Saya Diperingatkan Elixir Pembengkakan Alami Ini "Sangat Serius" —Jadi, Saya Mencobanya
Daftar Isi:
"De-bloating," "all-natural," "overnight": Tiga frasa ini secara individual sangat menarik bagi guru kesehatan dan kebugaran, tetapi ketika dirangkai dalam kalimat yang sama, sepertinya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.Kembung dan cara menghilangkannya adalah hal-hal yang sering kita bahas di Byrdie, hanya karena begitu banyak dari kita yang berurusan dengan mereka dan, sedramatis itu kedengarannya, perasaan semua yang bengkak secara internal dapat menjadi perbedaan antara memiliki hari yang baik dan memiliki sampah hari ketika Anda tidak ingin melihat siapa pun atau bahkan bangun dari tempat tidur.
Yang lebih buruk adalah itu karena jenis dan penyebab kembung begitu berlipat ganda, masalahnya bisa sulit untuk diperbaiki.
"Ada dua jenis kembung - satu disebabkan oleh gas, dan yang lain disebabkan oleh retensi air," jelas Mark Curry, seorang ahli kecantikan, mantan guru sains, dan pendiri perusahaan kecantikan Inggris, Be for Beauty (yang dapat Anda pikirkan sebagai Deciem Inggris). Kelebihan gas di perut bisa disebabkan oleh apa saja, mulai dari makan terlalu cepat hingga mengonsumsi makanan berserat tinggi hingga natrium berlebihan dalam diet Anda. Kemudian, retensi air (alias, "penumpukan berlebihan air mati dalam jaringan dan rongga tubuh") dapat berasal dari banyak sumber yang berpotensi tidak terkendali termasuk fisiologi alami dari kapiler darah, jantung, dan ginjal Anda, tetapi juga pola makan yang buruk (tidak cukup) protein, terlalu banyak garam), aktivitas fisik rendah, dan PMS.
Ini bukan semua hal yang bisa membuat Anda kembung, tentu saja. Fluktuasi sensitivitas makanan dapat melakukannya. Segelas atau dua gelas sampanye dapat melakukannya. Terkadang saya pikir hanya memandang ke samping pada kubus keju dapat membuat Anda kembung.
Dalam jangka panjang, bereksperimen dengan diet dan kebiasaan gaya hidup Anda untuk menemukan akar penyebab dan membuat penyesuaian, apakah itu termasuk mengonsumsi probiotik atau berhenti minum alkohol, tentu dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa mudah Anda kembung. Tapi, huh … Bagaimana dengan hari-hari ketika Anda bangun dengan perut penuh gelembung mengetahui Anda harus memakai sesuatu yang ketat nanti dan hanya ingin menyingkirkan ASAP yang kembung?
Ada saat-saat ketika saya benar-benar akan melakukan obat-obatan keras atau menjual jiwa saya kepada Setan untuk menyingkirkan kembung dengan cepat; tetapi minggu lalu, sebuah sumber yang tidak terduga memberi tahu saya resep sederhana alami, de-kembung yang dia bersumpah akan bekerja semalaman (ada lagi kata kunci!), tidak diperlukan bahan kimia atau penawaran dengan iblis. Sumbernya adalah mantan model dan Chef Top pembawa acara Padma Lakshmi, yang diam-diam adalah guru minyak esensial dan mencoba-coba setiap hari dalam meracik campuran kebiasaannya sendiri untuk mengobati semuanya mulai dari suasana hati yang kempes hingga perut yang menggembung.
Minggu yang lalu, saya mewawancarai Lakshmi tentang rutinitas kecantikannya ketika dia bercerita tentang campuran minyak atsiri topikal yang dia gunakan sebagai diuretik untuk detoksifikasi tubuhnya dalam keadaan darurat.
"Ketika saya pergi di karpet merah minggu lalu untuk Vanity Fair pesta, pakaian saya sangat tembus pandang, sehingga Anda bisa melihat semuanya, "ia menjelaskan, menambahkan bahwa ia pergi ke gym dan mencoba makan sehat, tetapi karena hormonnya (ia berjuang dengan endometriosis) dan faktor-faktor lain, ia hanya tidak bisa membuat tubuhnya kembung. Itu terjadi pada yang terbaik dari kita. "Anda turun dari pesawat dan Anda kembung; Anda mendapatkan menstruasi dan Anda kembung. Dalam kasus saya, saya melakukan kedua hal itu, "katanya." Jadi saya membuat diuretik topikal [ya, yang Anda terapkan pada kulit, bukan menelan] dengan minyak jojoba sebagai alas.
Lalu saya tambahkan dua atau tiga minyak esensial yang akan membantu tubuh Anda mendetoksifikasi dan mengeluarkan air yang tidak diinginkan."
Akhir pekan terakhir ini, saya berada di kapal yang sama dengan Lakshmi: baru saja keluar dari haid dan baru saja kembali dari perjalanan internasional di mana saya makan dua kali lipat dari jumlah yang biasanya saya makan. Kembung itu intens. Putus asa untuk memperbaikinya secepat mungkin secara manusiawi, saya memutuskan untuk mencoba saus rahasia Lakshmi.
