Selena Gomez on Anxiety: "Saya Selalu Merasa Seperti Sial Ketika Saya Melihat di Instagram"
Betapa pun menyenangkannya Instagram, pada satu titik atau lainnya, itu membuat semua orang merasa tidak enak tentang kehidupan mereka. Setiap kali kita menelusuri foto liburan mewah seseorang atau postingan pakaian yang trendi, kita tidak bisa tidak membandingkan pengalaman mereka dengan bagian luar pengalaman kita. Dan di dalam, semua orang berantakan. Semua orang.
Ambillah dari manusia nomor satu yang paling banyak diikuti di Instagram, Selena Gomez. Di Mode Terbitan bulan April yang baru, pria berusia 24 tahun itu menjadi sangat mengagumkan tentang perjuangannya dengan kecemasan dan depresi, yang menyebabkan dia membatalkan paruh kedua tur dunia Kebangkitannya musim panas lalu. Pada saat itu, Selena mengatakan "harga dirinya ditembak" dan dia "mulai mengalami serangan panik tepat sebelum naik ke panggung."
Untuk menjadi lebih baik, Gomez memasuki fasilitas kesehatan mental di Tennesse, di mana dia harus menyerahkan ponselnya sebagai bagian dari program. "Anda tidak tahu betapa luar biasa rasanya hanya dengan enam gadis, orang-orang nyata yang tidak bisa memberikan dua omong kosong tentang siapa saya, yang berjuang untuk hidup mereka," katanya kepada Mode. "Itu adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan, tetapi itu adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan."
Selama 90 hari, Gomez berpartisipasi dalam terapi dan menyerahkan akses media sosial. Bahkan setelah menyelesaikan perawatan, dia memutar aktivitas Instagramnya jauh-jauh. (Menurut Mode, aplikasi bahkan tidak diinstal pada teleponnya lagi dan seorang asisten memiliki kata sandinya.)
Itu menempatkan hal-hal di kepala saya bahwa saya tidak ingin peduli. Saya selalu merasa seperti sampah ketika saya melihat Instagram.
"Rasanya seperti saya melihat hal-hal yang tidak ingin saya lihat, seperti meletakkan hal-hal di kepala saya yang tidak ingin saya pedulikan," katanya. "Aku selalu merasa seperti sampah ketika aku melihat Instagram. Itulah sebabnya aku agak di bawah radar, sedikit berbayang."
Jadi, jika Instagram membuat Anda merasa cemas dan tidak mampu, dengarkan orang tunggalnya yang paling banyak diikuti: Anda bisa menyerah, dan kesehatan mental Anda akan lebih baik untuk itu.
Alih-alih, cobalah aplikasi yang akan membuat Anda merasa aktif dengan diri sendiri, seperti aplikasi perhatian dan meditasi favorit kami saat ini: Stop Breathe & Think.
