2 Editor, Satu (Sangat Intens) Detox: Inilah Pikiran Jujur Kita

Tujuan Kolektif

Untuk mengikuti Detox Tingkat II Sakara Life, detoksifikasi intensif lima hari yang menghilangkan daging, susu, gluten, gula (termasuk buah), kacang, kedelai, nighthades, pestisida, bahan kimia berbahaya, alkohol, dan kafein. Semoga beruntung.

Pikiran Awal Faith

Desember - oke, tahun lalu - telah sangat memelihara dan memuaskan dalam banyak hal. Untuk diet saya? Tidak terlalu banyak. Saya telah sepenuhnya menganut gaya hidup Postmates / margaritas-on-a-Tuesday sejak pindah ke New York, dan meskipun itu telah melakukan keajaiban bagi kehidupan sosial saya, tubuh saya kadang-kadang merasa seperti menangis untuk meminta bantuan (maaf, hati). Saya bukan koki, jadi detoksifikasi sebelumnya yang saya lakukan telah mengakibatkan saya banyak berbuat curang berdasarkan kemalasan / kurangnya kemampuan kuliner saya. Karena itu, saya berharap untuk mengatur ulang tubuh saya dengan detoksifikasi Tingkat II Sakara, yang berjanji untuk memberi saya semua makanan saya selama lima hari penuh.

Saya berharap bahwa berpegang teguh pada diet akan membantu mengatur ulang usus saya dan tubuh saya akan menerimanya sebagai permintaan maaf untuk semua yang telah saya sampaikan selama beberapa bulan terakhir.

Pikiran Awal Hallie

Rutinitas kesehatan saya berjalan dalam fase yang didefinisikan secara konkret - saya bimbang dari hedonisme penuh menjadi perhatian dan kembali lagi secara teratur. Siklusnya selalu sama, saya makan dan minum dengan ditinggalkan sampai saya mulai merasa lamban, kembung, dan umumnya berenergi rendah. Saya mulai mengurangi makanan olahan, gula, dan gluten sampai saya merasa sedikit lebih baik dan kemudian siklus itu berulang. Saya melakukan detoksifikasi ini untuk mencoba mengatur ulang diri saya dengan cara yang lebih sehat dan lebih bertanggung jawab. Saya ingin merasa lebih ringan, berlatih menahan diri, dan melihat apakah saya memiliki tekad untuk melakukannya.

Panggilan Kick-Off

Iman:Saya menemukan panggilan pengantar ini sangat membantu. Whitney dan Danielle menjelaskan etos di balik pembersihan (kesehatan usus terlebih dahulu) dan berbagi rincian makanan setiap hari. Sarapan dan makan siang akan menjadi semua berbasis sayuran, sore hari termasuk probiotik kelapa kefir dan teh pencernaan, dan makan malam untuk empat malam pertama akan menjadi kaldu penyembuh yang terbuat dari adaptogen dan jamur. Saya berbagi masalah gigi manis saya dengan mereka, dan mereka merekomendasikan menyimpan setengah dari kefir untuk diminum setelah makan malam untuk menenangkannya, yang akhirnya menjadi bantuan besar.

Hallie:Kami bercakap-cakap dengan para pendiri tentang bagaimana detoksifikasi akan membuat kita merasa, untuk mengajukan pertanyaan yang masih ada, atau mengemukakan kekhawatiran. Saya memberi tahu mereka jadwal makan saya yang biasa dan mengatakan bahwa saya kesulitan mengemil di tempat kerja untuk menjalani hari itu. Mereka menawarkan beberapa saran yang bermanfaat yang benar-benar membuat perbedaan besar ketika saya menjalani detoksifikasi - untuk menghemat sarapan atau makan siang dan menyelesaikannya ketika saya merasakan keinginan untuk ngemil di sore hari. Mereka mengundang kami ke grup Facebook detoks untuk kesempatan untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan umpan balik dari wanita lain yang mengalami hal yang sama (atau yang telah ada di sana selama detoks sebelumnya).

