Dari Merokok hingga Junk Food: 16 Tips Perawatan Kulit untuk Bahan Terburuk Anda

Vices - kita semua memilikinya. Meskipun kami tidak akan menghakimi Anda (ini bukan gaya kami), kami siap membantu menghilangkannya dari kehidupan Anda, dan, paling tidak, menangkal dampak negatifnya pada kulit Anda. Fakta-faktanya nyata: Merokok menyebabkan sel kekurangan oksigen (karena kapiler sedang sekarat dan menutup) yang menghasilkan kulit kusam, pucat, dan tampak lelah dengan tidak adanya cahaya. Alkohol menyebabkan bengkak dan kemerahan di tempat-tempat yang tidak menguntungkan. Kerusakan radikal bebas dari diet yang buruk dapat menyebabkan kolagen dan elastin di kulit kita berkurang, menyebabkannya menjadi kaku dan kurang efektif - sehingga menyebabkan keriput, tekstur kasar yang tidak rata di kulit, dan berjerawat.

Belum lagi kerusakan yang dilakukan masing-masing terhadap kesehatan Anda (di luar wajah Anda).

Jadi mari kita bekerja sama, ya? Secara alami, Anda harus menghentikan kebiasaan ini untuk selamanya, tetapi itu sulit, dan tidak ada yang sempurna. Sebagai gantinya, kami meminta guru kulit dan estetika selebriti Renée Rouleau untuk membantu kami bergerak maju dengan sebaik mungkin. Di bawah, Rouleau menjelaskan langkah terbaik untuk merawat kulit, bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak melakukannya cukup jaga tubuh Anda sebaik mungkin.Teruslah membaca untuk mengetahui siapa mereka.

Merokok

Fakta:

"Enzim penghancur kolagen (MMP) meningkat ketika terkena asap tembakau, secara dramatis meningkatkan seberapa cepat kulit akan menunjukkan penuaan yang terlihat," jelas Rouleau. "Asap tembakau mengandung lebih dari 4000 bahan kimia. Setidaknya 50 diketahui menyebabkan kanker, termasuk formaldehida, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."

Dia melanjutkan: "Perokok berat hampir lima kali lebih mungkin menjadi keriput daripada bukan perokok. Peroksida lipid (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang menghancurkan penghalang kulit, menghasilkan kulit kering dan kering. Selain itu, fibroblas (sel-sel dermal pembuat kolagen) menghasilkan kolagen 40% lebih sedikit ketika terpapar asap tembakau - area mata yang paling terpengaruh.Vitamin C juga berkurang pada kulit dan tubuh saat terpapar asap rokok.

Bagaimana cara membantu:

Langkah 1: Gunakan produk yang mengandung vasodilator untuk merangsang aliran darah. Produk-produk dengan bahan-bahan seperti ginseng, peppermint, dan rosemary semuanya bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi agar kulit Anda bercahaya. Energy Boosting Toner ($ 34) sarat dengan ekstrak ginseng untuk memberikan oksigenasi dan stimulasi pada kulit yang lelah. Selalu gunakan setelah membersihkan dan meninggalkan kelembapan pada kulit sebelum menerapkan pelembab untuk menyegel dalam sifat-sifat bercahaya kulit, serta melembabkan kulit dengan menambah sel-sel kulit haus.

Langkah 2: "Gantungkan kepala Anda terbalik selama tiga menit per hari," saran Rouleau. "Anda dapat melakukan ini terhadap dinding, di sisi tempat tidur Anda, atau dalam posisi Dog Downward. Perhatikan setelah tiga menit sedikit kemerahan muncul pada kulit, dan dalam jangka panjang itu dapat membuat perbedaan besar dalam menangkal efek samping peredaran darah yang semakin menipis."

Langkah 3: "Tidak ada cara yang lebih cepat untuk mencerahkan (dan menghaluskan!) Kulit dan menjadikan kulit Anda lebih cerah daripada menggunakan scrub wajah," kata Rouleau. Ketika dipijat di atas kulit dalam gerakan melingkar, scrub secara efektif mengangkat sel-sel kulit kering untuk mengungkapkan kulit baru yang montok dan baru.