Resep
Diuretik topikal sangat mudah dibuat: Yang Anda butuhkan adalah wadah empat ons minyak jojoba (minyak pembawa Anda - Lakshmi merekomendasikannya dengan merek Desert Essence), ditambah minyak esensial berikut: 40 tetes minyak juniper, 30 tetes minyak grapefruit, 20 tetes minyak lada hitam (setengah dari jumlah jahe atau minyak cengkeh juga akan dilakukan), dan 20 tetes geranium untuk membuat bau hal itu benar-benar baik. (Pastikan untuk melakukan tes tempel dengan minyak ini jika Anda belum pernah menggunakannya sebelumnya, hanya untuk mengesampingkan reaksi alergi.) Karena Makanan Utuh lokal saya tidak membawa minyak juniper, saya menukar dengan minyak peppermint, yang juga dikatakan menenangkan otot perut dan menghilangkan gas dari usus.
Untuk membuat campuran, Anda mengambil minyak jojoba Anda, tuangkan sekitar satu sendok teh untuk memberikan ruang bagi minyak esensial, kemudian tambahkan dalam jumlah yang tepat setiap tetes, dan kocok semuanya. Kemudian, Anda menerapkan ramuan ke seluruh tubuh Anda. Lakshmi mengatakan efeknya bahkan lebih kuat jika Anda bisa memberikan campuran ke terapis pijat dan memintanya menggunakannya saat memberi Anda pijatan, tetapi karena saya melakukan gaya DIY ini, saya menerapkan campuran itu dengan menggunakan sapuan yang panjang dan keras di kaki saya. dan di perutku dan décolleté.
Saya menjalani seluruh proses tepat sebelum tidur, berharap bisa membangunkan wanita baru.
Harapannya
Lakshmi memperingatkan saya bahwa perawatan ini bukan sesuatu yang bisa dipusingkan. "Ini adalah obat ampuh yang sangat serius, "katanya." Anda akan merasakan perbedaannya. … Jadi, pastikan Anda minum banyak air karena Anda mungkin merasa seperti dehidrasi atau seperti Anda mabuk atau sakit kepala pada hari berikutnya."
Jelas, kepercayaan Lakshmi dalam pengobatan ini tinggi, tetapi perlu dicatat bahwa sains Barat tidak cukup seperti yang diyakinkan. Seperti yang dikatakan oleh penasihat diet dan nutrisi terdaftar Beth Warren Kesehatan perempuan tahun lalu, "Diperkirakan, tetapi tidak diteliti dengan baik, bahwa minyak esensial tertentu dapat membantu dengan masalah kembung dan usus ketika digunakan bersama dengan terapi lain seperti probiotik. Konsentrasi tinggi ramuan, seperti peppermint, dan minyak seperti konsistensi dalam minyak esensial tingkat makanan, dianggap membantu mengurangi gejala."
Ahli gizi terdaftar yang berbasis di New York, Jessica Cording setuju bahwa mengharapkan hasil yang dramatis semalam mungkin tidak 100% masuk akal. "Saya tidak berpikir itu akan secara ajaib membantu seseorang merasa kurang kembung," dia berkata.
Hasil
Dalam pengalaman saya, pandangan kedua belah pihak tentang pengobatan de-kembung ini pantas. Setelah membasahi tubuh saya yang bengkak dengan peppermint, lada hitam, dan grapefruit, saya langsung merasakan sensasi kesemutan yang menggigil di seluruh tubuh. Itu membuat saya sangat dingin, bahkan sulit untuk tertidur.
Sekarang, dengan risiko terdengar terlalu kotor dan berdarah, apa yang akan saya katakan adalah itu ketika saya bangun keesokan paginya, tubuh saya penuh … yah … endapan mode. Dari jam 7:30 pagi sampai jam 9 pagi, isi usus saya, baik padat dan gas, sudah pasti ingin mengungsi.
Sepertinya obatnya melakukan apa yang seharusnya dilakukan, dan kurasa begitu hasil fisik pada akhirnya tidak cukup sedramatis yang saya harapkan. Tidak ada dehidrasi pada hari berikutnya, tidak ada sakit kepala, tidak ada mabuk … dan beberapa kembung yang tidak diinginkan masih tetap ada di perut saya.
Namun, saya pasti akan mencoba elixir lagi, dengan juniper daripada minyak peppermint di lain waktu, dan saya mungkin mencoba menuangkan lebih banyak minyak jojoba di awal untuk membuat campuran yang lebih kuat. Sampai saat itu, saya pikir langkah terbaik saya adalah mengatasi masalah perut saya perlahan, mendinginkannya pada minuman keras, makan berlebihan, dan bepergian, dan pastikan untuk minum banyak air, makan banyak kalium, dan tidur berton-ton. Sementara itu, saya bisa menambah rejimen kembung saya dengan ramuan alami ini. Bagaimanapun, itu pasti berhasil sampai batas tertentu.
Mungkin tidak dalam semalam, tapi Saya kira hal-hal terbaik dalam hidup, seperti sistem pencernaan yang kering, layak ditunggu.