Saya merasa gugup tetapi cukup siap untuk pengiriman makanan pertama saya.

Hari pertama

Iman: Hari pertama pembersihan sangat lezat dan terasa cukup mudah. Saya tidak terbiasa minum begitu banyak suplemen di pagi hari (setidaknya ada lima pil besar yang tidak mudah ditelan), tetapi saya mencucinya dengan segelas air yang dibuat dengan beberapa tetes Beauty Water. Berkonsentrasilah dan selesaikan setiap gigitan terakhir dari detoksifikasi sayuran akar. Saya biasanya minum kopi dan mungkin telur untuk sarapan (atau melewatkannya sama sekali), jadi agak aneh memulai hari dengan banyak sayuran, dan saya benar-benar sudah setengah jalan, tapi saya menyelesaikan semuanya dengan mengetahui bahwa itu akan memicu saya nanti.

Saya menyukai bungkus nori untuk makan siang, dan kefir kelapa lezat dan terasa seperti suguhan - itu akhirnya menjadi bagian favorit saya dari pembersihan setiap hari dan benar-benar membantu saya melalui beberapa saat-saat gelap. Makan malam adalah kaldu obat, yang terasa lebih hambar dari yang kuharapkan, tetapi masih membantuku tidur dengan perasaan hangat, puas, dan hangat.

Hallie: Hari pertama terasa mudah dan bermanfaat - sejujurnya, saya terkejut. Saya bukan pemakan yang sehat dan tentu saja bukan orang yang sering melupakan daging, susu, gula, biji-bijian, dan gluten. Tetapi sarapan pertama sangat lezat - campuran jamur dan sayuran akar lainnya - dan membuat saya kenyang sampai makan siang. Kami diperintahkan untuk mengambil suplemen kami dengan sarapan (probiotik tingkat medis mereka dimaksudkan untuk mendukung detoksifikasi keseluruhan Anda), jadi saya mencucinya dengan segelas air dan tetes konsentrat air kecantikan Sakara (rasanya seperti mawar dan melembabkan kulit Anda dari luar dalam).

Lalu datanglah teh pencernaan. Saya tidak terbiasa makan terlalu banyak sebelum bekerja, tetapi rasanya seperti kebiasaan yang baik untuk masuk daripada kopi biasa dan tidak ada yang lain. Sisa hari berjalan tanpa hambatan - makan siang kurang memuaskan daripada sarapan (saya bukan penggemar berat nori), tetapi jam 4 sore. kelapa kefir adalah makanan manis, lezat yang saya datangi setiap hari. Untuk makan malam, kami memiliki kaldu obat, yang rasanya seperti versi kaldu tulang yang kurang asin. Itu hangat dan menghibur, jadi saya senang.

Saya mengisi gelas lain dengan Konsentrat Air Detox Sakara (itu adalah tetesan klorofil dan sangat, sangat hijau) dan mengambil magnesium malam saya. Saya tidur lebih nyenyak di malam itu dibandingkan bulan-bulan sebelumnya.

Hari kedua

Iman: Hari kedua dimulai dengan sarapan "Deep Forest Detox", yang sepertinya terdiri dari beragam sayuran yang belum pernah saya makan sebelumnya tetapi rasanya tidak asing. Saya suka jamur, jadi saya sangat menikmatinya, meskipun masih merupakan penyesuaian bagi saya untuk mulai makan sayur hal pertama di pagi hari. Makan siang adalah mie zucchini dan jicama dengan superfoodafal. Saya tidak terlalu tergila-gila pada zucchini atau falafel, dan mendapati diri saya mulai melamun tentang kunjungan saya ke ayam dan mangkuk biji-bijian farrow di Roast.

