Zendaya Berbagi Perjuangannya dengan Jerawat Hormon dengan Cara Yang Paling Relatif

Apa yang tidak disukai dari Zendaya? Praktis seorang malaikat bumi, dia multitalenta, cerdas, sadar sosial, dan jauh lebih anggun daripada yang mungkin diharapkan kebanyakan orang di awal usia 20-an. (Hanya kita?) Ya, seperti kebanyakan anak berusia 21 tahun, Zendaya tidak terkecuali dari kengerian yaitu jerawat hormonal. Anda mungkin mendapat kesan bahwa kulitnya bercahaya sempurna 365 hari dalam setahun, tetapi dengan gaya Zendaya yang sebenarnya, dia tetap membuatnya nyata kemarin, membiarkan 14 juta pengikut Twitter-nya tahu bahwa dia sangat menyukainya.

"Jerawat hormonal saya muncul setiap bulan tidak diinginkan, tepat ketika saya pikir saya sudah mengunci kulit saya," ia tweeted bersama dengan salah satu favorit internet Model Top Amerika Selanjutnya GIF. Secara alami, multi-hyphenate menerima banyak komentar dari pengguna Twitter yang memiliki sentimen yang sama. Selebriti, mereka sama seperti kita.

Ini adalah bagaimana kisah jerawat hormonal terungkap: Tepat ketika kita berpikir kematian pubertas membawa jerawat remaja yang tidak sedap dipandang dengannya, kita diperkenalkan pada gelombang baru jerawat di usia 20-an. Tepat di sekitar masa kita, jerawat menyala di sepanjang rahang, pipi, dan dahi kita (oke, dimana mana), menambah penghinaan pada cedera.

Melihat sisi baiknya, jerawat hormon memang bisa dicegah. Tetapi kembali ke sisi negatifnya: Ini membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup. Jerawat ini berasal dari penumpukan testosteron berlebih di dalam tubuh, jadi Anda harus sampai ke akar penyebabnya alih-alih hanya menumpuk ramuan. Jika Anda juga berurusan dengan jerawat hormonal seperti Zendaya dan ingin mengetahui cara memecahkan kode perawatan kulit ini, kami menghubungi ahli di industri untuk langkah-langkah tepat yang Anda butuhkan untuk membuat jerawat hormon tidak ada.

Uji dirimu

"Ketika datang ke jerawat hormonal," kata pendiri SkinOwl Annie Tevelin, "tubuh menghuni kepekaan yang kuat terhadap androgen, lebih khusus testosteron. Sekitar 50% wanita berusia 20 hingga 29 tahun akan mengalami jerawat hormonal onset dewasa." Untuk memastikan hormon adalah penyebab utama, Tevelin menyarankan Anda "menjalankan tes darah panel hormon mendalam dan mengujinya sepanjang bulan untuk memastikan tingkat hormon Anda stabil. "Karena kaskade hormon berfluktuasi tergantung di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda, ia menyarankan pengujian beberapa kali sepanjang bulan.

Ubah Diet Anda

"Penelitian telah menunjukkan itu susu dapat memperburuk jerawat, "kata Jeremy Fenton, MD, dari Schweiger Dermatology Group." Dairy telah terbukti merangsang produksi testosteron pada orang yang mengkonsumsinya, dan lonjakan testosteron dapat memperburuk jerawat. Susu juga secara alami mengandung hormon sendiri seperti estrogen, Yang dapat memberikan dampaknya sendiri pada keseimbangan hormon seseorang. "Pelaku terburuk, percaya atau tidak, adalah susu bebas lemak. Fenton menjelaskan bahwa menghilangkan lemak dari produk susu mengkonsentrasikan makanannya dan membuatnya lebih cepat diserap oleh tubuh, yang berarti lonjakan hormon terjadi lebih cepat.

Makanan tinggi gula juga harus disalahkan. "Saya ingin merekomendasikan menghindari tepung olahan, permen, dan karbohidrat olahan, "kata Fenton." Mekanisme pasti tidak diketahui secara pasti, tetapi kami percaya bahwa karbohidrat olahan ini mengarah pada lonjakan insulin, yang menyebabkan kaskade hormonal yang dapat meningkatkan peradangan dan produksi minyak."

Bersantai

Pernah mendengar tentang jerawat? Menjadi gelisah tidak hanya buruk bagi pola pikir Anda, tetapi juga memperburuk kulit Anda. "Stres memicu pelepasan berbagai hormon yang dapat memicu respons peradangan dalam tubuh, "kata Fenton." Peradangan adalah bagian utama dari jerawat - itulah yang menyebabkan jerawat kistik merah yang besar dan dalam. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi peradangan akan membantu jerawat Anda. Dapatkan banyak tidur, olahraga, dan berlatih teknik relaksasi."

Coba Kontrasepsi Lisan

Jika Anda merasa nyaman dan jika dokter kandungan mengatakan Anda kandidat yang baik, kontrasepsi oral dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda, termasuk yang bertanggung jawab untuk jerawat. "Beberapa OCP tertentu bahkan telah disetujui oleh FDA untuk digunakan dalam pengobatan jerawat," jelas Fenton. "Jika Anda sudah menggunakan alat kontrasepsi atau berpikir untuk melakukannya, pastikan untuk meminta dokter kandungan Anda untuk OCP yang juga akan membantu jerawat Anda."

Tetap pada Rutinitas yang Lembut

"Bahkan ketika kulit Anda baik-baik saja, Anda harus melanjutkan rutinitas perawatan kulit preventif Anda," kata Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dokter kulit bersertifikat NYC dan instruktur klinis di Rumah Sakit Mount Sinai. "Itu berarti selain tabir surya harian atau pelindung matahari, terus menggunakan retinoid topikal Anda seperti Differin Gel, dan jika kulit Anda tidak teriritasi dan dapat mentolerir exfoliator, cobalah asam alfa-hidroksi atau asam salisilat dua hingga tiga kali seminggu. Selain membersihkan jerawat yang ada, Differin Gel juga akan membantu mencegah pembentukan jerawat di masa depan dengan meningkatkan pergantian sel kulit untuk meminimalkan penyumbatan pori-pori. "Selain itu, Fenton merekomendasikan untuk menggunakan pencuci jerawat OTC dan pelembab noncomedogenic secara teratur.

Lihat ke Dokter Kulit

Terutama jika perawatan topikal tidak berfungsi, menemui ahli perawatan kulit akan membantu Anda mendekati perawatan dengan cara terbaik. "Jika kamu sangat sesak, ekstraksi jerawat dapat membantu pertengahan siklus, serta injeksi steroid pada kista hormonal untuk mengurangi peradangan dengan cepat, "kata Levin." Jika wabah Anda tidak dapat dikontrol dengan perawatan topikal, maka obat oral tersedia, seperti Spironolactone, yang merupakan obat anti-androgen."

Sekarang setelah Anda dihadapkan dengan beberapa pilihan untuk jerawat hormonal Anda, toko Byrdie-editor favorit untuk menghilangkan flare-up di bawah ini.