Para Ahli Setuju: Ini adalah Bubuk Protein Vegan Terbaik

Menemukan bubuk protein terbaik untuk ditambahkan pada smoothies pagi hari Anda atau goyang pasca latihan bisa cukup rumit, tetapi melemparkan vegan atau diet nabati ke dalam campuran? Nah, untuk mengatakan hal-hal menjadi lebih sulit adalah pernyataan yang meremehkan karena whey segera keluar dari persamaan. Tetapi jika Anda telah berjuang untuk menemukan penguat protein terbaik dengan sedikit keberhasilan, bertahanlah karena kami baru saja mengumpulkan bubuk protein vegan terbaik di luar sana (tentu saja termasuk rasa).

Tetapi sebelum kita mulai dengan siapa yang memotong, seberapa banyak yang Anda ketahui tentang bubuk protein vegan? Jika Anda seorang vegetarian berpengalaman, tentu saja, Anda mungkin tahu semua tentang sumber protein bebas daging terbaik. Tetapi jika Anda baru mengenal permainan, bersiaplah untuk lowdown di tempat semua protein bebas daging dan susu berasal.Terus gulir untuk panduan lengkap Anda tentang bubuk protein vegan, termasuk formula yang paling enak di luar sana.

APA YANG SANGAT BAIK DALAM BUBUK PROTEIN VEGAN?

Sementara protein dalam bubuk whey datang langsung dari pemisahan komponen yang membentuk susu sapi (atau sebagai produk sampingan dari pembuatan keju, tapi hei, itu masih susu sapi), bubuk protein vegan mencari sumber tanaman kaya protein sebagai gantinya. Di antara basis yang paling populer adalah kacang polong, rami, beras merah dan kedelai, meskipun beberapa juga mencari biji labu, biji cranberry, quinoa, bayam, spirulina dan protein biji chia juga. Idealnya Anda harus mencari campuran yang mencakup kesembilan asam amino esensial (histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, dan valin) yang diperlukan untuk membangun dan memelihara tubuh yang kuat dan sehat.

BAGAIMANA BANYAK PROTEIN POWDER HARUS KITA MILIKI?

Untuk ini, kami bertanya pro. "Persyaratan protein bervariasi antara pria dan wanita dan juga tergantung pada diet Anda, jumlah olahraga yang Anda lakukan, dan gaya hidup Anda," kata Lee Forster dan Charlie Turner, mantan perenang Tim GB profesional dan sekarang pendiri Neat Nutrition.

"Jika Anda sudah melakukan diet protein-berat dan Anda tidak melakukan banyak olahraga, Anda tidak perlu menambahkan banyak protein shake ke dalam rutinitas harian Anda. Jika, di sisi lain, Anda melakukan latihan berat di pagi hari, kami sarankan Anda memiliki protein shake sebelum perjalanan Anda, dan kemudian satu lagi sore dengan beberapa buah atau sayuran untuk memberi tubuh Anda alat-alat itu perlu diperbaiki.

“Setiap orang berbeda, dan Anda harus mendengarkan tubuh Anda, dengan mempertimbangkan kebutuhan makanan Anda. Untuk semua bubuk protein Rapi kami, kami merekomendasikan ukuran porsi 30 gram (1,1 ons) per shake atau makanan. "

APAKAH VEGAN PROTEIN POWDERS SUMBER EFEKTIF DARI PENGAMBILAN?

Secara alami, baik Lee dan Charlie mengatakan ya, tapi inilah uraian mengapa mereka begitu menjadi bubuk protein vegan, khususnya. "Tentu saja Anda bisa mendapatkan protein dari makanan dan sumber daging tradisional, tetapi dibutuhkan lebih banyak waktu bagi tubuh Anda untuk memecah protein dalam makanan padat," jelas mereka. "Tambahkan ke fakta ini bahwa kebanyakan orang cocok berolahraga di sekitar gaya hidup yang sibuk - Anda tidak dapat selalu pulang setelah berolahraga dan memasak sendiri makanan kaya protein. Jadi bagi kami, bubuk protein adalah cara yang mudah dan efektif untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan dan gaya hidup Anda."

