Seorang Trichologist Membagikan 6 Cara untuk Membuat Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat, Nyata

Ada sesuatu yang benar-benar cukup memuaskan tentang menumbuhkan rambut Anda dalam waktu yang lama. Rasanya seperti sebuah pencapaian; ujian sejati tekad yang Anda tidak menyerah pada dorongan yang kita semua dapatkan untuk potongan rambut drastis. Ini menunjukkan kepada dunia bahwa Anda memiliki kesabaran dan bahwa Anda dapat menumbuhkan sesuatu yang indah (bahkan jika Anda berhasil membunuh yang segar di ambang jendela Anda). Tapi, nak, apakah itu membosankan menumbuhkan rambutmu. Kecuali jika Anda secara genetik diberkahi dengan untaian yang tumbuh cepat (ya, itu adalah hal) maka itu benar-benar kegiatan membosankan seperti menonton cat kering.

Dan kadang-kadang, rasanya tidak peduli seberapa sabar Anda, rambut Anda tidak pernah tumbuh melewati panjang tertentu. Secara teknis, rata-rata, rambut tumbuh setengah inci dalam sebulan - siput bergerak lebih cepat dari itu. Jika memantau keberadaan ujung Anda membuat Anda frustrasi, maka Anda berada di tempat yang tepat. Siapa yang lebih baik menasihati kita tentang cara menumbuhkan rambut kita lebih cepat daripada seorang ahli trikologi - seseorang yang berspesialisasi dalam semua hal di kulit kepala? Kami meminta Annabel Kingsley, presiden merek untuk Klinik Trichology Philip Kinglsey, dan trichologist konsultan merek, Elizabeth Cannane-Phillips, untuk kiat terbaik mereka tentang cara membuat helai Anda tumbuh lebih lama, lebih cepat, lebih kuat.

Berikan pusaran ini dan orang-orang akan memanggil Rapunzel Anda dalam waktu singkat.

1) Identifikasi Apa yang Memperlambat Rambut Anda

Jika Anda curiga bahwa rambut Anda tidak tumbuh secepat mungkin, maka ada tiga bidang yang perlu diselidiki. "Seringkali, rambut tidak tumbuh pada tingkat yang mampu atau, sangat umum, rontok sebelum mencapai panjang optimalnya," kata Kingsley. “Ini sering disebabkan oleh pola makan yang buruk. Stres adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan, karena tingkat stres yang tinggi juga dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut Anda. Kerusakan juga dapat mencegah rambut tumbuh melewati panjang tertentu. Karena itu penting untuk merawat rambut Anda dengan TLC."

Jika Anda curiga diet Anda bisa menjadi penyebab: Kingsley merekomendasikan Anda, "makan makanan sehat dan seimbang yang kaya protein, zat besi, Vitamin B12, dan karbohidrat kompleks."

Protein adalah teman Anda - Cunnane-Phillips menyarankan Anda memasukkannya ke dalam sarapan dan makan siang. "Karena rambut adalah jaringan yang tidak esensial, itu tidak diprioritaskan oleh tubuh," ia menjelaskan. "Dengan menambahkan nutrisi penting ini lebih awal dan sering, pesannya adalah ada cukup banyak untuk dibagikan." Dia melanjutkan dengan membagikan contoh-contoh bagus itu. protein sehat adalah telur, daging tanpa lemak, ham, ikan, dan keju cottage rendah lemak.

Klik di sini untuk lebih banyak makanan yang akan memberi Anda rambut sehat.

Jika Anda menduga stres yang harus disalahkan: Kingsley memberi tahu kami, "Saya menyarankan klien saya mencoba mengelola tingkat stres dengan sesi yoga, Pilates, mindfulness, dan / atau meditasi mingguan." Kami punya lebih banyak ide tentang bagaimana merasa kurang stres dalam waktu kurang dari satu menit di sini.

Jika Anda mencurigai rutinitas perawatan rambut Anda yang harus disalahkan: Perlakukan rambut Anda sedikit lebih lembut. "Gunakan pengaturan panas rendah ke sedang, bukan yang tinggi, saat Anda bergaya," saran Kingsley. "Oleskan produk pelindung panas saat blow-dry dan, di musim panas, lindungi helai Anda dari sinar matahari dengan produk yang mengandung filter UV."

2) Rawat Kulit Kepala Anda

Memperlakukan kulit kepala Anda seperti merawat tanah kebun: membantu pertumbuhan rambut (a.k.a rambut Anda). Menggunakan scrub atau masker kulit kepala akan memastikan bahwa tidak ada penumpukan produk yang dapat mengganggu pertumbuhan, sementara pijat kulit kepala dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut.

