Saya Detox Diet Saya dalam 3 Hari dan Hidup untuk Menceritakan Kisah

Hari 1

Pengalaman: Saya terbangun pada hari pertama dari detoksifikasi dan memperbaiki secangkir kopi biasa saya. Seperti yang diinstruksikan, daripada mencampur susu murni dan pemanis buatan, saya mengambil minyak kelapa dari kamar mandi saya - produk yang biasanya saya gunakan setelah mandi - dan menambahkan satu sendok makan ke cangkir saya. Aku mengaduknya sampai benar-benar meleleh dan menyesapnya. Saya tidak bercanda, itu benar-benar nikmat. Rasanya mengisi dan terasa agak manis tetapi pedas. Itu mengingatkan saya pada Bulletproof, campuran kopi, mentega, dan minyak trigliserida rantai-menengah (MCT) yang dimaksudkan untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Ini akan sangat mudah, Pikir saya ketika saya memanggang almond. Saya kenyang sampai makan siang, yang tidak biasa, karena saya cenderung tidak makan sarapan secara teratur. Namun, setelah makan siang, yang bisa saya pikirkan hanyalah makan paket demi paket keju tali gratis yang kami simpan di lemari es. Itu bertentangan dengan dua aturan Fahad-tidak ada makanan kemasan dan hanya satu porsi keju. (Aku punya Parmesan di salad Caesar saya). Saya berhasil melewati jam 4 sore. hanya sedikit hancur.

Makanan yang menonjol: Sarapan. Yum - aku tidak akan kembali lagi ke ASI dan Splenda. Bawa minyak kelapa.

Hari ke-2

Pengalaman: Ketika saya menyebutkan saya pengisap untuk makanan Cina, Fahad menghidangkan hidangan favorit saya: pangsit goreng, nasi goreng, dan pancake daun bawang. Tapi dia bilang kalau aku benar-benar mendambakannya, aku bisa mencampur tumis Asia dan tetap dalam batas detoksifikasi. Cukuplah untuk mengatakan, pada akhir hari kedua saya merasa tidak enak. "Tetap sehat," kata Fahad, dan suaranya berdering di kepalaku ketika aku membaca menu daring di tempat favoritku (M Greenpoint, untuk mereka yang tinggal di Brooklyn). "Sayuran ini baik untuk segalanya, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga sistem saraf, kesehatan mata, kulit, pencernaan, antioksidan, dan ukuran pinggang Anda," tulis Fahad tentang resep tumis di situs webnya.

"Pastikan untuk menambahkannya dengan biji wijen untuk lemak dan protein sehat untuk menjaga otak dan otot Anda dalam kondisi baik."

Saya mengupas dan mengiris butternut squash, zucchini, brokoli, wortel, kacang hijau, dan terong, dan melemparkannya dengan kecap rendah natrium dan sedikit minyak zaitun. Setelah memanggang, merebus, dan menumisnya bersama-sama - seluruh proses memakan waktu sekitar 20 menit - saya duduk dengan makan dan menonton Ibu Rumah Tangga Sejati Beverly Hills. (Saya tidak mengatakan saya akan menyerah semua kesenangan bersalah saya.) Itu mengenyangkan, lezat, dan memuaskan hasrat makanan China saya sampai pagi berikutnya. (Saya katakan - makanan Cina adalah bagian yang sangat penting dalam hidup saya.)

Makanan yang menonjol: Tumis saya. Bukan hanya itu pertama kalinya saya memasak untuk diri saya sendiri dalam waktu yang lama - lebih lama dari yang saya akui - tetapi juga terasa seperti makanan selingan.

Hari ke-3

Pengalaman: Setelah menikmati makan malam yang terinspirasi oleh makanan Cina, saya bangun pada hari ketiga merasa puas dan tampak tidak terlalu kembung. Saya mendengarkan musik sambil menyiapkan kopi dan minyak kelapa dan membayangkan ini seperti apa rasanya menjadi salah satunya orang sehat. Saya bahkan melemparkan beberapa peregangan dan salam untuk benar-benar mendorong titik pulang. Setelah beberapa jam di kantor, saya mampir ke sebuah acara untuk buku Bobbi Brown yang akan datang, Kecantikan Dari Dalam, tempat kami (dengan nyaman) duduk membahas makanan sehat.

Dengan percakapan itu muncul semangkuk indah, makanan sehat yang disiapkan oleh Lily Kunin, juru masak, pelatih kesehatan, dan pendiri Clean Food Dirty City. Saya membahas semua bahan-bahan yang baru disiapkan, bersumber secara lokal, lebih bahagia dari sebelumnya tentang perubahan gaya hidup terbaru saya.

Makanan yang menonjol: Dengan tangan menghadap ke bawah, mangkuk lentil, alpukat, kembang kol Kunin, labu, romaine, dan lobak semangka - semuanya diberi saus tahini.

Pikiran Terakhir

Paket makanan keseluruhan saya? Detoksifikasi dengan cara yang sehat dan berkelanjutan jauh lebih mudah daripada yang saya perkirakan. Saya mendapat kesan saya harus makan lebih sedikit (secara umum dan tentu saja dalam hal rasa favorit saya) untuk melakukannya. Sebelum saya mulai, Fahad mengatakan kepada saya, "Anda akan merasa lebih ringan, wajah Anda akan terlihat lebih cerah (dan pinggang Anda sedikit lebih kecil), tingkat energi Anda akan lebih baik, dan Anda seharusnya meningkatkan pencernaan dan tidur. Rencana ini memberi tubuh Anda lebih banyak lebih banyak nutrisi, vitamin, dan mineral daripada yang Anda konsumsi sebelumnya."

Saya menyelesaikan hari ketiga dengan perasaan ramping, bahagia, dan terhidrasi dengan baik. Celana jins saya lebih luas, dan sementara saya tidak begitu khawatir tentang penurunan berat badan, saya tahu saya pernah melakukannya. Lingkaran bawah mata saya yang sering bengkak telah membaik, dan kulit saya bercahaya. Bagaimana itu untuk kepuasan instan? Setelah tiga hari saya sukses di program ini, saya memutuskan untuk tetap menggunakannya selama tiga bulan. Itulah jumlah waktu yang disarankan Fahad untuk menghentikan kebiasaan - dan percayalah, saya punya banyak dari itu. "Seiring waktu, Anda akan terus melihat peningkatan," Fahad menjelaskan.

"Tubuh merespons konsistensi dengan baik - semakin konsisten Anda dengan kebiasaan makan yang baik, semakin baik hasilnya."

Saya sadar betapa mudahnya seluruh proses itu karena saya memiliki Fahad sebagai sistem pendukung saya. Dia menyediakan teks larut malam, pertanyaan menu, dan banyak nasihat berharga. Dapatkan teman untuk melalui proses sehingga Anda dapat meminta pertanggungjawaban satu sama lain, atau klik ke situs Fahad untuk resep dan informasi bermanfaat.

Apa pendapat Anda tentang detoksifikasi? Bisakah Anda bertahan dengan rencana makan ini? Dengarkan komentar di bawah ini, dan pastikan untuk membaca tentang enam hal yang tidak boleh Anda lakukan untuk metabolisme yang sehat.