“Itu terutama benar bagi mereka yang mengikuti diet vegan, karena mereka kadang-kadang bisa kekurangan kadar lisin (asam amino esensial yang kita butuhkan, tetapi yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh), jadi tambahkan bubuk protein ke hari Anda, apakah itu melalui shake atau diaduk menjadi makanan, dapat membantu mengatasinya - juga asam amino dan nutrisi lain yang mungkin Anda lewatkan. ” HAIdi catatan itu, inilah kumpulan bubuk protein vegan terbaik kami untuk mulai menambahkan ke menu Anda.

STRIPPD Vegan Lean Protein

The Blend: Kacang dan rami utuh merupakan bahan pembangun untuk bubuk protein lengkap ini, yang berarti Anda mendapatkan semua amino yang Anda butuhkan, bersama dengan dosis ramuan yerba mate yang meningkatkan metabolisme.

Rasanya: Sementara cokelat adalah pemenang bagi kami (krim dan lezat), ini juga datang dalam rasa vanilla dan campuran berry sehingga Anda dapat mencampurnya.

Protein Per Penyajian: 20 gram

Toko: £ 20 untuk 490 gram, Strippd-UK.com.

Nutrisi Rapi Protein Vegan

The Blend: Campuran protein kacang dan rami berarti Anda mendapatkan porsi penuh dari semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Perusahaan baru-baru ini menjatuhkan stevia sebagai pemanis alami yang mendukung thaumatin, protein alami yang ditemukan dalam buah katemfe, sehingga itu bahkan lebih meningkatkan uang Anda.

Rasanya: Meskipun cokelatnya sangat populer, kami juga penggemar rasa berry yang besar, terutama jika dicampur dengan susu almond.

Protein Per Penyajian: 24 gram

Toko: £ 34 untuk 1 kilogram, Neat-Nutrition.com.

Protein Bergizi Super Elixir

The Blend: Dengan protein kacang polong dan beras merah di pangkalan, campuran Super Elixir juga termasuk dandelion dan delima untuk menawarkan semua sembilan asam amino serta vitamin B dan serat untuk membantu menyeimbangkan gula darah Anda, meningkatkan metabolisme, membantu dalam perbaikan jaringan dan membuat Anda merasa penuh.

Rasanya: Jika Anda tidak menyukai rasa cokelat yang terlalu manis, kami akan memperjuangkan vanilla, yang cukup manis tanpa jatuh ke dunia sakit-sakitan.

Protein Per Penyajian: 19,3 gram

Toko: £ 48 untuk 500 gram, Net-a-Porter.com.

Epic Protein Chocolate Maca

The Blend: Nasi merah dan kacang kuning dikombinasikan dengan biji cranberry, cacao, sacha inchi (kacang kaya protein dan omega yang tumbuh di Peru) dan ceylon cinnamon, untuk bubuk protein lengkap yang kaya akan adaptogen, antioksidan, flavonoid, dan magnesium. Anda juga akan menikmati efek penyeimbangan hormon dan peningkatan energi akar maca.

Rasanya: Meskipun kakao, kayu manis, dan stevia memberikan bubuk ini rasa manis alami, ini benar-benar sangat halus, menjadikan ini hebat jika Anda bukan penggemar sesuatu yang terlalu kuat.

Protein Per Penyajian: 19 gram

Toko: £ 35 untuk 454 gram, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

The Blend: Salah satu bubuk protein vegan OG, formula Vega sekarang menggabungkan protein kacang, rami, dan labu untuk persembahan amino lengkap. Gula ini juga rendah gula, membuatnya mudah untuk dilacak dalam rencana makan Anda.

Rasanya: Meskipun itu menjadi sedikit klise bubuk protein, rasa cokelat menang di sini karena itu adalah salah satu yang paling cokelat dari semuanya.

Protein Per Penyajian: 25 gram

Toko: £ 27 untuk 552 gram, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

The Blend: Melangkah lebih maju dari protein beras SunWarrior klasik, Warrior Blend menambahkan kacang polong, rami, goji berry, kakao, dan kelapa bubuk murni ke dalam campuran untuk campuran protein lengkap yang diperkaya dengan antioksidan dan vitamin reparatif.

Rasanya: Jika Anda memiliki gigi yang manis, Anda akan menyukai rasa cokelat (sangat kaya), jadi tidak mengherankan bahwa ini adalah salah satu penjual terbaik di Amazon. Bedak juga datang dalam vanila dan alami, jadi ada pilihan untuk semua selera.

Protein Per Penyajian: 19 gram

Toko: £ 29 untuk 1 kilogram, Amazon.co.uk