Seorang Pemain Sepak Bola Profesional Memberitahu Kami Dietnya — dan Ini Sepenuhnya Vegan

Klingenberg mengatakan apa yang dia makan agar tetap berbahan bakar sedikit berbeda setiap hari tergantung pada apa yang dia butuhkan. "Pada hari pertandingan, aku makan jauh berbeda dari hari-hari setelah pertandingan. Pada hari-hari pertandingan, aku memastikan aku makan begitu banyak kalori. Tidak mungkin aku harus habis di lapangan." Klingenberg memastikan diet permainannya meliputi banyak protein, elektrolit, dan zat besi. Sebelum pertandingan besar, dia menghindari makanan pedas dan "apa pun yang akan membuatmu bersendawa" atau apa pun yang bisa mengalihkanmu dari permainan.

"Semua orang tahu makanan tertentu mereka," jelasnya. Bagi Klingenberg, itu berarti kacang dan air soda.

Menjadi Vegan

"Saya beralih ke gaya hidup vegan satu setengah tahun yang lalu," kata Klingenberg yang menceritakan bahwa ketika dia pertama kali beralih, itu agak sulit. "Saya tumbuh di Italia, jadi saya suka membuat saus dan sup," katanya tentang kekhawatiran awalnya bahwa dia tidak akan bisa menikmati beberapa makanan favoritnya. Tetapi Klingenberg segera menemukan bahwa masih mungkin untuk memasak apa yang Anda sukai "begitu Anda bisa menguasainya, begitu Anda tahu jenis susu apa yang cocok dengan makanan yang berbeda - kari dengan santan, lattes dengan susu rami." Dia mencatat bahwa kesalahpahaman umum adalah berapa banyak protein yang dibutuhkan seorang atlet agar tetap kuat dan berkinerja sebaik-baiknya.

"Aku tidak pernah merasa bugar; aku tidak pernah merasa lebih kuat," aku Klingenberg. "Aku sebenarnya sudah lebih banyak mengangkat di ruang angkat beban."

Tentang Memasak dan Memanggang

Klingenberg adalah juru masak dan pembuat roti biasa. "Ini salah satu hal favorit saya untuk dilakukan karena saya sangat menyukai makanan," akunya. Dia sering memposting video di akun Instagram-nya. "Saya pikir itu keren untuk membagikan hal-hal yang saya makan sebagai seorang atlet - hal-hal yang saya lakukan untuk mempersiapkan tubuh saya selama seminggu." Ini juga cara untuk menunjukkan kepada penggemar dan pengikut bagaimana dia memasak dengan produk vegan.

Dia mengaku selalu ada beberapa hal yang dia buat yang sedikit kurang sehat dan sedikit lebih menyenangkan seperti donat, biskuit, dan kuah yang dia hadiahi sendiri seminggu sekali setelah pertandingan. Salah satu camilan favoritnya adalah bola adonan kue yang dibuat dengan kacang mete mentah, mentega almond, kelapa, gandum, keripik coklat, madu, ekstrak vanili, garam, dan kurma. "Saya memakannya setelah latihan untuk camilan pemulihan yang baik," katanya.

Tentang "Rencana 100"

"Aku sedang dalam rencana 100 ini," aku Klingenberg ketika ditanya bagaimana dietnya telah berubah selama kariernya. "Saya ingin hidup sehat dan bahagia sampai saya berusia 100 tahun." Strateginya melampaui pola makan vegannya, memilih bahan-bahan alami dalam berbagai aspek kehidupannya. "Itu berarti saya memasukkan hal-hal yang benar ke dalam tubuh saya tetapi juga menggunakan hal-hal yang benar," ia menjelaskan, mendaftar sampo yang memiliki bahan dasar, minyak atsiri daripada obat-obatan, minyak pohon teh sebagai pembersih muka, dan pembersih alami.

Dia selalu memakai minyak esensial lavender sebagai parfumnya dan bersumpah dengan deodoran Schmidt - yang bahkan dia ubah menjadi teman satu timnya.

Tentang Kesehatan dan Perawatan Diri

"Saya pikir bagian yang sangat penting dari kesehatan adalah kesejahteraan mental Anda juga," kata Klingenberg yang melakukan yoga setelah pertandingan dan mengatakan itu membantu untuk membuatnya tenang. Dia juga berlatih meditasi untuk melatih pernapasannya dan fokus pada "keberadaan, yang bertentangan dengan semua hal lainnya." Di waktu luangnya, Klingenberg juga suka mendaki. "Terutama di Portland - kita diberkati dengan pemandangan indah dan berbeda."