Namun demikian, memiliki kefir kelapa membuat saya senang; itu benar-benar hal yang membuat pembersihan ini tertahankan di saat-saat sulit. Sekitar pukul 4 malam, saya mulai merasa sangat kembung seperti biasanya saya sembuh tepat sebelum menstruasi - kecuali menstruasi saya baru saja terjadi, jadi jelas bukan itu. Saya pikir ini adalah tubuh saya memulai proses detoksifikasi. Saya minum kaldu, menghirup air klorofil, dan pergi tidur berharap saya bangun dengan perasaan kurang kembung.

Hallie: Saya bangun dengan perasaan lebih ringan dan lebih bahagia. Aku bersumpah suasana hatiku terasa terangkat dari satu hari saat bersih-bersih. Itu hampir menghancurkan untuk menyadari betapa banyak memasukkan makanan yang baik dan nyata ke dalam tubuh saya membuat perbedaan dalam kehidupan dan kesejahteraan saya secara keseluruhan (karena cinta abadi saya untuk makanan gorengan), tetapi itulah masalahnya. Kali ini, makan siang lebih mengasyikkan daripada sarapan. Itu adalah salad mie zucchini dan jicama dengan bola-bola falafel dan pesto super-lemony untuk melengkapi semuanya. Saya menyukai pesto dan dengan senang hati melahap semuanya.

Kemudian kefir kelapa dan kaldu untuk makan malam. Saya kagum pada seberapa banyak makanan yang dihidangkan, saya tidak pernah merasa kelaparan selama dua hari pertama. Saya merasa kuat dan bersemangat untuk terus maju.

Hari ketiga

Iman: Hari ketiga sudah pasti ketika bagian yang menantang dari detoksifikasi masuk. Meskipun kenyamanan menyiapkan makanan dan berangkat untuk saya setiap hari adalah luar biasa, tiba-tiba saya mendapati diri saya berpikir secara obsesif tentang semua makanan yang saya tidak bisa miliki. Saya tidak pernah menyadari betapa saya merencanakan hari-hari saya di sekitar makanan dan seberapa banyak saya hanya berpikir tentang makanan secara umum - detoksifikasi ini memperjelas seberapa banyak tindakan makanan saya ditentukan oleh keinginan saya. Saya terbiasa mendapatkan makanan ringan dari dapur kantor kami begitu saya merasakan kedinginan, dan menjalani diet yang lebih ketat memaksa saya untuk mengakui seberapa banyak saya ngemil tanpa memikirkannya.

Ketika saya duduk di meja saya dan berusaha fokus untuk melakukan pekerjaan, visi Cheetos, ayam goreng, dan kue Momofuku menari-nari di kepala saya, mengejek dan menggoda saya. Aku menanti-nanti bakpao kubis untuk makan siang, tetapi mereka menjadi agak berantakan dan benar-benar hancur dalam kaldu, yang membuat mereka kurang puas makan daripada yang kuharapkan. Saya sangat menginginkan sesuatu kenyal dan mendapati diriku benar-benar berjuang hari ini.Untungnya, itu menyenangkan untuk memiliki sistem pendukung bawaan dengan Hallie, dan kami terus saling memotivasi.

Saya juga kehilangan satu baris dalam grup Facebook yang didedikasikan tentang sakit kepala persisten yang saya alami, dan saran dan dorongan yang saya dapatkan di sana sangat membantu.

Hallie: Hari ketiga agak kasar. Saya mulai merasa lapar, lelah, dan terus terang. Tetapi setelah obrolan cepat di grup Facebook detoksifikasi Sakara dan ceramah mandiri, saya kembali ke jalur semula. Sangatlah membantu memiliki akses ke orang lain melalui detoksifikasi dan para ahli serta dokter dari Sakara. Saya pikir mungkin itulah yang akhirnya membedakan rencana makan ini dari yang serupa lainnya - perhatian intim, membantu, dan pribadi yang kami berdua dapatkan. Itu dan jumlah waktu yang saya hemat dari tidak harus memilih makanan dan menunggu untuk disampaikan.

