I Let My Facialist Mendikte Hidupku Selama Seminggu — dan Ini Mengubah Segala Sesuatu
Daftar Isi:
Ah, ya - nasihat yang jarang diterima dan jarang dipraktikkan. Ketika sifat pekerjaan saya menghabiskan waktu saya secara online dan di media sosial, mudah untuk mengacaukan waktu layar dengan kewajiban kerja. Tetapi de Mamiel merekomendasikan untuk mengambil langkah mundur dan mendekatinya dengan cara yang jauh lebih mudah dikelola daripada mematikan kalkun dingin. Ambil waktu makan, misalnya, di mana saya cenderung membuka kotak masuk saya ketika saya menyekop makanan ke dalam mulut saya: "Taruh apa pun yang Anda lakukan, buang perangkat dan matikan email hanya 10 hingga 15 menit untuk duduk dan makan, "katanya.
Cukup adil. Dan sementara itu sulit untuk tidak hanya membalik telepon saya dan mulai menggesek pada awalnya, dorongan itu mulai surut dengan waktu. (Saya juga menemukan bahwa saya makan jauh lebih sedikit dan lebih menikmati makanan saya ketika saya benar-benar memperhatikan. Go figure!)
Hal yang sama berlaku untuk logout sebelum tidur. "Satu hal yang seharusnya tidak dapat dinegosiasikan adalah memiliki jam malam mematikan semua perangkat cahaya biru seperti ponsel dan tablet minimal satu jam sebelum tidur," sarannya. Saya mengingat kata-kata ini dalam hati dan langsung dikejutkan oleh betapa lebih mudahnya tertidur di malam hari dan, terlebih lagi, betapa tidak perlunya bagi saya untuk online setiap saat.
4. Fokus pada kesehatan usus dan pencernaan saya
Di sinilah pengetahuan de Mamiel tentang pengobatan Timur benar-benar mulai bersinar. Dia segera mengenali, sebagaimana banyak praktisi Ayurvedic dan TCM yang pernah bekerja sama dengan saya sebelumnya, bahwa sistem pencernaan saya mudah dibuang - sesuatu yang berdampak langsung pada nutrisi dan keseimbangan kulit saya. dan jiwa. "Kami harus benar-benar menjaga elemen Bumi Anda," katanya.
Protokol makanan dan minuman yang dia resepkan sangat konsisten dengan ketidakseimbangan Vata dalam Ayurveda - sekali lagi, sesuatu yang sangat saya kenal tetapi cenderung diabaikan ketika kehidupan bertambah cepat. Ini berarti menghindari makanan "dingin" seperti sayuran mentah, salad, dan bahkan es dalam minuman saya. Dia merekomendasikan agar saya fokus pada makan makanan hangat
Pengungkapan penuh: Meskipun saya telah mengikuti diet vegan selama bertahun-tahun, sekitar waktu inilah saya belajar bahwa tubuh saya secara genetis cenderung untuk mensintesis asam lemak omega dengan cara yang kurang ideal, membuat saya lebih rentan terhadap peradangan dan depresi. (Menyenangkan!) Secara kebetulan, de Mamiel juga sangat merekomendasikan agar saya mulai memasukkan ikan ke dalam makanan untuk membantu meredakan peradangan, jadi saya mulai bereksperimen dengan makan salmon liar dan telur secara semi-reguler. (Keberlanjutan adalah begitu penting bagi saya, jadi saya berupaya ekstra untuk memastikan bahwa apa yang saya beli adalah lokal dan bersumber dari etika.)
Hanya beberapa minggu, saya tahu tidak akan ada jalan untuk kembali. Saya sangat yakin bahwa meskipun setiap orang harus berusaha untuk menjadi konsumen yang sadar, kita juga perlu menghormati tubuh kita, terutama jika ada sesuatu yang jelas tidak seimbang. Suasana hati saya, tingkat energi, dan bahkan tonus otot meningkat secara drastis begitu saya mulai memasukkan makanan-makanan ini ke dalam makanan saya, dan itu akhirnya merupakan keputusan yang tepat bagi saya.