“Pijat kulit kepala juga membantu bahan-bahan aktif dalam produk yang dioleskan untuk menembus,” kata Kingsley. “Misalnya, jika Anda memiliki kulit kepala yang keriput atau teriritasi, akan sangat bermanfaat untuk memijat lembut kulit kepala target, menenangkan anti-mikroba ke kulit kepala Anda. kulit kepala sekali hingga dua kali seminggu."

Untuk memijat kulit kepala, Cunnane-Phillips membagikan panduan ini:

Dengan menggunakan kedua tangan, mulailah dari pelipis dan pijat kulit kepala dengan lembut tapi tegas dengan gerakan memutar. Hindari gesekan dan gesekan kuat bolak-balik, karena ini berpotensi untuk mengencangkan kutikula dan terlalu mengiritasi kulit, itulah sebabnya ini paling baik dilakukan dengan masker di kulit kepala. Lanjutkan gerakan melalui garis rambut dan kembali ke mahkota yang berakhir di tengkuk Anda. Ulangi dua kali!

Klik di sini untuk berbelanja beberapa produk kulit kepala favorit kami.

Suplemen adalah cara yang bagus untuk mendukung pertumbuhan rambut, terutama jika diet Anda terkadang kurang (tidak perlu malu, kita semua sangat sibuk).

"Suplemen makanan Tricho Complex dari Philip Kingsley mengandung campuran vitamin dan mineral yang luar biasa, yang dipilih secara khusus dengan kebutuhan unik rambut dalam pikiran," kata Cunnane-Phillips. "Ini mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat dan memperbaiki kekurangan nutrisi yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan meningkatnya kerontokan dan kerontokan rambut. Ini mengandung zat besi untuk meningkatkan kadar feritin yang, ketika rendah, dapat menyebabkan kerontokan rambut; biotin yang merupakan anggota dari keluarga Vitamin B dan dikenal untuk mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat; dan L-Lisin, asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh."

Kingsley merekomendasikan semua kliennya untuk mengonsumsi suplemen protein harian, "karena hampir tidak ada orang yang makan cukup protein dari sudut pandang pertumbuhan rambut. Carilah yang mengandung semua asam amino 'esensial' (protein yang tidak bisa dibuat oleh tubuh sendiri). Saya suka PK4 Kedelai kami. Peningkatan Protein ($ 45)."

"Dalam hal multi-vitamin, sebagian besar wanita usia menstruasi akan mendapat manfaat dari zat besi harian dan suplemen Vitamin B12 - terutama jika menstruasi Anda berat," tambahnya.

Kami meminta sekelompok penata rambut pro untuk vitamin rambut yang mereka rekomendasikan untuk semua klien mereka.

5) Dapatkan Savvy Bahan

Ketika datang untuk berbelanja produk perawatan rambut, Cunnane-Phillips menyarankan untuk melihat daftar bahan untuk 3 bahan berikut:

Silikon Quaternium-16: "Ini menawarkan pengondisian yang intens, perlindungan panas, menambah volume dan tubuh, sekaligus menjadi pencegah yang sangat baik."

Menghidrolisis Elastin: "Ini memperkuat dan menambah elastisitas pada rambut. Sangat penting untuk rambut kering dan rusak untuk membantu mencegah kerusakan."

Panthenol: "Ini mengkondisikan dan melembabkan, meningkatkan retensi air dan meningkatkan kilau."

6) Temui Dokter

Jika Anda telah mencoba semua hal di atas dan sepertinya tidak ada yang berhasil, maka mungkin ada baiknya mengunjungi dokter Anda.

"Jangan menunda fisik itu lagi," kata Cunnane-Phillips. "Saya selalu menyarankan wanita untuk memprioritaskan diri mereka sendiri seperti yang mereka lakukan pada orang lain dalam keluarga. Mintalah dokter Anda memastikan bahwa tidak ada faktor kesehatan yang mendasarinya. Anda ingin menghilangkan tiroid atau gangguan endokrin lainnya dan mendiskusikan apakah ada perubahan terbaru untuk siklus menstruasi Anda."

Jadi begitulah. Dapatkan strategi, rawat rambut Anda dengan hati-hati, dari dalam ke luar, kulit kepala hingga ujung, dan Anda akan memiliki rambut yang lebih kuat dan lebih panjang dalam waktu singkat.