Namun, FYI: Kue pangsit kubis sebenarnya bukan pangsit biasa. Tapi saya kira saya seharusnya mengharapkan itu.

Hari keempat

Iman: Ah, hari keempat. Hari tergelap; lembah terendah sebelum fajar. Saya bangun jam 7:50 pagi, secara alami, yang tidak pernah terjadi (saya biasanya orang yang menekan tunda berulang kali sampai saya dengan sedih mendesah dan menggerutu keluar dari tempat tidur). Terdorong oleh perubahan yang menyenangkan ini, saya berjalan ke kamar mandi dan mencuci muka, dan kemudian saya mulai merasa sangat pusing dan dehidrasi. Mual membanjiri tubuhku seperti gelombang, dan aku mengirim sms kepada Hallie menanyakan apakah dia merasa serupa; dia tidak. Aku minum air kecantikan dan teh detoks, tapi sepertinya tidak ada yang membuat mualku mereda.

Hallie dan aku bertemu di sebuah acara kecantikan pagi itu, dan pada satu titik, aku merasa seperti aku benar-benar harus muntah untuk merasa lebih baik. Saya menyadari bahwa saya mengalami gejala-gejala detoksifikasi buku - para pendiri Sakara telah memperingatkan saya tentang mengalami pusing, sakit kepala, dan sakit kepala ringan sebagai tanda tubuh saya melakukan detoksifikasi saat membersihkan. Hari ini semua cairan, jadi saya minum jus hijau (yang sangat lembek dan bukan yang paling menyenangkan) dan menyeruput sup wortel jahe untuk makan siang (yang lezat).

Dengan risiko TMI, ini juga merupakan hari saya mengalami membersihkan bagian dari detoksifikasi, jika Anda tahu maksud saya. Sistem saya benar-benar terasa memerah, dan saya pasti tidak merasakan sedikit pun kembung lagi. Tapi itu tidak berarti itu tidak sulit. Pada satu titik, Hallie dan aku berkumpul di dapur dan menatap penuh kerinduan pada semua makanan ringan, menunjukkan yang mana yang akan kita makan jika kita tidak membersihkannya. Saya pikir saya sebenarnya hampir menangisi Funyun, yang saya ambil sebagai tanda bahwa saya harus segera keluar dari dapur demi kewarasan saya.

Untungnya, sekitar pukul 6 malam, sakit kepala dan mual saya mereda, dan saya mulai merasa lebih waspada dan bahagia daripada beberapa minggu sebelumnya. Bagian paling gila adalah ketika saya memiliki kaldu obat di malam hari. Di awal minggu, kaldu terasa hambar dan tanpa rasa. Pada malam ini, bagaimanapun, rasanya begitu beraroma dan kaya. Saya mengirim sms Hallie bertanya apakah dia memikirkan hal yang sama, dan dia setuju. Saat itulah saya tahu bahwa nyali kami (dan perasa) sebenarnya sedang diatur ulang.

Hallie: Ini adalah hari yang serba sup. Kami diperingatkan bahwa itu mungkin yang paling sulit, tetapi saya menantikannya. Kaldu adalah makanan favorit saya setiap hari hanya untuk fakta bahwa itu hangat. Ada sesuatu tentang hanya makan makanan dingin yang membuatnya semakin jelas bahwa itu kurang memuaskan daripada mengatakan, burger keju. Sarapan adalah jus hijau, tetapi bukan jenis yang termasuk apel manis dan mentimun. Yang ini intens dengan semacam rumput / bayam. Saya menghirup semuanya dan melanjutkan perjalanan.

Makan siang adalah sup wortel jahe (favorit saya bahkan ketika saya tidak detoksifikasi), yang membantu menopang rasa lapar saya dan mengangkat semangat saya. Pada titik ini, sudah pasti sulit untuk tetap berada di jalur, namun, saya benar-benar merasa tenang dan bersemangat setiap pagi. Detoksifikasi bekerja, dan itu membantu kami terus maju. Meskipun begitu, aku dan Faith ingin saling mengeluh. Selama jam 4 sore Merosot, kami pergi ke dapur kantor dan menunjukkan setiap hal yang kami makan jika kami tidak melakukan detoksifikasi.

