6 Cara Mudah Mendetoksifikasi Tubuh Anda Hanya dalam 24 Jam
Daftar Isi:
- 2. Minumlah segelas besar air segera setelah Anda bangun
- 4. Jangkau minuman penghilang lemak
- 6. Tapi jangan merampas dirimu
"Memberi diri Anda istirahat malam yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan mengatur ulang," kata Asay. "Tidur telah terhubung dengan penurunan berat badan, mengurangi kadar kortisol dan stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. "Bagian terbaik tentang tidur adalah tidak butuh usaha sama sekali - hanya memastikan suhu kamar Anda sejuk, dan beri diri Anda waktu 10 jam untuk tidur sebentar.
2. Minumlah segelas besar air segera setelah Anda bangun
"Beristirahatlah sekali dalam satu jam, walaupun hanya selama lima menit, untuk meregangkan tubuh dan bergerak!" Asay mendorong. "Ini akanmengurangi kelelahan, membuat darah Anda mengalir melalui otot-otot, dan naikkan detak jantung Anda, membakar kalori. "(Plus, istirahat sebentar mungkin salah satu cara paling menyenangkan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, bukan?)
4. Jangkau minuman penghilang lemak
Sayangnya, mimosa "rambut anjing" itu tidak ramah detoksifikasi. "Untuk tubuh kita,alkohol adalah racun, yang berarti ketika kita menelannya, tubuh kita akan bekerja untuk memetabolisme alkohol sebelum sumber energi lain, "kata Asay. Dengan kata lain, ketika tubuh Anda sibuk mengerjakan alkohol, kalori lain dalam makanan atau minuman Anda akan disimpan sebagai lemak. Belum lagi alkohol akandehidrasi dan membuatmu lelah. Jika Anda serius ingin melakukan detoksifikasi dengan cepat, memberhentikannya.
6. Tapi jangan merampas dirimu
Ketika tubuh Anda terasa kotor, reaksi usus Anda (tidak ada permainan kata-kata yang dimaksudkan) mungkin untuk bersumpah segalanya kecuali jus hijau dan air. Tapi Asay mengatakan jenis pemikiran ini bisa menjadi kesalahan. "Tidak boleh ada makanan atau minuman yang dianggap terlarang," katanya. Alih-alih, bayangkan makanan yang Anda sukai dalam spektrum, dari yang Anda harus makan banyak hingga yang Anda harus makan lebih hemat.
"Beberapa contoh barang yang harus dikonsumsi adalah makanan yang digoreng, minuman manis, makanan ringan yang tidak memuaskan seperti permen atau keripik, dan daging olahan seperti hot dog atau bologna," kata Asay. Tetapi jika jam 7 malam menyerang dan Anda mendapati diri Anda sangat membutuhkan cokelat, jangan stres. Anda masih dapat memiliki beberapa kotak barang atau segenggam keripik. Selama pilihan Anda penuh perhatian, detoksifikasi Anda akan tetap berfungsi.
Selanjutnya: Empat resep gula detoks ini akan membantu Anda pulih dari koma cookie Anda.
