Apa yang Bebas Makeup Rias di Pulau Terpencil selama Seminggu Mengajari Saya Tentang Kesombongan

Apakah Anda pernah merasa benar-benar muak dengan wajah Anda sendiri? Tidak membenci diri sendiri, tidak habis-habisan konflik dengan gambar Anda, hanya rasa kelelahan umum di sekitar harus melihat diri sendiri sepanjang waktu. Saya tahu saya lakukan. Di media sosial kita - dan era yang berpusat pada penampilan, ketika semua orang adalah figur publik kecil dalam hak mereka sendiri, kita tampaknya menaruh lebih banyak perhatian pada seperti apa penampilan kita - dalam menampilkan citra kita untuk orang lain dan mencari persetujuan mereka - daripada sebelumnya. "Selfie" adalah kata resmi Oxford English Dictionary of the year pada tahun 2013, dan sejak itu, kesombongan tampaknya telah menjadi gaya hidup yang bonafide.

Sebagai seseorang yang bekerja di industri kecantikan, yang tidak hanya mencari suka melalui selfie di akun pribadinya tetapi juga harus membicarakan dan mempublikasikan foto wajahnya di internet sebagai persyaratan pekerjaan, fokus pada penampilan menjadi perhatian saya. Lagipula, siapa saya sebenarnya bukanlah seperti apa penampilan saya, dan penampilan saya bukanlah yang terbaik yang saya tawarkan. Namun, kadang-kadang, sepertinya hanya itulah yang ingin dilihat oleh budaya kita, dan selama setahun terakhir, ini mengganggu kebahagiaan saya.

Menurut Fran Walfish, Psy.D., keluarga Beverly Hills dan psikoterapis hubungan dan penulis The Self-Aware Parent, kesombongan bisa menjadi pertanda masalah cinta-diri yang lebih dalam, dan itu pasti bisa terlalu jauh. "Adalah alami untuk ingin mematuhi kebersihan pribadi dan terlihat cukup baik ketika Anda meninggalkan rumah Anda … [tetapi] melihat ke dalam, jujur ​​dan menyakitkan melihat ke dalam dan bertanya pada diri sendiri Mengapa Anda menghabiskan begitu banyak waktu dan energi untuk memusatkan perhatian pada penampilan luar, "dia menawarkan." Apakah Anda sibuk memikirkan bagaimana Anda dilihat oleh orang lain?

… Setiap orang memiliki rasa tidak aman. Tetapi datanglah usia dan tingkat kedewasaan tertentu, kebanyakan dari kita belajar untuk menerima diri kita sebagai makhluk yang tidak sempurna."

Masalahnya adalah bahwa dalam budaya yang pada dasarnya memaksa Anda untuk meneliti penampilan Anda lebih dari yang mungkin Anda inginkan, rasa tidak aman itu dapat bertahan atau meluap kembali dengan cara yang tidak sehat. Pada titik tertentu, orang sangat membutuhkan pilihan untuk mundur - detoksifikasi. Lagi pula, ketika Anda melewati fase minum terlalu banyak alkohol, rasanya enak memiliki bulan kering. Ketika Anda mendapati diri Anda makan terlalu banyak gula, masuk akal untuk menjalani minggu pembersihan tanpa pencuci mulut. Yang saya butuhkan adalah detoks batil - seminggu tidak memakai selfie, tidak memakai make-up, melakukan penampilan minimal pada penampilan saya sehingga saya bisa fokus pada hal-hal lain, seperti kebahagiaan internal saya.

Sebelumnya musim panas ini, keluarga saya merencanakan perjalanan ke Kepulauan Galapagos di lepas pantai daratan Ekuador. Selama seminggu, saya akan tinggal di kapal kecil, melompat dari pulau ke pulau. Tidak akan ada layanan ponsel, tidak ada Wi-Fi, tidak ada cermin full-length, dan tidak ada waktu di antara kayak dan hiking untuk menyibukkan diri dengan makeup dan produk rambut. Ini tampak seperti pengaturan yang sempurna untuk detoks batil saya. Dan setelah semua dikatakan dan dilakukan, saya dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa itu benar. Di bawah ini, saya telah mendaftarkan lima manfaat utama yang saya ambil dari melupakan penampilan saya selama seminggu. Tentu saja, melarikan diri ke kepulauan eksotis kapan pun Anda perlu istirahat dari Instagram tidak sepenuhnya realistis.

Jadi terima kasih kepada Walfish, saya punya beberapa saran berguna tentang cara detoksifikasi dari wajah Anda sendiri dalam kehidupan sehari-hari juga.

1. Mengambil foto tanpa khawatir tentang suka menghasilkan foto yang lebih baik

Ketika saya mengambil foto dalam perjalanan, saya harus mengakui, saya entah secara sadar atau tidak sadar memikirkan bagaimana mereka akan bermain di Instagram. Pada tingkat tertentu, saya sedang mempertimbangkan hal-hal seperti seberapa baik tubuh saya terlihat, jika foto tersebut berkoordinasi dengan seluruh jaringan saya, jika itu sejalan dengan apa yang sedang tren pada aplikasi saat ini. Tetapi ketika Instagram bahkan bukan pilihan, Anda bisa fokus mengambil foto yang mewakili keindahan pengalaman sebenarnya. Kurangnya kesombongan hanya menunjukkan kembali perspektif Anda tentang mengapa kami mengambil foto sejak awal. Saya hanya punya dua selfie saya dari seluruh perjalanan Galapagos itu.

