The One Go-To Workout 6 Dokter Memiliki Kesamaan
Ketika datang ke rekomendasi kesehatan, kita jelas semua telinga untuk apa resep dokter, terutama ketika mereka sendiri mengikutinya. Dari rencana makan yang sehat hingga hal-hal berbahaya hingga menyimpang dari hidup Anda, kebiasaan gaya hidup mereka memberi kita wawasan tentang bagaimana mereka yang merawat kesejahteraan kita menjaga diri mereka sendiri. Meskipun dokter merekomendasikan olahraga teratur untuk menjaga tubuh kita berfungsi secara optimal dan dalam kondisi yang baik, yang tidak selalu kita ketahui adalah caranya mereka lebih memilih untuk berkeringat. MindBodyGreen memiliki daftar dokter yang menumpahkan latihan mereka, dan ada satu latihan khusus yang memiliki enam dari mereka memiliki kesamaan.
Sementara kegiatan olahraga yang populer seperti jalan cepat, angkat beban, dan lari semuanya masuk dalam daftar, latihan yang disetujui dokter paling populer adalah yoga.
"Aku berlatih yoga setiap hari walaupun itu hanya untuk beberapa menit, dan aku berhasil ke kelas satu jam tiga kali seminggu jika aku beruntung - walaupun sejak punya bayi, waktunya sudah ketat!" kata Robin Berzin, MD, pendiri Parsley Health. "Yoga bagi saya adalah segalanya karena memiliki manfaat menjadi latihan dan menenangkan pikiran sibuk saya pada saat yang sama." Ilene Ruhoy, MD, pendiri Centre for Healing Neurology, menjalankan tiga hingga empat kali per minggu dan mengambil kelas yoga panas di antaranya. "Yoga panas dalam panas inframerah adalah detoksifikasi otot yang hebat," katanya.
"Plus yoga mempertahankan fleksibilitas untuk mencegah cedera." Sara Gottfried, MD, penulis Lebih muda, kata dia memulai setiap hari dengan yoga dan meditasi selama 30 menit dan merekomendasikan "dua hingga tiga jam latihan per hari untuk kesehatan yang kuat dan untuk menipu otak agar berpikir kita semakin muda!"
Jadi betapapun Anda memilih untuk berkeringat, Anda menuai manfaat yang menyehatkan - tetapi yoga tampaknya merupakan metode yang menjadi favorit para dokter. Bagikan latihan langsung Anda dengan kami di komentar.
