Pembersihan Musiman 101: Inilah Cara Berhenti Merasa Begitu Terpaku pada Barang-Barang Anda

Sejak pindah ke seluruh dunia dengan hanya dua koper dua tahun lalu, saya menganggap diri saya sebagai seorang minimalis - pemikiran idealis yang dengan cepat dibongkar ketika saya pindah apartemen akhir pekan lalu. Ketika saya mengemas hidup saya untuk pertama kalinya sejak mendarat di L.A., saya benar-benar kagum dengan betapa banyak barang Saya telah berhasil menumpuk di apartemen studio kecil saya dalam waktu yang relatif singkat. Dan sementara saya menyambut kesempatan ini untuk pembersihan awal dan agresif musim semi, saya masih menemukan diri saya merasa berkonflik saat saya memilah-milah barang-barang saya.

Tentu saja, bergerak memang menawarkan beberapa motivasi tambahan untuk membersihkan hidup Anda yang tidak dimiliki pembersihan musim semi secara teratur: Tidak ada yang seperti prospek menyeret lusinan kotak berat ke ruang baru untuk membuat Anda mengevaluasi kembali kecenderungan penimbunan Anda. Namun dalam kenyataannya, kita mungkin semua bisa mempertimbangkan hal-hal yang kita pilih untuk mengelilingi diri kita sendiri - terutama karena sifat manusia untuk merasakan hubungan emosional dengan mereka.

Dan di situlah letak masalahnya. "Memegang keterikatan mendalam pada benda-benda fisik menutup pintu untuk sepenuhnya mengalami saat ini," kata Lili Pettit, pakar organisasi dan pendiri Clutter Healing. "Ketika kita terlalu fokus pada barang-barang sentimental atau hal-hal secara umum, kita kehilangan pengalaman manusia." Jika kita tidak mengatasinya, itu memberi jalan ke lingkaran setan: Kita mencari pemenuhan dengan mengelilingi diri kita dengan hal-hal daripada melemparkan diri kita ke dalam pengalaman, dan secara default, kita tidak pernah bisa merasa hadir atau puas.

Kemudian, ketika hal-hal yang tak terhindarkan menumpuk, kita merasa lebih putus asa ketika kita perlu menyingkirkannya untuk membuat ruang … untuk lebih banyak barang.

Namun, prospek mendeklarasikan hidupmu sekali dan untuk selamanya- dan menggeser perspektif Anda sehingga Anda tidak lagi mengumpulkan kekacauan di tempat pertama - tentu saja menakutkan.Itu sebabnya kami meminta dua ahli kekacauan untuk petunjuk mereka tentang memecahkan pola sekali dan untuk semua.

Ingatlah bahwa semuanya tidak kekal

"Tidak ada yang hidup selamanya," kata Pettit. "Tidak ada. Semakin kamu merasa nyaman dengan gagasan kehilangan segalanya, semakin banyak nilai yang kamu berikan pada kesenangan sederhana dalam hidup." Inilah sebabnya mengapa keterikatan kita pada kepemilikan dapat menjadi penghalang bagi perhatian sejati - ini mengalihkan fokus dari pengalaman itu sendiri ke objek yang mewakili pengalaman tersebut, seperti melihat pemandangan indah hanya melalui kamera iPhone Anda.

Jika Anda merasa sangat sentimental tentang suatu objek, pertimbangkan apa yang benar-benar diwakilinya

"Memorabilia berharga ketika memberikan batu loncatan ke tempat kita sekarang," kata Tisha Morris, pakar dan penulis feng shui. "Tapi ketika itu menjadi jangkar yang menjaga kita di masa lalu, maka itu kehilangan nilainya bagi kita. Kadang-kadang melihat kembali apa yang bisa membantu dalam bergerak maju. Tapi tinggal terlalu banyak di masa lalu dapat membuat kita terjebak di sana."

