6 Makanan "Tummy-Filling" yang Ahli Kesehatan Ingin Anda Makan Lebih Banyak
Daftar Isi:
Dengan musim sinar matahari dan hari-hari pantai di sini dengan kekuatan penuh, tujuan kesehatan cenderung naik ke puncak pikiran. Jika Anda ingin mengatur ulang diet Anda dan membuat keputusan yang lebih cerdas dalam hal makanan, kami telah menemukan akun Instagram yang akan mengisi umpan Anda dengan saran dan inspirasi yang cerdas.
Sarah Duff adalah pelatih gaya hidup, nutrisi, dan kebugaran. Dia menciptakan akun Instagram @sarahdufflifestyleandfitness untuk mengajar pengikutnya tentang kesehatan dan kesejahteraan dalam format yang sederhana dan mudah dipahami. Dalam sebuah posting baru-baru ini, Duff memecah enam makanan yang dia rekomendasikan untuk tetap kenyang dan kenyang, yang penting untuk mengikuti gaya hidup sehat apa pun. "Yah, pikirkanlah, jika merasa lapar adalah sesuatu yang menyebabkanmu kesulitan ketika kamu mencoba untuk menjalankan dietmu, pastinya makan lebih banyak dari makanan kenyang yang tinggi ini bukanlah hal yang genius," tulis Duff dalam keterangan.
Bangun makanan Anda di sekitar makanan sehat ini untuk memulai tujuan kesehatan musim panas Anda.
Daging dan ikan
Menurut Duff, makanan yang tinggi protein akan membuat Anda kenyang lebih lama. Isi daging dan ikan seperti ayam, kalkun, dan salmon.
Yogurt Yunani atau Keju Cottage
Yoghurt Yunani dan keju cottage adalah pilihan sarapan lezat yang akan membuat Anda kenyang sepanjang makan siang. Dandani mereka dengan buah-buahan dan kacang-kacangan untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan.
Havermut
Opsi lain yang lezat dan mengisi pagi yang sehat, oatmeal rendah dalam kepadatan energi, yang dijelaskan Duff adalah kunci untuk tetap kenyang.
Sayuran
Sayuran juga memiliki kepadatan energi yang rendah. Pastikan untuk menambahkannya ke makanan Anda untuk sisi sehat atau memasukkannya sebagai hidangan utama Anda.
Sup
Sup juga ada dalam daftar makanan isi terbaik Duff. Nikmati mangkuk hangat yang akan membuat Anda puas lama setelah Anda menyelesaikannya.
Kentang rebus
Akhirnya, kentang rebus akan memiliki dampak yang jauh lebih baik pada seberapa kenyang Anda setelah memakannya dibandingkan dengan karbohidrat lain. Duff membandingkan makan kentang rebus dengan makan croissant. Sementara kentang akan memuaskan rasa lapar Anda untuk waktu yang lama, croissant mengisi saat itu tetapi dengan cepat akan membuat Anda lapar lagi.
Tambahkan enam makanan pengisi ini ke daftar belanjaan Anda untuk memulai tujuan kesehatan musim panas Anda dan menghabiskan lebih sedikit waktu merasa lapar sepanjang hari.
Posting ini awalnya muncul di MyDomaine.
