3 Herbal Alami Yang Akan Menenangkan Kecemasan Anda
Danielle Acoff adalah penari profesional, model, aktris, dan instruktur yoga dengan hasrat untuk kesehatan holistik. Dia telah bekerja di dunia hiburan selama 12 tahun dan menggunakan yoga, meditasi, dan cintanya pada semua hal untuk membuatnya tetap seimbang dalam industri bertekanan tinggi. Perhatikan artikel-artikelnya tentang segala hal mulai dari perawatan diri hingga pengembangan praktik rumah hingga kiat kebugaran dan banyak lagi.
Hidup kadang-kadang bisa membuat stres (dan itu membuatnya enteng); pada titik tertentu, setiap orang berurusan dengan sejumlah stres atau kecemasan. Dalam momen-momen ini, kita punya pilihan tentang bagaimana menghadapi situasi-situasi ini: Kita bisa menyerah pada ketakutan dan perasaan, atau kita bisa melawan balik. Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya, menurut pendapat saya, adalah dengan bernafas dengan sadar dan bantuan dari beberapa obat-obatan tumbuhan alami bumi yang dapat membantu meredakan perasaan cemas ini. Bonus tambahan adalah bahwa mereka tidak membentuk kebiasaan!
Saya adalah bukti ramuan ini; Saya sendiri merasa cemas, saya tahu itu bisa menghabiskan waktu - tidak menyenangkan.
Ginseng:Ramuan ini adalah salah satu adaptogen favorit pribadi saya! Adaptogen adalah tumbuh-tumbuhan yang memberi makan kelenjar adrenalin Anda, membuat Anda lebih tahan terhadap stres. Meskipun ada beberapa jenis ginseng, ginseng Amerika juga mengandung seng dan vitamin A, B6, dan C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh (dengan kata lain: lebih sedikit masuk angin). Salah satu alasan saya suka ginseng adalah karena kemampuannya melawan kelelahan, tekanan mental dan emosional, dan kecemasan- dan memberi Anda energi - semuanya sambil menenangkan sistem saraf.
Ini kombinasi sempurna!
Basil Suci:Juga dikenal sebagai tulsi, ini adalah anggota keluarga mint dan banyak digunakan dan dihormati dalam pengobatan Ayurvedic. Dikenal untuk meningkatkan daya ingat dan seluruh fungsi otak, dan pada saat yang sama bekerja sangat baik untuk kecemasan dan depresi. Belum lagi, itu sarat dengan sifat antioksidan yang menangkal peradangan di tubuh dan juga dapat membantu dengan kembung pencernaan! Saya lebih suka meminumnya sebagai teh, tetapi bisa dikonsumsi dengan suplemen.
L-theanine: Ini adalah asam amino yang luar biasa yang ditemukan dalam teh hijau. Ini memiliki kemampuan untuk menurunkan neurotransmiter yang memberi Anda perasaan cemas tanpa rasa kantuk. Itu juga terbukti sangat efektif dalam membantu stres situasional. Pidato besar datang? Wawancara Anda gugup? Yang ini bagus untuk dimiliki!
Penting untuk diingat bahwa ada beberapa tanaman herbal luar biasa yang membantu mengatasi kecemasan. Setiap orang berbeda, jadi menemukan apa yang cocok untuk Anda adalah kuncinya. Pastikan untuk berkonsultasi dengan praktisi yang berkualifikasi, terutama jika Anda mengambil obat resep atau pengencer darah.
Gambar Pembuka: Woodnote Photography
Klik di sini untuk melihat bagaimana mengatakan lebih dari satu kata ini dapat mengubah hidup Anda.