5. Kembangkan kembali rutinitas malam
saya tahu untuk mencabut satu jam sebelum tidur. saya tahu bahwa penjurnalan membantu menjaga saya tetap waras setiap hari. saya tahu bahwa saya tidur lebih nyenyak ketika saya meluangkan waktu untuk bersantai dengan peregangan yang dalam dan buku yang bagus sebelum tidur. saya tahu semua hal ini, tetapi saya juga sangat pandai membuat alasan untuk tidak terlibat dalam ritual yang sangat positif ini. Selalu ada satu email lagi untuk dibalas, setumpuk cucian untuk disingkirkan, acara TV untuk menonton pesta.
Tetapi de Mamiel tidak dapat menekankan pentingnya mendapatkan kembali ritual-ritual ini dengan cukup, dan itu adalah kesempatan yang baik untuk mencerminkan mengapa saya berjuang untuk menginvestasikan waktu ini pada diri saya sendiri. Saya menyadari bahwa setelah seharian menangani daftar tugas yang tak ada habisnya, saya masih dalam mode kerja yang sangat produktif atau praktis koma. Jarang ada di antara keduanya. Jadi, setelah memberikan izin pada diri saya untuk menjalani hari-hari itu ketika saya memarkir diri saya di depan TV dan menonton pertunjukan favorit saya yang berkilauan rendah (ahem, The Bachelorette), Saya juga bersumpah untuk mematikan komputer saya setelah makan malam dan hanya memberikan diri saya kebebasan untuk merawat diri dengan cara apa pun yang saya inginkan.
Rasa fleksibilitas ini terbukti menjadi kunci untuk mengambil kembali malam saya. Alih-alih merasakan tekanan untuk mengecek daftar tugas lain - bahkan jika itu terdiri dari ritual perawatan diri - saya hanya mengambilnya satu hari dan satu aktivitas pada satu waktu. Beberapa malam, saya menulis jurnal. Pada yang lain, saya berjalan-jalan. Saya ingat bahwa memasak makan malam, yang bisa terasa seperti tugas selama minggu kerja, sebenarnya cukup meditatif ketika saya mendekatinya sebagai kurang dari kewajiban dan lebih sebagai kesempatan untuk terhubung dengan planet ini dan saya sendiri.
Bahkan rutinitas perawatan kulit saya menjadi kesempatan untuk melepaskan, terutama pada hari-hari yang sibuk. "Ini adalah kesempatan lain untuk menjadi sadar, daripada menemukan waktu ekstra dalam sehari untuk meditasi atau sesuatu yang sama sekali baru," kata de Mamiel. Secara keseluruhan, saya menyadari bahwa saya sebenarnya tidak perlu banyak mengubah jadwal harian saya. Alih-alih, itu tentang mengubah perspektif saya dan, di atas segalanya, melambat.
HASIL
Apakah saran de Mamiel radikal? Di atas kertas, belum tentu. Lagipula, sebagian besar adalah informasi yang sudah saya ketahui. Tapi saya juga gagal menerapkannya dalam hidup saya di masa lalu, jadi merasa benar-benar diberdayakan untuk benar-benar mengubah kesejahteraan saya dengan cara-cara kecil adalah revolusioner. Masih lebih menakjubkan untuk mempertimbangkan bagaimana apa yang dimulai sebagai perjalanan menuju kulit yang lebih baik berevolusi menjadi sesuatu yang jauh lebih besar.
Dan itu, tentu saja, adalah tujuan de Mamiel selama ini - untuk melihat kulitku sebagai titik loncatan untuk perjalanan yang jauh lebih dalam menuju perawatan diri. Itu sebabnya pengobatan Timur merupakan batu ujian yang penting untuk praktiknya. Itu sebabnya produknya, mewah dan cantik efektif sebagaimana adanya, dirumuskan dengan kesehatan mental dalam pikiran.
Karena meski kulit yang berembun dan jernih bagus, ada keindahan sejati dalam merawat pikiran dan jiwa Anda hanya dalam tindakan memperlambat. Ini bukan kursus kilat dalam perawatan kulit tetapi dalam mengalami bagaimana elemen-elemen berbeda dari kesejahteraan saya bekerja bersama-sama. Dan dengan melakukan itu, saya menemukan makna baru dalam "cahaya dari dalam" yang selalu aspiratif.
