Mungkin Mencegah Rambut Beruban Terjadi di Tempat Pertama

Inilah latihan yang menyenangkan untuk Anda: Bayangkan diri Anda berusia sekitar 40 atau 50 tahun. Sekarang bayangkan diri Anda dengan rambut penuh uban. Sudah jelas segera setelah Anda mulai meminta orang untuk melakukan ini bahwa reaksi bervariasi dan berbeda. Beberapa orang tidak peduli - mereka merasa nyaman dan bahagia dengan warna rambut alami mereka, bahkan jika warna rambut alami mereka, setidaknya pada saat itu, berwarna abu-abu. Yang lain mengatakan mereka akan mewarnai rambut mereka, tidak ada jika, tetapi, atau ketika itu. Tidak apa-apa juga: Anda tahu, rambut beruban, sama seperti topik terkait kecantikan lainnya, bersifat pribadi.

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Jika Anda ingin memamerkan abu-abu Anda, lakukanlah! Kami memuji Anda. Jika tidak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Pertama, Anda harus tahu bahwa konsensus umum di antara para ilmuwan dan profesional medis adalah bahwa akar penyebab rambut beruban terletak pada genetika. Semakin awal orang tua dan kakek-nenek Anda menjadi abu-abu, semakin awal Anda juga. Tetapi itu tidak berarti tidak ada langkah pencegahan yang dapat Anda ambil. Dan kita tidak hanya berbicara tentang sekadar mewarnai rambut Anda. Kita berbicara tentang mencegah abu-abu muncul di tempat pertama. Sementara itu mungkin terdengar mustahil, ada beberapa penelitian yang memberi tahu kita sebaliknya.

Teruslah membaca untuk melihat tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah rambut beruban terjadi di tempat pertama.

1. Pastikan Anda Mendapatkan Cukup Vitamin D

Ada sejumlah kekurangan makanan yang ditunjukkan oleh sains yang dapat berkontribusi pada rambut yang mulai memutih. Vitamin D adalah salah satunya. Satu studi dipublikasikan di Jurnal Internasional Trichology menemukan bahwa anak-anak yang mengalami rambut beruban prematur memiliki kadar vitamin D yang rendah. "Ada sejumlah besar kekurangan vitamin D3 dan tidak cukup di antara kasus dibandingkan dengan kontrol."

2. Pastikan Anda Mendapatkan Cukup B12

Dalam penelitian serupa dengan yang disebutkan di atas, juga diterbitkan dalam Jurnal Internasional Trichology, para peneliti menemukan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat dikaitkan dengan rambut yang mulai memutih. Vitamin B12 dapat ditemukan di banyak suplemen kecantikan (jadi berita bagus di sana). Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa ini adalah studi pendahuluan yang memerlukan lebih banyak penelitian untuk menemukan hubungan yang benar.

3. Hindari Terlalu Banyak Stres

Kemungkinan penyebab lain dari uban prematur adalah stres. Kita sedang berbicara tentang jenis "Saya memiliki sejuta tugas untuk dijalankan dan menyelesaikan tugas-tugas" yang terjadi pada hampir semua orang saat ini. Para ahli mengatakan bahwa stres kronis dapat menyebabkan peradangan. Peradangan ini mungkin mematikan sel-sel penghasil melanin di kulit kepala kita sambil memperpendek siklus pertumbuhan rambut kita, yang menyebabkan rambut beruban prematur.

4. Jangan Merokok

Yang satu ini diberikan tidak hanya untuk kesehatan rambut, tetapi untuk kesehatan umum kita juga. Ada penelitian luas yang menunjukkan bahwa merokok berhubungan dengan rambut yang mulai memutih pada orang-orang dari semua kelompok umur. Dengan kata lain, merokok dapat memiliki efek penuaan yang dipercepat yang sama pada rambut Anda seperti halnya pada kulit Anda.

5. Jadwalkan Pemeriksaan Tahunan

Penyakit tertentu seperti kelainan autoimun dan tiroid dapat menyebabkan rambut beruban prematur, jadi penting untuk sering berkonsultasi dengan dokter. Sebenarnya, jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kecantikan - rambut beruban atau lainnya - penting untuk berbicara dengan profesional medis. Dokter, ahli dermatologi, dan ahli trikologi (atau dokter kulit kepala dan rambut) dapat memberikan wawasan tentang masalah ini dan memastikan itu bukan masalah mendasar yang lebih serius.

6. Batasi Paparan Anda pada Racun dan Polutan

Yang ini terdengar jelas. Kita semua melakukan yang terbaik untuk mendapatkan udara segar dan menghindari semua jenis polusi, bukan? Namun, masih perlu diperhatikan, mengingat satu studi menemukan hubungan antara paparan radikal bebas dan rambut beruban. Jika Anda berusaha menjaga warna Anda selama mungkin, itu adalah pengingat yang bagus untuk mengendalikan stres oksidatif di sekitar Anda, menjaga lingkungan hidup Anda tetap murni, dan menghirup udara segar setiap hari.

Selanjutnya, lihat apakah air minum benar-benar membuat perbedaan besar pada kulit Anda, menurut dokter kulit.