seringkali tanpa biaya.

Coba Konseling Grup

Meskipun ada kurangnya privasi dan anonimitas dengan konseling kelompok, penelitian menunjukkan bahwa pertemuan dalam pengaturan kelompok berhasil karena rasa tujuan bersama dan dukungan dari rekan-rekan yang mungkin menghadapi keadaan yang sama seperti Anda. Ini juga umumnya lebih terjangkau daripada terapi individu, biasanya berkisar antara $ 40 dan $ 90.

Jangkau NAMI

Jika Anda masih tidak yakin harus mulai dari mana dan perlu bantuan menemukan sumber yang tepat untuk Anda, NAMI, atau Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental, bersumpah untuk "memantau dan mengadvokasi secara teratur untuk membantu memastikan akses ke serangkaian perawatan dan layanan" untuk semua orang yang membutuhkan. Anda dapat menghubungi mereka melalui telepon di 800-950-NAMI atau melalui email di [email protected]. Itu juga menawarkan kelas, kelompok pendukung, dan presentasi - lihat situs web NAMI untuk menemukan grup rapat di dekat Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal saat ini menghadapi darurat kesehatan mental, silakan hubungi 911 atau hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-2273 T TALK.

Selanjutnya, baca tentang masalah penting dengan kurangnya terapi di komunitas minoritas.