Itu titik rendah. Tapi kami berhasil melewatinya.

Hari Kelima

Iman: Jumat adalah hari terakhir, dan aku terbangun dari malam yang penuh dengan mimpi gila. Aku bermimpi terseret arus gila, ditarik ke bawah dan sedikit banyak tenggelam. Saya tidak yakin saya ingin membongkar apa artinya itu, tapi itu pasti membuat saya terbangun dengan perasaan seperti saya sedikit dilahirkan kembali. Saya memang menderita sakit tenggorokan, tetapi saya mengatasinya menjadi gejala sisa detoks. Hari ini dimulai dengan squash frittata, yang lezat dipanaskan dalam wajan dan sangat mengisi. Saya sebenarnya tidak merasa lapar sekali; rasanya seperti siang dan malam membandingkan perasaan saya selama hari-hari lainnya.

Bagian favorit saya hari itu adalah Detox Macro Bowl untuk makan malam. Sangat menyenangkan memiliki sesuatu selain kaldu cair sebelum tidur, dan saya menyukai semua sayuran di dalamnya. Rasanya mengumbar akhir minggu dengan catatan itu. Cincher adalah ketika saya pergi ke tempat teman malam itu dan dia menatap saya dan menyatakan, "Kamu terlihat seperti kamu bersinar dari dalam." (Dan tidak, saya tidak membayar dia untuk mengatakan itu). Tapi dia benar. Kulit saya terlihat jernih dan cerah, dan saya merasa energik dan bersemangat.

Dia memiliki timbangan, jadi saya menimbang diri saya dan menemukan bahwa saya telah kehilangan lima pound penuh. Masalah terbesar saya adalah selalu kembung, dan saya kagum melihat betapa rata perut saya dibandingkan dengan keadaan biasanya. Saya merasa siap untuk mengenakan crop top dan menghadapi dunia dengan perasaan percaya diri dan berdaya. (Sebaliknya, saya duduk di sofa teman saya dan menyaksikannya KUTK, tapi itu pemikiran yang diperhitungkan.)

Hallie: Hari ini memiliki sebagian besar makanan dalam menu, sebagian besar untuk membantu tubuh kita beralih kembali ke kehidupan biasa kita. Aku punya squash frittata untuk sarapan, salad kale untuk makan siang, dan mangkuk makro untuk makan malam. Ini adalah pertama kalinya dalam beberapa hari saya tidak makan kaldu untuk makan malam dan rasanya luar biasa. Saya memiliki banyak masalah setelah makan malam. Saya bermimpi melemparkan hati ke angin dan memesan makanan Cina. Saya mengirim sms Faith tentang hal itu, dan dia meyakinkan saya sebaliknya. Saya pergi tidur malam itu dengan lapar, tetapi saya bersemangat untuk bangun keesokan paginya dengan hasil lima hari penuh.

Pagi berikutnya, saya menimbang diri saya sendiri (tentu saja, penurunan berat badan bukan tujuan detoksifikasi atau tujuan saya secara umum, tetapi saya penasaran), dan saya kehilangan lima pon. Rasanya seperti sebuah prestasi. Saya tidak merasakan kembung, tidak ada kelesuan, tidak ada apa-apa. Saya merasa sepenuhnya berprestasi dan sangat senang saya terjebak di program ini. Biasanya, saya selingkuh setidaknya sekali dengan hal-hal seperti ini, tetapi tidak kali ini. Saya terus menggunakan probiotik sisa untuk menjaga keadaan selama beberapa hari berikutnya.

