Ini Cara Mengetahui Jika Anda Kurang Tidur (Anda Hanya Perlu Sendok)
Dalam klip dari Kebenaran Tentang … Tidur, Michael Mosley menunjukkan kepada kita bagaimana melakukan Tes Latensi Tidur, yang mengungkapkan apakah Anda kurang tidur atau tidak. Yang Anda butuhkan hanyalah arloji, sendok logam, dan nampan. Untuk memulai, berbaringlah di tempat tidur (dalam posisi yang nyaman) dan perhatikan waktunya. Pegang sendok di atas baki dan cobalah tertidur. Setelah Anda tertidur, tangan Anda akan menjatuhkan sendok dan mengenai nampan, yang akan membangunkan Anda. Ketika itu terjadi, perhatikan waktu dan berapa lama Anda tertidur. Jika Anda butuh 15 menit untuk tidur, Anda baik-baik saja; jika usianya 10 atau di bawah, Anda sedikit kurang tidur; tetapi jika Anda membutuhkan waktu kurang dari lima menit untuk tidur, maka Anda mungkin memiliki "kurang tidur," kata Mosley.