Saya mengingat hal ini ketika saya memilah-milah barang-barang saya sendiri saat bergerak, karena saya memiliki kebiasaan mengumpulkan suvenir kecil dan peninggalan pengalaman favorit saya: potongan tiket, Polaroid, batu-batu cantik yang saya ambil saat berjalan kaki. Saya bertanya pada diri sendiri: 10 tahun dari sekarang, akankah aku benar-benar hancur karena tidak menyimpan ini? Simpan untuk beberapa item tertentu (catatan dari almarhum nenek saya, misalnya), saya akhirnya melemparkan sebagian besar item tersebut.

Alih-alih, seperti disarankan Morris, saya fokus pada hal-hal yang saya tahu selalu saya temukan produktif: yaitu jurnal saya, yang saya baca kembali dari waktu ke waktu sebagai pengingat seberapa jauh saya telah datang.

Lihatlah mendeklarasikan sebagai bentuk pemberdayaan

Berbicara secara psikologis, kekacauan fisik cenderung memiliki efek cermin pada otak kita. Studi menunjukkan bahwa itu membuat kita lebih terganggu dan bahkan dapat menyebabkan tingkat kortisol meroket. Tetapi dengan semua ini dalam pikiran, ingatlah bahwa dengan memilih untuk memilah-milah barang-barang Anda dan membersihkan segala sesuatu yang tidak perlu, Anda menegaskan kembali kendali atas hidup Anda sendiri. Dan jangan meremehkan efek riak potensial dari melakukan hal itu.

"Ketika kami mengumumkan dengan memutuskan barang apa yang tersisa dan barang apa yang pergi, kami mulai memprioritaskan segalanya dalam hidup kami," kata Morris. "Kami mulai memiliki lebih banyak kekuatan atas apa yang kami berikan energi kami dan apa yang mengambil energi kami. Alih-alih merasa hidup mengambil alih Anda, Anda mulai mengambil alih hidup Anda. Dengan hanya memiliki barang yang Anda sukai atau gunakan, Anda membuat ini pernyataan di semua bidang kehidupan Anda, termasuk pekerjaan dan hubungan."

Di sisi lain, tidak masalah untuk merasa bingung atau emosional ketika Anda menyingkirkan barang-barang Anda

Sebenarnya, itu sifat manusia. Studi menunjukkan bahwa dengan sederhana sentuhan sebuah objek, orang sudah merasa jauh lebih terikat secara emosional. Jadi, bahkan jika Anda secara rasional tahu sebaiknya berpisah dengan sesuatu, mungkin tidak mudah untuk benar-benar melepaskannya.

Caranya adalah dengan melihat mendeklarasikan sebagai peluang untuk katarsis - untuk mengakui dan benar-benar merasakan emosi atau ingatan yang telah Anda asosiasikan dengan suatu barang, tetapi juga tahu bahwa ketika Anda menyingkirkan barang tersebut, Anda masih memiliki emosi dan ingatan itu. (Jika Anda ingin melangkah lebih jauh dan bermain terapis, Anda akan bertanya pada diri sendiri, Mengapa terasa sangat sulit untuk membiarkan ini pergi?)

Akhirnya, ingatlah untuk berterima kasih atas semua yang Anda miliki

Pada akhirnya, keterikatan kita pada hal-hal benar-benar berakhir pada hubungan yang rusak dengan pemenuhan. "Saya pikir sebagian besar manusia tidak sepenuhnya berhubungan dengan bagaimana memenuhi diri mereka secara emosional, sehingga mereka mencari validasi dan kenyamanan dari sumber eksternal, termasuk benda-benda fisik," kata Pettit. "Ketika kita fokus pada hal-hal yang kita pikir kita butuhkan, kita menciptakan pola pikir kekurangan, atau kelangkaan, yang sangat tidak produktif."

Tetapi ketika kita merasa puas dan puas segala sesuatu yang terjadi untuk kita, kita tidak perlu bergantung pada validasi eksternal itu. "Ketika kita menyadari berapa banyak yang telah kita miliki dan berterima kasih dan terima kasih untuk fondasi itu, kita akan selalu merasa sangat berlimpah," kata Pettit. "Intinya, fokus pada hal-hal baik akan melipatgandakan hal-hal yang lebih baik."

Bagian terbaik: Ini adalah jenis "barang" yang Anda tidak perlu kemas dan pindah setiap beberapa tahun.