Pikiran Penutup

Iman: Detoksifikasi ini adalah salah satu yang paling sulit yang pernah saya lakukan, tetapi rasa pencapaian yang saya rasakan pada akhirnya karena tidak selingkuh (tidak sekali pun!) Dan hanya perasaan kesejahteraan secara keseluruhan yang saya alami membuatnya sepadan. Jika ada, itu hanya detoksifikasi mental daripada detoksifikasi fisik. Itu membuat saya sangat sadar betapa keinginan saya mendikte keputusan makanan saya, yang hampir selalu mengarah pada keputusan diet yang buruk dan ngemil yang berlebihan. Saya belajar bagaimana menjadi lebih sadar akan apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya dan luangkan waktu sejenak untuk memikirkannya jika saya sangat memerlukan tas Cheez-Ini yang secara naluriah aku raih ketika camilan ngidam tengah hari menghantamku (jawabannya adalah tidak - kecuali itu hari yang sangat menegangkan).

Dan perubahan di tubuh saya tidak bisa dipungkiri. Saya merasa lebih energik daripada yang saya miliki dalam beberapa minggu, dan itu benar-benar menghilangkan perasaan kembung; itu juga memperkenalkan saya pada beberapa sayuran lezat yang belum pernah saya coba sebelumnya, dan pada akhirnya, saya mendapati diri saya mendambakan makanan bergizi, berwarna pelangi, bukannya camilan manis atau makanan kemasan. Saya akan merekomendasikan 100% detoksifikasi ini kepada siapa pun yang memiliki acara besar yang akan datang atau liburan yang direncanakan di mana mereka ingin merasa benar-benar kembung dan bersih. Bahkan jika saya tidak menimbang diri dan memperhatikan penurunan berat badan, saya masih akan senang dengan hasilnya hanya berdasarkan pada apa yang saya rasakan.

Ketahuilah itu saja aku s menantang. Anda akan mempertanyakan keputusan Anda untuk menjalani itu, bersama dengan kemungkinan kewarasan Anda sendiri. Tapi tetaplah pada itu, dan itu akan sia-sia.

Hallie: Pada akhirnya, saya memiliki pengalaman yang sangat positif dengan detoksifikasi. Saya tidak merasa kehilangan seperti yang saya pikir saya akan lakukan, tapi saya pasti lebih menghargai makanan favorit saya setelah tidak membiarkan diri saya memakannya. Saya pasti akan melakukan detoksifikasi lagi - mungkin sebelum acara besar yang ingin saya hilangkan rasa kembungnya atau hanya ketika saya makan dan minum dengan mengabaikannya. Benar-benar terasa seperti saya menekan tombol reset pada tubuh dan pikiran saya. Seperti yang saya katakan, saya telah melakukan banyak percobaan dengan diet - rencana yang ditentukan oleh ahli gizi, veganisme, dan detoksifikasi de-bloating Bella Hadid selama tiga hari.

Masing-masing merasa lebih sulit daripada yang satu ini dan tidak merasa sedekat apapun. Pasti sulit, jangan salah, tapi ada sesuatu yang membuat saya terus sepanjang waktu. Sebagian darinya adalah memiliki Iman untuk bersandar, tetapi ada faktor lain yang kurang nyata. Saya pikir saya benar-benar merasa seperti sedang melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh saya, dan seiring bertambahnya usia, itu menjadi semakin penting. Dan saya merasakan efek dari tidak memperlakukan diri saya dengan lebih baik lagi. Ingat ketika minum pada usia 21 membuat Anda tidak mabuk?

Persis. Begini masalahnya: Detoksifikasi tidak mudah dan tidak ada yang secara konsisten memilih makanan sehat untuk dikonsumsi. Tapi itu sepadan dan itu membuat Anda merasa baik. Sederhana seperti itu.

Para editor menerima detoks sebagai imbalan atas ulasan mereka. Semua pendapat adalah milik mereka sendiri.

Sakara Level II Detox berharga $ 400 dan yang berikutnya dimulai 4 Februari - daftar di sini.

Kisah ini diterbitkan pada tanggal yang lebih awal dan telah diperbarui.