Langkah 4: Mengisi kembali persediaan antioksidan kulit Anda dan menstimulasi kolagen saat Anda tidur. "Karena merokok memperlambat proses perbaikan internal di kulit Anda, jelas Rouleau," sangat penting untuk menggunakan produk untuk membantu memperbaiki. Peptida adalah bahan yang kuat yang bila digunakan secara teratur akan membantu meniadakan efek merokok dengan mendorong pembentukan kolagen. "Dia menginstruksikan," Cari produk dengan peptida seperti caprooyl tetrapeptide, palmitoyl tripeptide-38, dan matrixyl 300. Selain itu, muat kulit dengan antioksidan kuat untuk menggantikan vitamin esensial yang hilang karena merokok, serta membantu menjaga kulit Anda tetap lembab dan kenyal."

Langkah 5: Makan makanan yang kaya antioksidan. Rekomendasi Rouleau: "Buah jeruk (lemon, limes, jeruk, dan grapefruits) semuanya mengandung vitamin C. Wortel memasok tubuh kita dengan perlindungan yang baik terhadap penuaan. Ubi jalar - bintang semua nutrisi - kaya akan vitamin C, kalium, serat, dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas penuaan."

Fakta:

Apa alasan # 1 orang tidur tanpa mencuci muka? Kelelahan. "Saya tentu memahami disiplin dan upaya yang diperlukan untuk melakukan rutinitas perawatan kulit malam hari, terutama ketika Anda lelah dan merasa tidak termotivasi," kata Rouleau. "Namun, saya di sini memberi tahu Anda bahwa jika Anda ingin kulit Anda tampil sebaik-baiknya, Anda benar-benar harus melakukannya."

Bagaimana cara membantu:

Langkah 1: "Perencanaan adalah segalanya, jadi cabutlah produk perawatan kulit malammu dan suruh mereka siapkan di kontermu di sebelah wastafelmu, siap untuk pergi. Mungkin bahkan menambahkan catatan tempel di cerminmu untuk dorongan semangat," saran Rouleau. Kami sangat terobsesi dengan cara Balsem Pembersihan Emma Hardie, Moringa ($ 60) dengan mulus mencairkan riasan saat kontak.

Langkah 2: Meskipun tidak akan pernah menggantikan pembersihan yang benar, gunakan pembersih tetapi pastikan untuk membilas kulit Anda dengan air sesudahnya. Catatan: Tisu pembersih bukan pilihan terbaik karena hanya mengoleskan kotoran, bakteri, minyak, dan makeup di wajah Anda. Pada dasarnya itu seperti mengoleskan pembersih pada wajah Anda dengan sabun dan kemudian tidak mencucinya. "Sementara agen pembersih di tisu dirancang untuk memecah puing-puing, itu adalah tindakan pembilasan dari air yang benar-benar menghilangkannya," kata Rouleau.

"Bersihkan, bilas, dan tidurlah - semilir yang mudah."

Langkah 3: Jika Anda terlalu malas untuk mencuci muka di malam hari, mengoleskan masker detoks di pagi hari dapat membantu membersihkan pori-pori secara mendalam untuk mencegah timbulnya jerawat yang disebabkan oleh kulit. Pastikan memiliki kemampuan untuk masuk ke dalam pori-pori dan memberikan manfaat anti-bakteri.

Fakta:

Secara berlebihan, itu menghabiskan air dan antioksidan dari kulit dan juga meningkatkan aliran darah dan melebarkan pembuluh darah, menyebabkan kemerahan dan bengkak.

Bagaimana cara membantu:

Langkah 1: Bilas wajah Anda dengan air dingin untuk mengurangi kemerahan dan bengkak. Isi wastafel kamar mandi Anda dengan air dingin dan aduk 15 es batu. Tuangkan sepertiga secangkir hazel penyihir bebas alkohol ke dalam air dan buang air besar! Masuk dan keluar sekitar 10 kali. Mengapa? Rouleau menjelaskan: "Suhu dingin menyusut kapiler dan merangsang drainase sementara witch hazel memiliki sifat anti-inflamasi, mengurangi bengkak alami."