Sisanya adalah foto-foto saya yang dilatar belakangi oleh pemandangan yang menakjubkan atau tertawa, benar-benar jujur, bersama keluarga saya. Pada akhirnya, saya jauh lebih bahagia memiliki foto-foto itu.

2. Berfokus pada apa yang tubuh Anda dapat lakukan, daripada bagaimana kelihatannya, mengurangi kesadaran diri

Tidak ada satu cermin pun di kapal itu, dan nyatanya, satu cermin kecil di kamar saya miring sehingga saya nyaris tidak bisa menggunakannya sama sekali. Ini membuat fokus pada bagaimana tubuh saya terlihat di pakaian atletik dan pakaian renang saya menjadi tidak mungkin. Bukan hanya itu, tetapi saya juga terganggu oleh jadwal perjalanan yang padat (bangun jam 5 pagi, kayak, snorkeling, mendaki, ulangi) sehingga saya bahkan tidak punya waktu untuk khawatir tentang penampilan saya. Satu-satunya pilihan saya adalah khawatir tentang mendorong tubuh saya untuk mendayung di tikungan berikutnya, untuk naik ke puncak berikutnya.

Sungguh luar biasa bagaimana berfokus pada prestasi yang dapat dicapai tubuh Anda akan membuat resah tentang sesuatu yang tidak sepenting selulit atau perut yang tidak rata sempurna tampak seperti buang-buang waktu total.

3. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak peduli dengan penampilan Anda, Anda juga akan berhenti peduli

Bekerja di media online di Los Angeles, saya selalu dikelilingi oleh orang-orang yang berinvestasi dalam citra dan kehadiran media sosial mereka sebagai bagian dari profesi mereka - yang sama sekali tidak masalah. Itu pekerjaan! Tapi itu juga bisa melemahkan kemampuan Anda untuk menilai seberapa penting penampilan Anda sebenarnya. Berada di kapal bersama keluarga saya (dua profesor perguruan tinggi, seorang ilmuwan komputer, dan seorang pengacara), di samping selusin pelancong lain dengan pekerjaan yang tidak berhubungan dengan hiburan, menghilangkan tekanan dari "terlihat manis" dan "mendapatkan konten" sepanjang waktu.

Dengan prioritas dan harga diri, Anda adalah perusahaan yang Anda jaga, dan itu melegakan untuk memiliki reset perspektif.

4. Tidak memakai riasan menghemat lebih dari sekedar waktu yang dibutuhkan untuk memakainya

Ironisnya, tampaknya ada korelasi langsung antara berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk rambut dan rias wajah saya dan berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk memikirkan apakah itu terlihat bagus atau tidak. Mengenakan wajah telanjang dan rambut kering selama seminggu memberi saya sikap "mengacaukannya" secara umum. Dengan tidak ada tenaga yang dihabiskan untuk penampilan saya, tidak ada risiko bahwa upaya itu tidak sepadan, memungkinkan saya untuk fokus pada hal-hal yang lebih produktif. Ini adalah sesuatu yang pasti saya bawa, post-vanity detox: Ketika Anda ingin merasa kurang sadar diri, pangkas rambut dan rias wajah sebanyak mungkin.

Dengan begitu, Anda akan menghemat beberapa menit jika tidak berjam-jam waktu terganggu oleh pemikiran yayasan Anda tampak campuran, lipstik Anda mengolesi, ikal Anda berada di tempat.

5. Semakin lama Anda pergi tanpa berusaha untuk terlihat "sempurna," semakin Anda terbiasa dengan penampilan alami Anda

Saya benar-benar menggunakan makeup sebagai bentuk ekspresi diri yang menyenangkan, tetapi saya akan berbohong jika saya mengatakan saya tidak menggunakannya untuk menutupi kekurangan saya - untuk menyamarkan mata dan noda hitam saya, untuk mengisi alis berbentuk aneh, untuk membawa warna ke kulit kusam saya. Sebelum perjalanan ini, 100% bebas makeup telah menjadi upaya pribadi. Aku belum pergi seminggu tanpa begitu banyak concealer dan lip balm sejak aku masih kecil. Karena itu, saya hampir merasa wajah saya yang telanjang entah bagaimana tidak layak untuk konsumsi publik.

Detox batil ini mengenalkan saya dengan wajah asli saya sehingga pada akhir minggu ketika saya membuka kamera menghadap ke depan dan mengambil selfie yang tidak sempurna dan bebas makeup ini, saya tidak merasa ngeri dengan apa yang saya lihat.

Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk menciptakan kembali pengalaman detoks batil ini dalam kehidupan normal? "Meskipun mungkin terlalu menakutkan bagi sebagian orang untuk menggunakan kalkun dingin 'vanity detox', salah satu cara untuk memulai adalah mengurangi rutinitas vanity Anda secara signifikan hingga minimum," saran Walfish. "Cobalah rutinitas baru untuk membersihkan dan melembabkan kulit baru di mana Anda memperlihatkan kulit muda, bersih, dan mengkilap menggunakan krim wajah, hanya tabir surya berwarna, blush on, dan lipstik ringan saja. Pertahankan riasan mata hanya untuk pakaian malam. Anda akan segera terbiasa melihat senyum manis Anda bersinar tanpa hiasan dekoratif sambil menikmati waktu luang ekstra yang Anda hemat pada kesombongan Anda!'