Seorang Penyelenggara Profesional Mengungkap Apa yang Harus Anda Lakukan untuk Minggu Bebas Stres
Daftar Isi:
Apakah Anda ingat Setan Tasmania? Saya rasa banyak dari kita merasa sedikit seperti Taz, berputar sepanjang minggu. Pada titik tertentu, hidup kadang-kadang bisa terasa sangat luar biasa - bagaimana dengan pekerjaan juggling, pekerjaan rumah tangga, admin kehidupan dan kehidupan sosial, belum lagi tanggung jawab tambahan anak-anak (jika Anda memilikinya). Datang akhir pekan, semua yang ingin Anda lakukan adalah bersantai daripada menghabiskan sepanjang hari dengan tangan dan lutut membersihkan rumah atau menyaring dokumen. Jadi kami meminta penyelenggara profesional (ya, ada orang seperti itu) untuk mengungkapkan apa yang harus Anda lakukan terakhir pada hari Jumat dan akhir pekan untuk memastikan Anda memiliki hari kerja tanpa stres yang datang pada hari Senin.
Seperti yang kita ketahui, stres dapat memengaruhi segala hal mulai dari tidur hingga kenaikan berat badan di tengah, sehingga pendekatan yang lebih terorganisir untuk kehidupan sehari-hari Anda dapat memiliki efek positif pada area lain.
Terus gulir saat Kate Ibbotson, pendiri A Tidy Mind dan kepala PR di Asosiasi APDO, Profesional Declutterers & Organizers, mengungkapkan semua trik yang Anda butuhkan selama seminggu yang kurang mirip Taz.
FINISHER JUMAT
Menarik pub atau sofa dan Love Island kuat pada hari Jumat, tetapi bertujuan untuk mengurangi minggu kerja dengan benar dan mulai mengatur diri sendiri untuk hari Senin, aku tahu itu tampak terlalu dini tetapi itu akan membantu mencegah hari Minggu menakutkan itu, jujur. "Ada sejumlah hal yang saya sarankan lakukan pada hari Jumat untuk memastikan Anda mendapatkan minggu depan untuk awal yang baik," kata Ibbotson. Mereka termasuk:
Menyelesaikan tugas rutin. Betapapun cerobohnya tugas-tugas ini, mereka penting untuk memulai minggu baru dengan tenang dan siap. Hal-hal seperti pengarsipan fisik dan digital, penagihan atau pembayaran tagihan, tindakan dari rapat, sinkronisasi perangkat, dan menghapus informasi yang kedaluwarsa pada ponsel Anda.
Meminta bantuan. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk minggu depan, mintalah pada hari Jumat dan bukan pada malam Minggu atau Senin pagi. Ketika akhir pekan semakin dekat, orang-orang akan berada dalam kerangka pikiran yang lebih santai dan lebih murah hati. Mereka juga akan memiliki lebih banyak waktu untuk mengakomodasi permintaan Anda.
Membongkar dan mengemas kembali tas Anda. Jika Anda memiliki tas kerja atau anak-anak dengan tas sekolah, pastikan untuk mengatasinya pada Jumat malam. Identifikasi semua dokumen yang perlu ditindaklanjuti, lepaskan kotak makan siang dan minuman dan sampah umum atau tanda terima yang tidak perlu. Sementara Anda melakukannya, jika Anda menggunakan yang spesifik untuk bekerja atau sekolah, Anda mungkin perlu mengemas kembali tas untuk hari Senin berikutnya.
RENCANA AKHIR PEKAN
Untuk memastikan Anda mendapat libur kerja pada minggu kerja, ada beberapa persiapan yang harus Anda lakukan di akhir pekan. Berikut adalah tips utama Ibbotson:
Periksa buku harian Anda. Saya suka buku harian untuk melihat minggu untuk melihat seluruh minggu dalam sekejap. Pastikan Anda belum memesan dua kali lipat dan bahwa Anda telah memberi diri Anda cukup ruang gerak untuk bepergian, dll. Keseimbangan adalah kunci untuk minggu yang bahagia dan berharga - apakah Anda memiliki campuran pekerjaan, bersosialisasi, waktu keluarga, olahraga, dan waktu mematikan? Jika Anda memiliki celah, tanyakan pada diri sendiri kegiatan apa yang dapat Anda rencanakan untuk memastikan Anda menggunakan waktu secara efektif.
Buat rencana untuk minggu depan. Tindakan sederhana menuliskan tugas akan mengarahkan alam bawah sadar Anda ke arah tujuan minggu ini dan mengarahkan fokus Anda pada apa yang perlu dicapai, terutama ketika Anda menemukan pikiran Anda berkeliaran atau Anda menemukan Anda menghabiskan waktu Anda dengan tidak produktif. Rencana Anda bisa berupa apa saja mulai dari beberapa poin hingga tabel lengkap yang merinci bagaimana Anda akan menghabiskan waktu, jam demi jam.
Paket makan untuk minggu depan. Ini mungkin termasuk melakukan pengulangan lemari, mengisi toko online atau menulis daftar untuk perjalanan supermarket. Jika Anda memiliki gagasan tentang apa yang akan Anda makan selama minggu depan, dan Anda akan membuat pilihan yang lebih sehat, serta menghemat uang. Jika Anda punya waktu untuk memasak makan siang Anda, bahkan lebih baik.
Faktor dalam jam daya. Gunakan waktu ini untuk melakukan tugas-tugas kecil dalam kesiapan selama seminggu ke depan. Hal-hal seperti membungkus hadiah, menulis kartu, mengisi formulir, merencanakan perjalanan, mengumpulkan barang-barang untuk dikembalikan kepada seorang teman - mengesampingkan hal-hal ini dari daftar akan membuat minggu yang jauh lebih tidak menegangkan.
Ganti tempat tidur. Ada sesuatu yang sangat menyenangkan dan menghibur tentang seprai baru pada hari Minggu malam - Anda mungkin bahkan tidur lebih nyenyak. Jangan mengganti handuk secara bersamaan, atau Anda akan dibanjiri dengan mencuci - lakukan ini pertengahan minggu sebagai gantinya.
Pastikan untuk mengisi ulang. Ini adalah poin terpenting dari semuanya - isi akhir pekan Anda dengan kegiatan pengisian daya bernilai tinggi. Tidak masalah apakah Anda menghabiskan waktu di depan TV atau dikemas dengan kegiatan yang melibatkan keluarga atau teman, selama Anda telah memutuskan dengan niat apa yang Anda lakukan benar-benar memberi makan jiwa Anda.