Langkah 2: "Gunakan bahan-bahan yang melembabkan untuk mengembalikan air ke dalam sel-sel kulit Anda yang haus. Kebanyakan orang berpikir mereka perlu terlalu melembabkan dengan meletakkannya pada krim yang berminyak, tetapi benar-benar fokusnya adalah memasukkan air kembali ke kulit, bukan minyak," karena alkohol menghabiskan sebagian besar air. Asam hialuronat, natrium hialuronat, dan natrium PCA adalah bahan yang bagus untuk membasahi sel-sel kulit yang haus dan mengembalikannya ke keadaan yang lebih sehat. Anda dapat menemukannya dalam serum, toner bebas alkohol, masker gel, masker lembar, dan pelembab.

Skin Drink ($ 41) sangat melembabkan dan dikenal karena manfaatnya yang menenangkan dan menyembuhkan."

Langkah 3: Minum alkohol tidak hanya menghabiskan air dari kulit dan tubuh, tetapi juga vitamin esensial. Roulea berkata, "Rehidrasi tubuh Anda dengan minum air sepanjang hari dan tambahkan buah-buahan ke dalam gelas Anda untuk meningkatkan antioksidan."

Langkah 4: Gunakan antioksidan topikal. "Perawatan vitamin C dan E dapat membantu memperbaiki kerusakan alkohol secara visual dari dalam. Vitamin C juga dikenal membantu perbaikan kapiler, yang baik karena alkohol memberi tekanan pada kapiler," kata Rouleau. Coba Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Langkah 5: Investasi dalam perawatan kulit untuk pagi hari setelah keluar malam. Kami menyukai Biologique Recherche's Masque VIP 02 ($ 146).

Fakta:

Reaksi inflamasi terhadap perekat di usus dapat menyebabkan kerusakan usus kecil yang parah, lokasi di mana jerawat diperkirakan berasal. Bukti menunjukkan bahwa makanan tinggi glikemik mungkin menjadi pemicu kondisi peradangan, seperti jerawat, "kata Rouleau.

Demikian pula, susu bisa bermasalah jika Anda rentan terhadap pelarian kistik di daerah dagu dan rahang. "Karena sebagian besar sapi perah diberi hormon pertumbuhan, konsumsi susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang memengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang memicu produksi minyak di kulit untuk memicu proses jerawat," jelas Rouleau.

Jika Anda kesulitan dengan bengkak di bawah wajah dan mata, makanlah makanan tinggi natrium akan mendorong retensi air di bawah mata Anda (mengakibatkan pembengkakan jaringan mata yang berlebihan). Rouleau menyarankan, "Yang terbaik adalah menghindari makanan asin terutama di malam hari dan minum banyak air untuk mengguyur sistem Anda."

Bagaimana cara membantu:

Langkah 1: Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan, seperti alpukat, beri, bayam, anggur berkulit gelap, dan blewah. Antioksidan memiliki kekuatan untuk melindungi Anda dari penyakit dan memperlambat proses penuaan, karena mereka melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat membahayakan sel-sel Anda.

Langkah 2: Mengisi vitamin C setiap hari. Jika Anda ingin meningkatkan penampilan kulit Anda dan memperlambat penuaan dari dalam, yang terbaik untuk dimakan untuk mendapatkan vitamin C harian Anda adalah sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, blewah, kangkung, kentang manis, paprika merah, stroberi, jeruk, tomat, dan grapefruit.

Langkah 3: Ikan terbaik untuk dimakan adalah ikan air dingin. Cobalah untuk memasukkan ikan sarden, tuna, mackerel, cod, herring, dan trout ke dalam diet Anda kapan pun memungkinkan. Semua ini memiliki lemak esensial terbaik untuk kulit yang lebih halus, lebih lembab, peningkatan energi, dan kekebalan yang ditingkatkan.

FYI: Kami memaksa editor kami yang terobsesi dengan perawatan kulit untuk mengungkapkan lima produk teratasnya - bersemangat.